Спіральная гімнастыка - выдатнае здароўе і маладосць на доўгія гады

Асновай для выдатнага здароўя з'яўляецца добры сон, паўнавартаснае харчаванне, правільнае дыханне, вобраз думак і рух. На вялікі жаль, сёння адны людзі вельмі занятыя, каб займацца фітнесом, іншым проста проціпаказаныя любыя фізічныя нагрузкі. Спіральная гімнастыка - выдатная альтэрнатыва. Гэты эфектыўны і мяккі комплекс практыкаванняў, даступны кожнаму, распрацаваны каля 10 гадоў таму. Ён ва ўсім свеце атрымаў шырокае распаўсюджанне. Гімнастыка выкарыстоўваецца для лячэння, прафілактыкі і проста для аздараўлення.

галоўныя прынцыпы

Спіральная гімнастыка - комплекс практыкаванняў, кароткіх і даволі добра збалансаваных, якія дазваляюць умацаваць здароўе, аднавіць энергетыку, парушаную ў сувязі з няправільным ладам жыцця. Гэтыя спецыяльныя руху, зробленыя ў пэўным парадку, здольныя стварыць цуд.

Руху спіральнай гімнастыкі вельмі лагічныя і простыя, пабудаваныя выразна на заканамернасцях, якія адбываюцца ў прыродзе. Напрыклад, змена пор года, часу сутак і т. Д. Для гэтага комплексу практыкаванняў вельмі важнай з'яўляецца сістэма, паступовасць і паслядоўнасць. Ўздзеянне адбываецца не на нейкія канкрэтныя мышцы, а на спіральна-энергетычную сістэму. Выконваецца гімнастыка ў напрамках сіметрычных. Напрыклад, калі вы не можаце павярнуцца ў пэўную бок, значыць, у процілеглы бок паварот будзе лячэбным. Такім чынам можна дыягнаставаць ўвесь арганізм. Іншымі словамі, пры дапамозе сіметрычных рухаў магчыма вызначыць у арганізме балючыя месцы. Спіральная гімнастыка не мае супрацьпаказанняў. Неабходна проста выконваць тэхніку бяспекі, не скручвацца так, каб атрымаць вынік адмоўны, вельмі балючы.

комплекс практыкаванняў

Комплекс складаецца ўсяго з 64 рухаў. Гэта розныя практыкаванні на расцяжэнне, сціск, скручванне з ўраўнаважваннем і кругавыя руху. Надаўшы усяго 3 хвіліны ў дзень спіральнай гімнастыцы, многія дасягаюць незвычайных вынікаў. Нават калі ў вас крыху не атрымліваецца круціцца ўсім сваім целам, то можна рабіць 64 руху толькі на пэўныя ўчасткі вашага цела (ступні, пэндзля, жывот, сцёгны і т. Д.). Эфекту можна дасягнуць, нават выконваючы адным пальцам усё 64 руху, бо на ім ёсць пункты, якія адказваюць за пэўны орган.

Калі мы робім практыкаванні, мы сочым за ўсім вачыма, а значыць, робім гімнастыку для вачэй. Гуляючы ў парку, можна сумясціць хаду са скручваннем. Але усе рухі павінен дапамагчы падабраць інструктар.

вынікі

Сёння многіх захапіла спіральная гімнастыка, водгукі пра яе толькі станоўчыя. Лепш сталі засвойвацца вітаміны, працэнт тлушчу зніжаецца. Пры дапамозе практыкаванняў ажыццяўляецца масаж ўнутраных органаў, фігура праходзіць карэкцыю, спіна становіцца раўней, праходзяць скаліёзы, разнастайныя праблемы з хрыбетнікам.

Спіральная гімнастыка дапамагае пры цяжарнасці. Паралельна з комплексам рухаў цяжарным жанчынам прапаноўваюць танцаваць, шмат ўсміхацца, рабіць гарманічныя руху ў выглядзе васьмёркі. Усё гэта прыносіць велізарную карысць не толькі жанчыне, але і кожнай маленькай клетцы дзіцяці, дае магчымасць атрымаць порцыю паўнавартаснага здароўя.

Спіральная гімнастыка - гэта не толькі рухі, гэта дыханне з усмешкай, пазітыўным настроем і ладам думак. І тады эфект ад гімнастыкі будзе яшчэ ярчэй.