Целаскладу: віды і канстытуцыя цела

Многія людзі зусім незадаволеныя сваім тыпам целаскладу і мараць што-небудзь змяніць у сабе. Адны хочуць паправіцца, іншыя, наадварот, скінуць лішнюю вагу, а трэцім не падабаюцца іх прапорцыі цела і рост. Але не ўсе ведаюць, што канстытуцыя цела чалавека генетычна запраграмавана. Таму, жадаючы наблізіць сваю постаць да ідэальнай, неабходна ведаць усе тыпы целаскладу і канкрэтна свой выгляд канстытуцыі.

Якія бываюць віды целаскладу?

Кожны чалавек мае канкрэтнае целасклад, якое характарызуецца сукупнасцю прапорцый і спецыфікай будынкі частак цела, а таксама асаблівасцю развіцця касцяной, мышачнай і тлушчавы тканіны. Гэтыя параметры закладваюцца яшчэ ва ўнутрычэраўным перыядзе, і далейшае змяненне падпарадкоўваецца генетычнай праграме.

Большасць людзей мае камбінаваны тып целаскладу. Ён уключае ў сябе прыкметы розных тыпаў канстытуцыі. Напрыклад, фігура некаторых людзей можа быць такі: вузкія плечы і шырокія сцягна. Яе часта называюць грушападобнай.

Прапорцыі цела чалавека з'яўляецца важным паказчыкам стану фізічнага здароўя. Калі назіраецца дыспрапорцыя, гэта паказвае на розныя парушэнні ў арганізме, звязаныя з адхіленнямі ў працы эндакрыннай сістэмы або генетычнымі збоямі. Арыентуючыся на прапорцыі, можна вылучыць наступныя віды целаскладу чалавека:

• Мезоморфный тып. Гэта людзі, у якіх прапорцыі набліжаюцца па значэнні да сярэдняга параметры. У гэтым выпадку ўлічваюць ўзрост, падлогу і многія іншыя асаблівасці.
• Брахиморфный тып. Людзі гэтага тыпу мускулістыя і дужыя, невысокага росту. Папярочныя памеры частак цела пераўзыходзяць падоўжныя. Тое ж датычыцца і ўнутраных органаў.
• Долихоморфный тып. Гэта чалавек высокага росту, з доўгімі рукамі і нагамі. Пад скурай маецца невялікая тлушчавая праслойка, але мускулатура развіта слаба. У гэтым выпадку падоўжныя памеры частак цела пераважаюць над папярочнымі.

Віды целаскладу ў мужчын

Прадстаўнікі моцнага полу бываюць поўнымі і хударлявымі, адрузлымі і напампаваным, далікатнымі і спартыўнымі. Адным словам, мужчыны маюць розную канстытуцыю целаскладу, віды якога носяць такія назвы, як эктоморф, эндоморф і мезоморф.

Эктоморфы

Такі выгляд фігуры называюць таксама астэнічным. Мужчына гэтага тыпу целаскладу з'яўляецца вытанчаным, выяўляецца гэта ў падоўжаных прапорцыях. Астэнік валодае вузкімі плячыма, а рост у асноўным вышэй сярэдняга. Тлушчавых адкладаў у эндоморфа практычна не бывае, гэтак жа, як і мускулатуры, таму што цягліцавая тканіна развіта дастаткова слаба. Напампаваць мышцы ім вельмі цяжка. Затое такія мужчыны маюць стройную постаць, і ім не страшны лішні тлушч. Эктоморфам лёгка захаваць складнасць.

Як адзначаюць псіхолагі, такія людзі звычайна замкнёныя ў сабе і вельмі ранімыя. Яны не схільныя стрэсам, іх зусім не хвалююць праблемы навакольных людзей, але пры гэтым у іх узнікаюць ўспышкі агрэсіі. Часта такія мужчыны пагружаныя ў сябе і пракрасціся ў іх унутраны свет вельмі складана.

Эндоморфы

Такі тып целаскладу мужчыны яшчэ называюць пикническим. Прадстаўнікі яго валодаюць масіўнай постаццю, маюць кароткія канечнасці і шыю. Часта іх называюць прысадзістымі. Вага набіраюць яны вельмі лёгка, таму сярод эндоморфов шмат поўных людзей. Валодаючы добра развітой мышачнай тканінай, такія мужчыны здольныя падтрымліваць добрую фізічную форму. Але пры гэтым лёгка яе губляюць, таму што лёгка набіраюць лішнюю вагу.

Псіхалагічна яны моцна схільныя стрэсам, сентыментальныя і неканфліктны. З'яўляючыся вельмі добразычлівымі, такія мужчыны здольныя прыцягваць да сябе людзей сваёй бесклапотнасцю і абаяннем. З імі лёгка знайсці агульную мову. Але сярод прадстаўнікоў такога тыпу фігуры бываюць даволі ранімыя і крыўдлівасць асобы, пры зносінах з якімі трэба праяўляць акуратнасць.

Мезоморфы

Мужчыны такога тыпу маюць атлетычнае целасклад, яны дужыя і мускулістыя. У іх трывалы шкілет і добра развітыя мышцы, плечы шырокія, шчыльны торс. Канечнасці ў мужчыны сярэдняй даўжыні, а тлушчавая тканіна выказана дрэнна. Такія мужчыны вельмі энергічныя.

Мезоморфы з'яўляюцца упэўненымі ў сабе людзьмі. Сярод іх мала творчых асоб, так як у такіх мужчын пераважае стэрэатыпнае мысленне. Гэта лідэры як на працы, так і ў сям'і. Яны ўстойлівыя да стрэсаў і кардынальных пераменаў у сваім жыцці.

Такія віды целаскладу ў мужчын лічацца самымі распаўсюджанымі, але часта постаць чалавека ўяўляе сабой спалучэнне асобных элементаў кожнага тыпу. Як правіла, адзін з іх пераважае над двума астатнімі.

Віды жаночых целаскладу

Дзякуючы класіфікацыі прафесара В. М. Черноруцкого, сярод жанчын адрозніваюць тры асноўных тыпу целаскладу. Віды жаночых фігур: астэнічныя, нормостенические і гіперсцянічнай.

астэнічны выгляд

Такія жанчыны характарызуюцца хударлявага, тонкай і доўгай шыяй, плоскай грудной клеткай, вузкімі плячыма, падоўжанымі тонкімі канечнасцямі, выцягнутым тварам і тонкім носам. Ростам яны звычайна вышэй сярэдняга. Астэнічны тып жанчын адрозніваецца слаба развітымі цягліцамі, таму яны не занадта моцныя і цягавітыя. Затое валодаюць дастатковай энергіяй, лёгкасцю, вытанчанасцю і не схільныя да паўнаты.

Нормостенический выгляд

Такая канстытуцыя цела ў жанчын мяркуе прапарцыйную постаць, стройныя ногі, тонкую талію. Ростам яны звычайна сярэдняга. Такія дамы валодаюць добрай каардынацыяй, яны хуткія і рэзкі. Для такога тыпу целаскладу віды спартыўных дысцыплін павінны мець гульнявую накіраванасць. Да іх адносяць баскетбол, валейбол, тэніс, аквааэробікі.

гіперсцянічнай выгляд

У жанчын такой канстытуцыі косткі шырокія і цяжкія, буйныя плечы, грудная клетка шырокая і кароткая, канечнасці злёгку скарочаныя. Рост ніжэй сярэдняга. Валодаючы ад прыроды сілай і цягавітасцю, такія дамы абдзелены вытанчанасцю і гнуткасцю. Таму для такога тыпу целаскладу віды спартыўных дысцыплін павінны быць накіраваны на ліквідацыю гэтых недахопаў. Рэкамендаваны напрамкі: ёга, усходнія адзінаборствы, Каланетык і да таго падобнае. У жанчын гіперсцянічнай тыпу канстытуцыі абмен рэчываў працякае вельмі павольна, таму яны часцей за ўсё маюць лішнюю вагу.

Гэта асноўныя віды целаскладу ў жанчын, і паміж сабой яны таксама могуць спалучацца ў розных варыянтах.

выснову

Існуюць розныя тыпы целаскладу чалавека. Даказана, што яны могуць уплываць на стан арганізма. Ведаючы свой канстытуцыйны тып, можна паспрабаваць выправіць становішча. Многія пачынаюць займацца пэўнымі відамі спорту, каб ліквідаваць свае недахопы, другія карэктуюць сваё харчаванне. Галоўнае - памятаць, што няма нічога немагчымага.