Чаму баліць спіна пасля сну

Пасля насычанага і доўгага дня мы з нецярпеннем чакаем часу сну. Менавіта ноччу наш арганізм расслабляецца і зараджаецца сіламі. Але немагчыма паўнавартасна адпачыць, калі, устаючы з ложка, адчуваеш дыскамфорт. Чаму баліць спіна пасля сну, і што з гэтым рабіць?

Прычын можа быць мноства. Самая простая - няёмкае становішча падчас сну. Большая частка людзей любіць засыпаць, лежачы на жываце. Але дадзеная пастава моцна напружвае мышцы, не даючы ім расслабіцца. Пры такім становішчы болі ў спіне пасля сну не пазбегнуць. Лежачы на спіне, вы напружвае мышцы ніколькі не менш. Для поўнага расслаблення ў такой паставе спатрэбіцца падняць ногі і сагнуць іх у каленях, папярэдне падклаўшы некалькі падушак. Гэтая пастава дазволіць зняць напружанне з паяснічнага аддзела, і вы прасьпіце сном немаўля ўсю ноч.

Калі прычына таго, што баліць спіна пасля сну, заключаецца не ў гэтым, варта праверыць ложак. Магчыма, ваш матрац і падушка патрабуюць замены. Каб мышцы спіны цалкам расслабіліся, варта спаць на артапедычным матрацы. Падушка ў выглядзе костачкі, якая падтрымлівае шыйны аддзел пазваночніка, дазволіць вам забыцца пра ныючай і зацёклыя шыі па раніцах. Правільна падабраныя спальныя прыналежнасці падораць вам здаровы сон.

Калі пасля ліквідацыі гэтых двух прычын ўсё яшчэ баліць спіна пасля сну, то неабходна звярнуцца за кваліфікаванай дапамогай да траўматолага і неўролага. Прычынай могуць быць астэахандроз любога аддзела хрыбетніка, тугоподвіжносць, ацёк або перагрузка цягліц спіны, скрыўленне хрыбетніка і несіметрычнае скарачэнне цягліц, размешчаных побач з пазваночных слупам. Высветліўшы прычыну, лекар падкажа, як лячыць болі ў спіне. Для кожнага пацыента распрацоўваецца індывідуальная праграма аднаўлення і далейшай прафілактыкі з улікам асабістых асаблівасцяў і стану хворага.

Магчыма, што прычына, па якой баліць спіна пасля сну, не з'яўляецца сімптомам праблем з хрыбетнікам, а вынік хваробы ўнутраных органаў. Тады спатрэбіцца здаць дадатковыя аналізы для высвятлення дакладнай прычыны. Болевы сіндром спіны суправаджае захворванні нервовай, крывяноснай, мочеполовой сістэмы, хваробы печані, падстраўнікавай залозы і страўнікава-кішачнага гасцінца.

Варта ведаць, як можна зняць болевы сіндром і што зрабіць для прафілактыкі яго паўторнага з'яўлення. У першую чаргу патрабуецца поўны супакой і прыём абязбольвальных прэпаратаў, сярод якіх можа быць "дыклафенаку", "Ібупрофен", "Нуприн" ці "Бруфен". Такія меры дапамогуць зняць рэзкі боль. Для памяншэння болю ў першы дзень прыступу варта рабіць халодныя прымочкі. З другога дня больш падыдуць цёплыя. Менавіта цяпло дапамагае поўнага расслабленню цягліц і памяншэння болевага сіндрому. Сапраўдным выратаваннем стане прыняцце гарачай ванны з маслам піхты, елі, размарына або неролі.

Не варта забываць аб цудадзейнай сіле масажу. Прафесійныя рукі масажыста ўсяго за адзін сеанс здымуць назапасілі напружанне і прыбяруць боль. Але дадзены метад абсалютна не падыходзіць пры наяўнасці міжпазваночнай грыжы. Устаўлены сілавым метадам дыск можа прывесці да нерухомасці чалавека.

Пры наяўнасці такога захворвання, як ішыяс, дапаможа які сагравае кампрэс з нагрэтага воску. Спіну папярэдне багата змазваюць алеем пропалісу. Воск хаваюць поліэтыленам і цёплай шалем або насоўкай. Пажадана рабіць такія цеплавыя кампрэсы на ноч.

Пры запаленні сядалішчнага нерва і боляў у паясніцы дапаможа настой святаянніка. Для яго прыгатавання спатрэбіцца трава святаянніка, якую можна купіць у любой аптэцы. Заліваем сыравіну святаянніка кіпячай вадой і, шчыльна ахінуўшы, настойваем каля двух гадзін. Прымаем па адной кубку да пяці разоў на дзень. Курс лячэння працягваем на працягу месяца.

Выдатна дапамагаюць разнастайныя сагравальныя мазі. Гэта можа быць "Эфкамон", "Финалгон" або любая іншая мазь з наяўнасцю ў складзе пчалінага і змяінай атруты.