Ці можна і як пазбавіцца ад страхаў самастойна

Трывога і страх ... Вечныя спадарожнік чалавека, з пялёнак і да труннай дошкі. Напэўна ты да гэтага часу памятаеш, як у дзяцінстве да дрыжыкаў баяўся цёмнай далёкай пакоі, як думаў, што там жывуць жудасныя пачвары і чакаюць прыдатнага моманту, каб схапіць цябе і з'есці ... Ты вырас, і дзіцячыя халодныя душу страхі змянілі іншыя - дарослыя , «сур'ёзныя». Чаго ты баішся цяпер? Выступаць перад аўдыторыяй? Застацца ў адзіноце? А можа, захварэць і памерці маладым?

Баяцца нармальна!

Страх - гэта натуральнае пачуццё чалавека, яно здаўна дапамагала яму выжыць у парой няпростых умовах навакольнага асяроддзя. Гэта наш целаахоўнік. І няма ў ім нічога дрэннага, калі толькі ён не «ахоўвае» нас занадта старанна. Калі не перасьледуе нас пастаянна і не перашкаджае нармальна жыць.

Чалавеку ўласціва баяцца многага: цемры, вышыні, вады, сабак, насякомых, мышэй, беднасці, хвароб, адкрытага прасторы, закрытага і т. Д. Але ці заўсёды трывога і страх апраўданыя? На шчасце, няма. Небяспекі ў жыцці не так ужо і шмат. Большасць чалавечых боязі не мае пад сабой аб'ектыўнай прычыны. Гэта ўяўныя страхі. І ім не месца ў жыцці разважнага чалавека.

Самы страшны страх

Але як пазбавіцца ад страху смерці, напрыклад? Ты так прывык да гэтага адчуваньня, што сапраўды, здаецца, не баяцца памерці немагчыма! Усе ж гэтага баяцца! І неяк з гэтым жывуць ... Неяк. Напружана. Няўпэўнена. Пакутліва.

Але давайце разбярэмся са страхам смерці. Навошта баяцца таго, чаго нельга пазбегнуць? Кожная жывая істота на планеце рана ці позна памрэ. Апрыёры. Так ці варта азмрочваць сваё існаванне бескарыснай трывогай? Ці варта ператвараць яго ў існы пекла, мучая сябе нездзяйсняльныя жаданнем жыць вечна? Ня больш прыемна Ці будзе прыняць з падзякай магчымасць пабыць на Зямлі некаторы час? І атрымліваць асалоду ад кожным імгненнем?

Як пазбавіцца ад страху смерці? Парадаксальна, але самы просты спосаб - прыняць яго, змірыцца і не спрабаваць пазбавіцца! Чым больш мы ваюем са страхам, тым больш сіл і энергіі губляем. Прымі сваю непазбежную доля. Змірыся. Ты ўсё роўна памрэш - хочаш таго ці не. Баяцца бессэнсоўна. Паспрабуй даступна растлумачыць гэтую простую думку свайму розуму. Ён зразумее.

Аб'яўляем вайну фобіям

З бояззю памерці ўсё больш-менш зразумела. Гэта знаёма кожнаму. Але ёсць такія страхі людзей, пра якія шмат хто і не падазраюць. Але як быць табе - таму, хто жыве з гэтым? Таму, хто баіцца ў гэтым прызнацца нават самому блізкаму чалавеку ... Як пазбавіцца ад страхаў і трывогі перад маючым адбыцца падарожжам? Перад публічным выступам? Што рабіць, калі ты баішся ездзіць у грамадскім транспарце, бо там так шмат усялякіх хваробатворных мікробаў? У рэшце рэшт, як пазбавіцца ад страху быць з'едзеным жудаснымі пачварамі, якія жывуць у цёмнай далёкай пакоі, які так мучыць цябе з самага дзяцінства?

Вазьмі ручку і ліст паперы. Каб пазбавіцца ад страхаў, складзі спіс усяго таго, чаго баішся. Не хітруе, пішы ўсё. Прызнайся сабе ва ўсіх сваіх страхах. Старанна Прааналізуй кожны з іх. Чаму ты гэтага баішся? Ці варта гэта рабіць? Ці ёсць аб'ектыўная прычына таго ці іншага турботы? Так ты зможаш аддзяліць рэальныя страхі ад ўяўных. Рэальныя пакінь, магчыма, яны калісьці выратуюць цябе ад непрыемнасцяў. А з уяўнымі прыйдзецца папрацаваць.

Калі ты хочаш нейкі ментальны страх, успомні, што ты - чалавек, і ты варты радасці і шчасця. Падумай пра тое, што дастаўляе табе задавальненне - і страх сыдзе сам сабой. Тая ці іншая сітуацыя можа наступіць, а можа і не наступіць. Твой страх можа быць пустым і бессэнсоўным! Навошта ён табе? Пакінь яго і будзь адкрыты любых праяваў жыцця. У любым выпадку гэта твой вопыт, а ён павінен быць розным.

У стане панікі і трывогі таксама дапаможа глыбокае дыханне. Свядомасць супакоіцца - і здаровы сэнс вернецца і дапаможа вырашыць праблему.

Як пазбавіцца ад страху, калі ён не паддаецца? Пайсці на хітрасць! Пастарайся раззлавацца на сябе, на акалічнасці, на каго-то - не мае значэння. Злосць нейтралізуе страх, а наўзамен прыйдзе рашучасць дзейнічаць і змяніць становішча рэчаў.

Праз страх да новых вяршыняў

Памятай: калі чалавек пераадольвае свае страхі, ён расце і развіваецца. Яго гарызонты становяцца шырэй, межы асобы пашыраюцца, з'яўляюцца новыя магчымасці, свет набывае новыя фарбы. Таму не паддавайся сваім страхам, прымі іх як падарунак лёсу, як магчымасць стаць лепш.

Глядзі ў вочы таму, чаго баішся - і станавіся новым чалавекам!

Артыкул напісана па матэрыялах сайта howtogetrid.ru.