Прадукты паніжаюць ціск! На заметку гіпертоніку

Гіпертанія лічыцца бізуном 21 стагоддзя, бо на сённяшні дзень назіраецца вялікая колькасць людзей, якія пакутуюць гэтым захворваннем. Некаторыя прадукты паніжаюць ціск і дапамагаюць пры барацьбе з гэтай хваробай. Любому чалавеку, які падтрымлівае здаровы лад жыцця, немалаважна выпрацаваць для сябе пэўны від дыеты. Асабліва гэта тычыцца гіпертонікаў. Прадукты харчавання, паніжальныя ціск, здольныя прынесці вялікую карысць. Акрамя іх прамога дзеяння, падобныя прадукты могуць павысіць эфектыўнасць выпісаных лекаў і палепшыць самаадчуванне хворага.

Піце, дзеці, малако - будзеце здаровыя

Такім чынам, якія можна назваць прадукты, паніжальныя ціск? Спіс іх досыць шырокі. Перш за ўсё, гэта прадукты з досыць высокім утрыманнем кальцыя. Фаварытам сярод іх лічыцца малако абястлушчанае. Яно спрыяе не толькі паніжэння ціску, але і дапамагае не абзавесціся лішнім вагой, які можа толькі пагоршыць становішча пры наяўнасці гіпертаніі. Кальцый у павышаных дозах можа ўтрымлівацца ў сыры, смятане, міндалі, сардзінах і ў зялёных гародніне. Акрамя гэтага, прадукты паніжаюць ціск, калі ў іх утрымліваецца даволі вядомы магній. Гэты яблык, грэйпфрут і збожжавыя.

Не забываем пра часнаку

Калій для якія пакутуюць гіпертаніяй проста неабходны. Найбольшая яго колькасць можа ўтрымлівацца ў бананах, кавунах і печаным бульбе, куразе, тунцу і тамаце. Але лепшым праціўнікам павышанага ціску прызнаны часнык, здольны пашыраць крывяносныя пасудзіны. Пры наяўнасці захворвання рэкамендуецца ўжываць парадку 1-2 зубчыкаў часныку ў дзень. Не менш карысная і чарнаплодная рабіна, якая ўжываецца ў ежу ў невялікіх колькасцях штодня. Не злоўжывайце ёй, так як яна здольная правакаваць завалы.

Ударым апельсінамі па гіпертаніі

Прадукты паніжаюць ціск, калі ў іх утрымліваецца вітамін С. Вядомы і любімы вітамін здольны дапамагчы аслабленаму сэрцу. Да гэтых прадуктам адносіцца зялёны чай, разнастайныя цытрусавыя, мёд, шыпшыннік. Але варта не забываць, што зялёны чай здольны паніжаць ціск толькі быўшы гарачым, у халодным жа выглядзе ён валодае абсалютна зваротнымі ўласцівасцямі.

Мой любімы доктар - гародніна і садавіна

Садавіна-доктара - вінаград, суніца, каліна, персікі з абрыкосамі. Брокалі пры правільным прыгатаванні таксама можа дапамагчы ў вырашэнні праблемы. Не абавязкова варыць прадукт, цалкам дастаткова будзе на 5 мін апусціць яго ў кіпень. Лісце дзьмухаўца, дададзеныя ў салаты або выкарыстоўваюцца сухімі ў выглядзе прыправаў, таксама дапамагаюць знізіць ціск. Чай, завараны з яблыкамі і парэчкай, варэнне з выкарыстаннем рабіны, бульба ў мундзіры, якая ўжываецца з лупінай - усё гэта дапамагае пры захворванні.

Памочнікамі пры павышаным ціску таксама могуць быць моркву, гарбуз, лісце салаты, баклажаны і буракі, белакачанная капуста. Не варта забываць пра разнастайныя кашы (аўсянка, проса, грэчка). Вельмі карысныя вегетарыянскія супы (з гароднінай, малочныя і фруктовыя). Не забывайце выкарыстоўваць у выглядзе спецый лісце лаврушку, кроп і пятрушку. Мяса і рыба павінны быць нятлусты гатункаў і прыгатаваныя шляхам адварвання, тушэння або на пару.

Як мы бачым, многія прадукты паніжаюць ціск. Яны цалкам даступныя для штодзённага ўжывання. Вялікай іх плюсам, у адрозненне ад лекавых сродкаў, з'яўляецца адсутнасць пабочных эфектаў. Але ўсё-ткі лепшым выхадам пры барацьбе з гіпертаніяй будзе захаванне карыснай дыеты і ўжыванне прызначаных лекарам лекаў.