Недахоп кальцыя: прычыны, сімптомы і метады прафілактыкі

На жаль, недахоп кальцыя ў чалавечым арганізме за апошнія некалькі гадоў стаў даволі распаўсюджанай праблемай. Гэта вельмі небяспечнае стан, якое прыводзіць да развіцця рахіту ў дзіцячым узросце і астэапарозу у дарослых.

Недахоп кальцыя: прычыны

На самай справе існуе мноства самых разнастайных фактараў, якія прыводзяць да дэфіцыту гэтага элемента ў чалавечым арганізме. Вось толькі самыя распаўсюджаныя з іх:

• Няправільнае і незбалансаванае харчаванне. Рацыён чалавека не ўтрымлівае ў сабе дастатковую колькасць кальцыя (няма малочных прадуктаў, сыроў, рыбы і г.д.), а таксама вітаміна Д і іншых элементаў, якія спрыяюць засваенню мінерала ў арганізме.
• Празмернае ўжыванне кавы, якое дае зарад бадзёрасці, але разам з тым інтэнсіўна выводзіць кальцый з арганізма.
• Частае ўжыванне алкагольных напояў, курэнне, прыём наркатычных прадуктаў.
• Харчаванне няякаснымі прадуктамі, якія змяшчаюць пестыцыды.
• Пражыванне ці праца ў забруджанай экалагічнай асяроддзі.
• Ўздзеянне радыяцыі.
• Строгія дыеты, падчас якіх чалавек адмаўляецца ад большасці прадуктаў, якія змяшчаюць вітаміны, мінералы і кальцый.
• Пастаяннае пераграванне арганізма.
• Цяжкія фізічныя нагрузкі нароўні з непаўнавартасным і абмежаваным харчаваннем.

Недахоп кальцыя: сімптомы і магчымыя ўскладненні

Прыкметы дэфіцыту кальцыя даволі прыкметныя. Як правіла, у такіх людзей пачынаюць пластавацца пазногці, цьмянеюць валасы. На зубной эмалі з'яўляюцца трэшчынкі. Пры больш прагрэсавальным недахопе пачынаюць вылятаць пломбы. З часам пачынае зніжацца шчыльнасць касцей - яны становяцца слабымі, таму людзі з падобным дыягназам даволі часта звяртаюцца да траўматолага з расколінамі ці пераломамі касцей. Затым пачынаецца астэапароз.

Асобнага згадвання заслугоўвае і недахоп кальцыя ў дзяцей, які выклікае скрыўленне костак і хрыбетніка, а таксама няправільны рост і пастаянныя захворванні зубоў. Дзіця, які схільны дэфіцыту элемента з ранняга дзяцінства, як правіла, мае слабы імунітэт і больш схільны да развіцця прастудных захворванняў. Вельмі часта дыягнастуецца і анемія.

Недахоп кальцыя: лячэнне і прафілактыка

Аднавіць нармальнае колькасць элемента ў арганізме даволі цяжка, асабліва на позніх стадыях дэфіцыту. Для гэтага выкарыстоўваюць спецыяльныя прэпараты, якія змяшчаюць вялікая колькасці кальцыя, а таксама вітаміна Д, бору і іншых элементаў.

Але лепш за ўсё папярэдзіць захворванне. Напрыклад, перыядычна прымайце вітамінныя комплексы. Асабліва гэта важна ў зімовы час года. Сачыце за колькасцю малочных прадуктаў у рацыёне: кальцый змяшчаецца ў сырах і малацэ. Памятаеце, што для нармальнага засваення мінерала ў крыві неабходны вітамін Д - ён прадаецца ў аптэках. Старайцеся абмяжоўваць колькасць выпітага вамі кавы.

Калі ўжо казаць пра народныя метадах лячэння, то вельмі эфектыўным лекамі з'яўляецца яечная шкарлупіна, якая ўтрымлівае ў сабе велізарная колькасць кальцыя, які падыходзіць для чалавечага арганізма. Шкарлупіну неабходна спачатку добра высушыць, а потым ачысціць ад плёнкі, якая знаходзіцца на ўнутраным боку. Затым раздрабніць часцінкі яечнай шкарлупіны ў кавамолцы. Ўжывайце па 1 - 2 гр парашка ў дзень.

Але не трэба занадта моцна трымацца, так як магчымая і гиперкальциемия - лішак кальцыя ў арганізме. На самай справе такое парушэнне сустракаецца даволі рэдка, але ўсё ж такі яно магчыма. Пры такім стане мінерал адкладаецца ў суставах, цягліцах, крывяносных сасудах. Пацыенты з такім дыягназам скардзяцца на галаўныя болі, стомленасць, пастаянную млоснасць, моцную смагу. Магчымыя нават курчы, асабліва ў начны час. Таму перш чым прыступаць да інтэнсіўнага папаўненню запасаў кальцыя, пракансультуйцеся ў спецыяліста і здайце ўсе неабходныя аналізы.