Пол Уэйд "Трэніравальная зона". Біяграфія аўтара і водгукі пра кнігу

Сёння ў продажы можна знайсці вялікую колькасць розных дапаможнікаў, якія гарантуюць хуткае здабыццё фізічнай сілы і карэкціроўку цела. Наколькі яны эфектыўныя - судзіць складана. Але вось дапаможнік, якое напісаў Пол Уэйд, "Трэніравальная зона" мае значна большую эфектыўнасць. Менавіта пра гэта і пойдзе гаворка ў гэтым артыкуле. Вы даведаецеся, як стаць моцным без трэнажораў, як гарманічна развіць сваё цела, стаць здаровым і прыгожым.

біяграфія аўтара

Вядомыя факты пра пісьменніка - гэта толькі тое, што ён сам пра сябе напісаў у сваёй кнізе. Дзіцячыя і юнацкія гады пісьменніка нам невядомыя з падрабязнасцямі, аднак калі ўлічыць, што Пол трапіў у турму ў дваццаць тры гады, то яно было бурным і беззаконным. Менавіта ў турме прыйшло ўсведамленне таго, што сіла з'яўляецца важным складнікам для выжывання ў тым месцы, куды ён трапіў. А Пол ў той час яе зусім не меў.

Яму пашанцавала. Праз некалькі тыдняў яго перавялі ў камеру да былога марскога катку, які і адкрыў яму шлях фізічнага ўдасканалення. У наступстве Уэйд вучыўся ў многіх людзей (гімнастаў, ёгаў, лекараў), што дазволіла яму здабыць рэальную сілу, якую так і не атрымліваюць у фітнес-залах і тренажерках. Пол пазнаваў спосабы трэніровак з старой школы, калі яшчэ не было ні штангаў, ні іншых приспоблений для гэтага. Ён сапраўды стаў быццам апантаны ідэяй стаць мацней і даведацца ўсе спосабы таго, як гэта зрабіць, выкарыстоўваючы толькі вагу свайго цела. Да чаго гэта прывяло, можна прачытаць у кнізе, якую і напісаў Пол Уэйд. Трэніроўка зняволеных складаная тым, што не ва многіх турмах ёсць месца для заняткаў. Але ён пераадолеў і гэта, здолеўшы выбудаваць комплекс заняткаў, якія можна было выконваць у камеры.

Выйшаўшы на волю, Пол Уэйд напісаў серыю кніг, пра якія мы і пагаворым у гэтым артыкуле. У іх падрабязна раскрываецца спосаб атрымання сілы, але пры гэтым трэба шмат працаваць над сабой. Таксама распавядаюцца адрозненні паміж сучаснымі трэніроўкамі і тымі, што былі раней. Чытач можа параўнаць іх і прыступіць да заняткаў або прыбраць кнігу далей.

Пол Уэйд "Трэніравальная зона"

Усяго такіх кніг, напісаных аўтарам, дзве. Кожная - гэта новы ўзровень трэніровак, а таксама аповяд пра чалавечае цела і яго магчымасцях. У першай частцы кнігі, якую напісаў Пол Уэйд ( "Трэніравальная зона"), распавядаецца пра ўзнікненне такіх метадаў трэніроўкі сілы і тут трэба сказаць, што праца праведзена немалая. Аўтар сапраўды вывучыў і выпрабаваў на сабе ўсе спосабы трэніроўкі "па-старому", калі людзі трэніравалі сілу, каб выжыць. Таксама ў кнізе паэтапна распісана сістэма дасягнення станоўчага выніку.

У другой частцы кнігі даюцца больш глыбокія і прасунутыя практыкаванні, з дапамогай якіх можна развіць лімітавую сілу цягліц. Тут вы зможаце даведацца, як развіць суставы, умацаваць мышцы пальцаў, пэндзляў, шыі і хрыбетніка, ступняў, лытак і інш. У гэтай кнізе Пол прысвяціў раздзел харчаванню, бо сіла - гэта не толькі мышцы, а таксама надаў ўвагу таму, як аднавіцца пасля траўмаў.

Кніга Уэйда "Калистеника. Трэніроўкі без жалеза і трэнажораў. Сіла, цягавітасць, гнуткасць "

Гэтую кнігу, якую напісаў Пол Уэйд ( "Трэніравальная зона"), можна лічыць асобнай, аднак яна таксама ставіцца да папярэдняга цыклу. У ёй распавядаецца пра метады працы з уласным вагой, якія дапамагаюць напрацаваць сілу і цягавітасць. Гэтая методыка называюць калистеникой. Сапраўды вынікаючы рэкамендацыям ў кнізе, вы можаце выпрацаваць добрую гнуткасць і расцяжку, а таксама здабыць рэальную сілу.

У турме не заўсёды ёсць магчымасць трэніравацца з жалезам, таму даводзіцца ўзгадваць старыя методыкі развіцця сілы. Менавіта пра гэта і кажа Пол Уэйд. Трэніроўка зняволеных некалькі адрозніваецца ад такой для тых, хто вольны. Менавіта з абмежаванасці і неабходна такая лаканічная сістэма, якая, аднак, мае дастаткова старажытныя карані.

Водгукі пра кнігу

Такім чынам, ці дзейнічае сістэма, якую абагульніў Пол Уэйд ў сваёй серыі "Трэніравальная зона"? Водгукі тых, хто яе выпрабаваў на сабе, дадатныя. Чытачы сцвярджаюць, што ў ёй сапраўды можна знайсці шмат карыснага, што сістэма працуе для тых, хто проста хоча павысіць сваю сілу і цягавітасць. Вельмі многія спецыялісты таксама станоўча адклікаюцца аб методыцы.

Вядома, знаходзяцца і такія, якія сцвярджаюць, што Уэйд проста сабраў у кнізе ўсім вядомыя практыкаванні, абагульніў іх і прадаў. Аднак тут варта заўважыць, што папярэдне гэтая сістэма была выпрабаваць менавіта на ім. Менавіта да яго прыходзілі толькі якія трапілі ў турму злачынцы з просьбай, каб ён стаў іх трэнерам і дапамог хутка напрацаваць сілавую моц. І гэтая методыка мае права на існаванне, бо яна прайшла свой адбор там, дзе выжываюць толькі наймацнейшыя.

заключэнне

Кніга Пола Уэйда "Трэніравальная зона" - гэта сапраўды сур'ёзнае дапаможнік, якое дае здабыць рэальную сілу ў кароткія тэрміны. Многія лічаць, што гэтыя практыкаванні ўсім даўно вядомыя, а аўтар іх проста падаў у новым ракурсе. Аднак варта заўважыць, што гэта на самай справе працуе. Сведкі гэтаму - шматлікія зняволеныя, якія трэніраваліся па гэтым метадзе, а таксама тыя, хто ўжо прачытаў кнігу і пачаў займацца.