Практыкаванні для ўзмацнення патэнцыі

Калі мужчына заўважае, што эректільная функцыя ўжо не тая, што раней, але яго пры гэтым нічога больш не турбуе, ён пачынае панікаваць. Якія могуць побыт шляхі вырашэння праблемы? Вядома, правільны шлях - атрымаць кансультацыю пісьменнага спецыяліста.

Але не ўсё вырашаюцца з такой далікатнай праблемай ісці да ўрача, многія спасылаюцца на адсутнасць часу. Хтосьці вырашаецца сиалис купіць, іншыя звяртаюцца да народнай медыцыне, трэція пачынаюць актыўна займацца спортам, чацвёртыя знаходзяць яшчэ нейкае рашэнне. І калі аб народнай медыцыне і аб медыцынскіх прэпаратах, якія ўзмацняюць патэнцыю, інфармацыі дастаткова, то пра ўплыў спорту варта пагаварыць асобна, бо далёка не ўсе яго віды будуць станоўча ўплываць на патэнцыю.

Напрыклад, у дадзеным выпадку варта адмовіцца ад веласпорту, коннага спорту, шахмат, веславання, так як падчас сядзення органы малога таза ня забяспечваюцца крывёй дастаткова, што не прынясе патрабаванага выніку. Проціпаказаныя і сілавыя віды спорту, дзе прымяняюцца анаболікі, стымулятары. Такія стымулятары парушаюць нармальнае прайграванне тэстастэрону - важнага мужчынскага гармона, ад якога і залежыць якасць палавой блізкасці.

Якія ж віды спорту будуць карыснымі для ўзмацнення патэнцыі? Вельмі эфектыўныя заняткі са скакалкай, пешыя прагулкі, лёгкі бег, вялікі тэніс, спартыўныя танцы, фехтаванне. Усе гэтыя віды спорту стымулююць прыток крыві да органаў малога таза, як вынік - узмацненне палавой цягі і патэнцыі. Таксама карысна для мужчынскай сілы наведваць каток, басейн, катацца на каньках, роліках. Не ігнаруйце заняткі ёгай, калі ёсць такая магчымасць. Асабліва папулярна адно практыкаванне, якое можна выконваць хоць дома, хоць на працы, хоць у транспарце. Неабходна па чарзе паслабляць і напружваць мышцы таза. Гэта выдатна паляпшае кровазварот менавіта там, дзе трэба.

Якія яшчэ практыкаванні для ўзмацнення патэнцыі можна выконваць у хатніх умовах?

Практыкаванне 1. Сядзьце на падлогу, ногі трохі сагніце ў каленях. Зараз самы час «крочыць» ягадзіцамі. Прыпадымайце іх па чарзе і старайцеся перасоўвацца, гэта значыць «крочыць». Можна дапамагаць сабе нагамі. Рабіце прыкладна па 100 «крокаў» кожны дзень, а зойме гэта не больш за 2-3 хвілін.

Практыкаванне 2. Вы можаце выконваць расцяжку, калі падымаецца па лесвіцы. Пастаўце правую нагу праз 2-4 ступенькі (усё залежыць ад вашага росту), пачынайце разгойдвацца наперад і назад. Потым тое ж самае прарабіце і другога нагой. Па-першае, гэта свайго роду пешы шпацыр, якая сапраўды не пашкодзіць, па-другое, прапрацоўваюцца мышцы пахвіны і сцёгнаў, па-трэцяе, не патрабуецца шмат часу.

Практыкаванне 3. За гэтым заняткам ён неабходна зводзіць сцягна пад нагрузкай. Рабіць практыкаванне можна дома, але толькі трэба набыць вялікі надзіманы мяч. Змесціце яго паміж сцёгнамі і сціскайце столькі часу, колькі атрымаецца. Рабіце некалькі падыходаў у дзень. Падчас выканання кроў актыўна прылівае да органаў малога таза, нармалізуецца праца прадсталёвай залозы, моцна падвышаецца патэнцыя. Замест мяча можна купіць у спартыўным краме адмысловая прынада пад назвай «матылёк». Яно ўяўляе сабой 2 выгнутыя трубкі, адны іх канцы злучаныя, а іншыя "глядзяць" ў розныя бакі. Міні-трэнажор таксама трэба змясціць паміж сцёгнамі і выконваць практыкаванне.

Гэтыя практыкаванні не запатрабуюць ад вас затрат часу, як бачыце, выконваць іх можна практычна ў любым месцы. Затое эфектыўнасць не прымусіць сябе доўга чакаць. Вядома, сиалис джэнерык купіць хутчэй і прасцей. Аднак практыкаванні для павышэння патэнцыі даюць доўгатэрміновы эфект і спрыяльна ўздзейнічаюць на ўвесь арганізм.