ЛФК: практыкаванні пры грыже шыйнага аддзела хрыбетніка. Якой павінна быць гімнастыка пры грыже шыйнага аддзела хрыбетніка?

Шыйная кіла - адна з самых небяспечных паталогій, выкліканая рэзкай нераўнамернай сілавы нагрузкай на арганізм. Сімптомы гэтага захворвання ва ўсіх пацыентаў практычна аднолькавыя. Чалавек пачынае адчуваць боль у шыі, галаве і ў верхніх канечнасцях, пачынаючы ад перадплеччаў, сканчаючы пальцамі на руках.

прыкметы кілы

Перш за ўсё ў хворых з'яўляюцца сімптомы паколвання і здранцвенні па ўсёй спіне. Грыжа ў шыйным аддзеле хрыбетніка можа даць аб сабе ведаць і раптоўна. Характэрныя ж для хваробы болю часта прыпісваюць шыйнага і груднога астэахандрозу хрыбетніка. Але, на жаль, кіла мае больш сур'ёзныя наступствы.

Як не прапусціць кілу шыйнага аддзела хрыбетніка

Перш за ўсё ў чалавека з'яўляюцца галаўныя болі, парушэнні сну, шум у вушах, страта арыентацыі, частыя галавакружэнні, аж да непрытомнасці, марудлівасць. Пацыент становіцца малоподвижен з-за боляў у шыйным аддзеле хрыбетніка.

У выніку разрыву дыска (міжпазваночнай храстка) наступае запаленне мяккіх тканін, з-за чаго і адчуваецца боль і паколванне. З-за ціску на крывяносныя пасудзіны лопнувшего міжпазваночнай дыска ўзнікае запаволенне кровазвароту. Кроў даволі павольна паступае ў галаўны мозг, з-за чаго можа развіцца нават інсульт. Самым страшным ўскладненнем кілы шыйнага аддзела хрыбетніка з'яўляецца параліч верхніх і ніжніх канечнасцяў.

Лячэнне грыжы шыйнага аддзела

Лячэнне дадзенага захворвання можа быць не толькі кансерватыўным (ужыванне лекавых сродкаў для зняцця запалення і цягліцавага напругі, для паляпшэння трофікі (харчавання) цягліц; выкананне практыкаванняў; розныя метады фізіятэрапіі і т. Д.), Але і аператыўным (хірургічнае ўмяшанне).

Аператыўнае лячэнне грыжы шыйнага аддзела хрыбетніка праводзіцца толькі пры складаных выпадках захворвання, калі больш нічога не дапамагае і пачынаецца параліч канечнасцяў.

Асновы кансерватыўнага метаду лячэння, практыкаванні

Практыкаванні пры грыже шыйнага аддзела хрыбетніка абавязкова павінны быць павольнымі, плыўнымі, без якіх-небудзь рэзкіх рухаў. Інакш боль можа ўзмацніцца.

У першы момант пасля пачатку захворвання галоўнымі з'яўляюцца мерапрыемствы, накіраваныя на вяртанне шыйнага дыска на месца, то ёсць важна вярнуць хрыбетніку правільнае становішча. Гэтым павінен займацца толькі спецыяліст, інакш могуць быць непрадбачаныя ўскладненні.

Усе практыкаванні пры грыже шыйнага аддзела хрыбетніка павінны праводзіцца пад пільным наглядам лекара-фізіятэрапеўта або інструктара па лячэбнай фізкультуры. Гімнастыка, у першую чаргу, павінна быць накіравана на ўмацаванне цягліцавага гарсэта. У пачатку лячэння вельмі важна прывесці мышцы у тонус, дазуючы нагрузку. І толькі пасля некаторага перыяду аднаўлення можна ўскладняць практыкаванні, дадаючы новыя элементы. Інструктар сам павінен сачыць за тым, як хворы займаецца, і толькі з яго дазволу можна працягваць гімнастыку самастойна ў хатніх умовах.

Практыкаванні пры шыйнай грыже вельмі разнастайныя. Іх можна выконваць седзячы на крэсле і на падлозе або лежачы на жорсткай кушэтцы, а таксама стоячы. Ні ў якім разе нельга займацца на мяккай канапе ці ложка. Гэтае становішча можа прывесці да ўзмацнення боляў.

Практыкаванні пры грыже шыйнага аддзела хрыбетніка

Першыя рухі выконваюцца ў становішчы седзячы на крэсле за сталом. Абавязковай умовай павінна быць становішча рук. Яны павінны ляжаць на стале, апора на локці.
1. Падымаем плечы ўверх і павольна цягнем мышцы шыі, перадплеччаў, галавы за iмi, потым таксама павольна апускаем плечыкі і, адпаведна, цягнем за імі тыя ж мышцы. Колькасць паўтораў кожны раз будзе залежаць ад сілы ўзнікае болю (калі ён рэзкі, то хопіць 2-3 паўтораў, калі непрыемных адчуванняў практычна не адчуваецца, то варта зрабіць не менш 10-15 паўтораў).

2. Цянем плечы наперад, адчуваючы напружанне цягліц перадплеччаў і шыі, а затым павольна адводзім плечы таму да пачуцця «зьвесткі» лапатак. Колькасць паўтораў ва ўсіх практыкаваннях грунтуецца на правіле «лёгкай болю». Чалавек павінен адчуваць прыемнае цяпло ў цягліцах.
3. Прыступаем да кругавым кручэння плячыма. Вельмі павольна робім круг наперад, затым круг таму. Пасля гэтага можна павялічыць напружанне і тэмп, з якім пацыент робіць практыкаванне. Павольна, затым хутка, пасля гэтага яшчэ раз павольна - і так па 4 паўтарэння ў кожны бок.

4. Падымаем выцягнутыя рукі максімальна ўверх, імкнучыся прагнуцца назад, але, не дакранаючыся спіной крэсла. Лепш за ўсё выкарыстоўваць крэсла без спінкі, каб не было жадання расслабіцца і адпачыць. Спіна на працягу ўсяго заняткі, павінна быць прамой. Падчас гэтага практыкаванні пацыент павінен цягнуць ўверх шыю і галаву, ствараючы дадатковае напружанне ў мышцах шыйнага аддзела.
5. нахіляць галаву ўніз, а затым падымаем яе. Тут мышцы шыі цягнуць не трэба. Галава павінна апускацца і паднімацца свабодна, без намаганняў.
6. Паварочваем галаву направа на столькі, наколькі гэта магчыма. Затым паварочваем яе налева. Пры гэтым стараемся цягнуць і напружваць мышцы шыі.
Звярніце ўвагу, што пры грыже шыйнага аддзела ні ў якім разе нельга рабіць кругавыя кручэння галавой. Гэтым можна ўскладніць ўжо і без таго небяспечную сітуацыю.

Комплекс практыкаванняў у становішчы лежачы

1. Хворы ляжыць на жываце. Рукі неабходна збіраць у замак і пакласці пад падбародак. Локці разводзім ў бакі. Рукі выпрастаць і з усёй сілы пацягнуцца галавой уверх, пры гэтым падбародак з сілай пацягнуць ўніз. Корпус і жывот імкнуцца не падымаць.
2. Паставіць рукі на пояс, пасля гэтага прыпадняць галаву і плечы. Не адрываючы жывата ад падлогі пратрымацца ў гэтым становішчы на працягу некалькіх секунд.
3. Рукі з пояса як мага павольней перавесці ў бакі, а затым таксама павольна перавесці іх на плечы.

У практыкаванні пры грыже шыйнага аддзела хрыбетніка неабходна ўключыць хаду па дарожках, якія спачатку павінны быць вельмі шырокія, а затым паступова павінны звужацца. У гэты момант неабходна апускаць галаву ўніз і, напружваючы мышцы спіны і шыі, сачыць за звужэннем дарожкі. Таксама для гэтых мэтаў можна выкарыстоўваць вузкую лаўку.

Як пазбегнуць ўзнікнення ўскладненняў

Гімнастыка пры грыже шыйнага аддзела хрыбетніка разам з масажам і іншымі лячэбнымі сродкамі дапаможа прадухіліць далейшае развіццё гэтага небяспечнай хваробы.

Дзякуючы своечасова пастаўленаму дыягназу можна пазбегнуць аператыўнага ўмяшання. З упэўненасцю можна казаць пра тое, што ЛФК пры грыже шыйнага аддзела хрыбетніка дапамагае справіцца не толькі з самой кілою, але і з'яўляецца адным з самых лепшых метадаў барацьбы з любымі захворваннямі хрыбта. Гэтыя практыкаванні павялічваюць эластычнасць пазванкоў, дзякуючы чаму рызыка развіцця ўскладненняў пры нагрузцы значна зніжаецца.