Ранняе развіццё: практыкаванні на Фітбол для груднічка

Гімнастычны мяч (Фітбол) - выдатны памочнік для маладой мамы і малога. Маме ён дапаможа хутка вярнуцца ў дародавы форму, а практыкаванні на Фітбол для груднічка - выдатны стымуляванне фізічнага развіцця малога.

Які мяч абраць?

У спартыўных крамах асартымент Фітбол вялікі - розных колераў, з пупырышков, рознага дыяметра, з вусікамі і інш. Для груднічка лепш выбраць гладкі мяч максімальнага дыяметра - 75 см, папярэдне пераканаўшыся ў яго трываласці і бяспекі.

Калі пачынаць?

Практыкаванні на Фітбол для груднічка можна пачынаць ужо з двухтыднёвага ўзросту. Галоўнае, каб у дзіцяці да гэтага часу зажыла пупочная ранка. Гімнастыку варта праводзіць не раней, чым за / праз 40 хвілін пасля кармлення. Для першых заняткаў дастаткова будзе тры-чатыры хвіліны пакатаць маляняці на мячы. Дзіця будзе лепш трымаць раўнавагу, калі яго папярэдне распрануць. На мяч ж варта пакласці пялёнку.

Тэхніка бяспекі

Практыкаванні на Фітбол для груднічка патрабуюць пастаяннай увагі і асцярожнасці з боку мамы. Так, неабходна заняць ўстойлівую пазіцыю, каб кантраляваць і мяч, і малога. Ні ў якім разе нельга браць дзіця за пэндзля рук або за ступні - суставы маляняці яшчэ не адужэлі, і вы можаце нанесці траўму. У першы месяц жыцця працягласць заняткаў можна давесці да 15 хвілін 2 разы на дзень, пры гэтым пры найменшых прыкметах стомленасці дзіцяці зарадку варта неадкладна спыніць. Заняткі для малых на Фітбол не толькі трэніруюць вестыбюлярны апарат і ўмацоўваюць мышцы, але і дапамагаюць справіцца з гіпертонусе і палегчыць млодзенчаскія колікі (за кошт выкладвання груднічка жыватом на мяч).

Ключавыя практыкаванні на Фітбол для груднічка

1. Самае першае і простае практыкаванне - пакласці малога жыватом на мяч і пагушкаць яго з боку ў бок, наперад і назад. Такая гімнастыка, Фітбол для якой проста незаменны, з'яўляецца выдатнай трэніроўкай вестыбулярнага апарата. Амплітуду рухаў паступова можна павялічваць.

2. Пакласці дзіцяці спінкай на Фітбол. Ён павінен расслабіцца. Пагушкаць наперад-назад, з боку ў бок, здзяйсняць кругавыя руху. Гэта практыкаванне накіравана на ўмацаванне цягліц спіны.

3. Малыш ляжыць жыватом на мячы, мама павінна лёгенька прыціснуць яму спіну і ягадзіцы і здзяйсняць спружыністыя руху ўверх і ўніз.

4. Дзіця ляжыць на жываце, прытрымваючы яго, мама будзе плаўна разгойдваць мяч з боку ў бок, каб у малога напружваліся бакавыя мышцы жывата.

5. Зыходнае становішча - малы ляжыць на жываце на мячы. Адной рукой варта прыціснуць каленкі да мяча, другі - падтрымліваць дзіця пад грудзі. Акуратна пакаціць мяч наперад, каб яго спіна прагнулася, а грудзі паднялася. Такое практыкаванне дазваляе выцягваць пазваночнік і ўмацоўваць мышцы шыі.

6. Для правільнага фарміравання тазасцегнавых суставаў рэкамендуецца выконваць наступнае практыкаванне: маляня ляжыць жыватом на мячы, ногі сагнутыя ў каленах і разведзеныя (пастава жабы). Мяч варта калыхаць наперад-назад, з боку ў бок.

7. Які ўкладваецца маляняці жыватом на мяч і даём яму захапіць свае вялікія пальцы. Акуратна прытрымваючы дзіцяці, катим мяч да сябе так, каб ножкі маляняці закранулі падлогі.