Чаму наяўнасць сабакі робіць нас здаравей?

Ваша сабака - гэта не толькі ваш лепшы сябар, але яшчэ і ключ да вашага даўгалеццю. Для многіх уладальнікаў сабак выраз «лепшы сябар чалавека» і блізка не раскрывае ўсіх тых адносін, якія маюцца паміж сабакам і яго ўладальнікам. Неверагодная адданасць і мохнатая морда, якая заўсёды дапаможа вам заснуць ноччу, - гэта толькі некаторыя перавагі наяўнасці сабакі ў доме. Аднак аказваецца, што ваш сабака можа выратаваць вам жыццё. Новыя даследаванні паказваюць, што адносіны паміж сабакамі і іх уладальнікамі могуць быць сымбалічнай. Эмпатическое паводзіны сабак часцяком змякчае любы негатыў у чалавечага жыцця, аднак гэта працуе і ў адваротным кірунку, дзякуючы чаму ствараецца ўсеагульны расслабляльны эфект. Аднак акрамя эмацыйнай падтрымкі, існуюць і іншыя сферы, у якіх сабака можа палепшыць здароўе чалавека. Калі вы азнаёміцеся з імі, у вас можа паўстаць непераадольнае жаданне накіравацца да бліжэйшага гадавальніку, каб праверыць гэта на сабе. Не варта змагацца з гэтым жаданнем, таму што вы не толькі ўратуеце жыццё сабаку, але таксама значна зможаце палепшыць сваю ўласную, а таксама абзавядзецца адданым і тым, хто любіць членам сям'і. Такім чынам, вось дзесяць прычын, па якіх ваша здароўе палепшыцца, калі побач з вамі будзе сабака.

Гадаванцы зніжаюць ваша крывяны ціск

Высокае крывяны ціск, незалежна ад таго, выклікана яно вашым чынам жыцця або вашай сямейнай гісторыяй хвароб, ператварае ваш арганізм у бомбу запаволенага дзеяння. Калі не лячыць гэта стан, яно значна павышае рызыку сардэчнага прыступу або інсульту, але ваш гадаванец можа згуляць ключавую ролю ў зніжэнні гэтага паказчыка. Даследнікі выявілі, што ў людзей зніжаецца крывяны ціск, калі яны гладзяць жывёла ці размаўляюць з ім, а больш за ўсё ціск паніжалася, калі яны адначасова рабілі абедзве рэчы.

Яны зніжаюць рызыку ўзнікнення захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы

Калі вы кожны дзень бачыце мілую пыску сваёй сабакі, а таксама адчуваеце яе радасць ад таго, што вы вярнуліся, ваша сэрца можа сціскацца ад радасці. Аднак у рэчаіснасці гэта на самай справе ўзмацняе гэтую найважнейшую мышцу вашага арганізма. Ўзаемадзеяння з жывёламі не толькі зніжаюць узровень стрэсу, што дапамагае палепшыць стан здароўя вашага сэрца, але таксама зніжаюць крывяны ціск, узровень халестэрыну, паляпшаючы працу сардэчна-сасудзістай сістэмы і зніжаючы рызыку сардэчнага прыступу.

Яны зніжаюць узровень стрэсу

Калі вы хочаце пазбавіцца ад стрэсу, вы наўрад ці знойдзеце лепшы спосаб, чым правесці час з вашым сабакам. Фізічная нагрузка, якую вы атрымаеце, калі пойдзеце на шпацыр з сабакам, знізіць ўзровень гармону стрэсу кортізола, які да таго ж правакуе адкладванне тлушчу ў арганізме. Ды і нават сам факт таго, што вы пагладзілі свайго гадаванца, ужо зніжае ўзровень стрэсу. Даследнікі выявілі, што ўзаемадзеянне з сабакамі значна зніжае ўзровень стрэсу ў офісных работнікаў, паралельна значна павялічваючы іх прадуктыўнасць. На шчасце, людзі не з'яўляюцца адзінымі, хто атрымлівае карысць ад гэтай узаемасувязі. Даследаванні паказалі, што сабакі ў гадавальніку таксама дэманстравалі значна менш сімптомаў стрэсу пасля візітаў людзей.

Сабакі дапамагаюць вам атрымаць штодзённую дозу фізічнай нагрузкі

Нават калі вам не атрымоўваецца змясціць у ваш шчыльны графік візіт у трэнажорная зала, вы можаце атрымаць дастаткова фізічнай нагрузкі, выгуливая свайго сабаку. Калі вы кожны дзень некалькі разоў будзеце выводзіць свайго сабаку ў парк ці на шпацыр па наваколлі, гэта дазволіць вам на пастаяннай аснове спальваць калорыі, дзякуючы чаму знізіцца рызыку атлусцення і іншых хранічных захворванняў. Даследаванні паказалі, што людзі, якія займелі сабакамі, змаглі павялічыць колькасць часу, які адводзіцца штотыдзень на прагулкі, на 50 хвілін, што робіць вашага сабаку лепшым саюзнікам, калі вы стараецеся займацца спортам пастаянна.

Яны паляпшаюць стан вашай імуннай сістэмы

Калі вы будзеце рэгулярна мыць рукі, то зможаце знізіць рызыку таго, што захварэеце прастудай або грып, якія не спыняюцца ў вашым офісе, аднак гадаванец можа прапанаваць вам яшчэ больш высокі ўзровень абароны. Даследнікі даказалі, што дзеці, якія растуць у доме з сабакам, хварэюць значна радзей, а тыя дзеці, якія растуць без сабакі, але маюць шанец яе пагладзіць, павялічваюць вылучэнне ў арганізме антыцелаў імунаглабуліну А, што патэнцыйна павышае імунітэт.

Гадаванцы зніжаюць рызыку дэпрэсіі

Аказваецца, знізіць рызыку дэпрэсіі можна, правёўшы некаторы час са сваёй сабакам. Даследнікі даказалі, што, калі вы гладзіце вашу сабаку, у вас у арганізме павышаецца ўзровень серотоніна, і гэта дапамагае вам змагацца з дрэнным настроем, а фізічная нагрузка, якую вы атрымліваеце падчас шпацыраў з гадаванцам, правакуе выкіды эндарфіну. Даследнікі выявілі, што насельнікі дамоў састарэлых, якія праводзяць некаторы час з сабакамі, адчуваюць сябе значна менш адзінокімі, чым тыя, якія маюць зносіны толькі з іншымі людзьмі.

Яны дапамагаюць змагацца з болем

Абязбольванне можна атрымаць не толькі ў форме ўколу або таблеткі. У той час як хранічныя і пасляаперацыйныя болю часцей за ўсё лечацца менавіта з дапамогай медыкаментаў, калі вы будзеце праводзіць час з сабакам, гэта таксама знізіць болевыя адчуванні. Даследаванні паказалі, што пацыентам, якія перанеслі перасадку суставаў, патрабавалася менш болесуцішальных пасля аперацыі, калі іх рэжым барацьбы з болем дапаўняўся тэрапіяй, якая ўключае ў сябе ўзаемадзеянне з жывёламі.

Яны дапамагаюць вам сацыялізаваныя

Усе ведаюць, што заводзіць новых сяброў дарослым людзям вельмі складана. На шчасце для тых, хто лічыць пошук новых сяброў праз прыкладання на мабільным тэлефоне не самым прывабным заняткам, гадаванцы прапануюць просты спосаб сацыялізацыі. Некалькі прагулак у мясцовым парку дадуць вашай сабаку пагутарыць з іншымі жывёламі, а таксама прадаставіць вам шанец сфармаваць сувязі з іншымі ўладальнікамі сабак. Даследаванні паказалі, што наяўнасць гадаванца не толькі дазваляе вам прасцей абзаводзіцца новымі сябрамі, але таксама падтрымлівае і развівае ўжо наяўныя сувязі.

Сабакі робяць вас больш шчаслівым

Гэтыя вялікія вочы, мілыя «ўсмешкі», мокрыя пацалункі могуць прымусіць адчуць пяшчота нават самых сур'ёзных і суровых уладальнікаў, асвятляючы нават самыя цяжкія і сумныя дні. Калі вы будзеце праводзіць час са сваім сабакам, то зможаце павысіць узровень выдзялення серотоніна, знізіць узровень стрэсу, лепш сацыялізаваныя, а таксама гэта прадаставіць вам шанец на пастаяннай аснове атрымліваць фізічную нагрузку, і ўсё гэта разам палепшыць вам настрой. Што ж тычыцца адвечнага суперніцтва паміж сабакамі і катамі, сабакі пакідаюць сваіх канкурэнтаў ззаду, калі гаворка заходзіць пра шчасце уладальнікаў. Даследнікі выявілі, што ўладальнікі сабак часцей паведамляюць пра сваё шчасце, чым уладальнікі котак.

падаўжаюць жыццё

Вам дастаткова проста праводзіць больш часу са сваёй сабакам, каб падоўжыць ўласнае жыццё. Даследаванні не толькі даказалі, што наяўнасць сабакі зніжае рызыку з'яўлення павышанага крывянага ціску, стрэсу, хвароб сэрца і дэпрэсіі, дазваляе часцей займацца спортам і нават дапамагае змагацца з болем, але яшчэ і прадэманстравалі: час, праведзены з вашай сабакам, перашкаджае згасанню кагнітыўных функцый, што дазволіць вам даўжэй захоўваць розум і патэнцыйна дадае гадоў вашым жыцці.