Шкала эмацыйных тонаў Рона Хабарда: апісанне, прымяненне

Шкала эмацыйных тонаў - гэта вельмі важны інструмент саентологической тэхналогіі, які дазваляе кантраляваць свае эмоцыі. Ён шырока выкарыстоўваецца адэптамі гэтага вучэнні ў паўсядзённым жыцці. На працягу многіх гадоў Рон Хаббард праводзіў скрупулёзна даследаванні, тэставання і назіранні, якія займалі часам некалькі гадзін запар. У выніку ён выявіў парадак, у якім нашы эмоцыі пераходзяць ад ціхамірнага ідэі быў прыняты да поўнага апусканню ў дэпрэсію. Ён першы, каму прыйшло ў галаву пачаць вывучэнне таго, што раней успрымалася як само сабой разумеецца і не якое паддаецца аналізу.

Што такое саентолог?

Этымалогія слова "саентолог" узыходзіць да лацінскага scio, што азначае «ведаць», і да грэцкага logos, што перакладаецца як «вучэнне». Злучаныя разам, яны ўтвараюць канструкцыю, якую можна інтэрпрэтаваць як "веданне аб тым, як ведаць». Узнікла гэтая своеасаблівая духоўная практыка ў 50-х гадах XX стагоддзя, яе заснавальнікам стаў Рональд Хаббард. Саентолог вучыць разумець сваю прыроду, прыслухоўвацца да эмоцый і ўмець іх інтэрпрэтаваць. Яна дапамагае разабрацца ў самім сабе. Саентолог можна параўнаць з гамеапатыяй ў медыцыне. У ёй няма нічога аўтарытарнага, гэта толькі сістэма ведаў, прызначаны для вывучэння.

Падобную філасофію можна сустрэць у кнігах Карласа Кастанеды. З дапамогай пэўных методык і практык чалавеку прапануецца авалодаць навыкамі вывучэння ўласнай асобы і кіравання сваімі эмоцыямі і станамі. У саентологической навуцы шкала эмацыйных тонаў з'яўляецца краевугольным тэорыяй. Яна дапамагае ў зносінах з людзьмі, у наладжванні міжасобасных кантактаў. Але нават для людзей, не знаёмых з саентолог, яна можа апынуцца вельмі карыснай. Прынамсі для агульнага развіцця.

Чым можа дапамагчы шкала эмацыйных тонаў ў паўсядзённым жыцці?

Вы, напэўна, часта заўважалі, як чалавек, у якога ёсць усё - праца, моцная сям'я, стабільнае фінансавае становішча - вялікую частку часу выглядае так, як быццам знаходзіцца на грані спусташэння? У многіх з нас ёсць сябры, якія ўвесь час скардзяцца на нуду, апатыю і страту цікавасці да жыцця без бачных на тое прычын. І як бы вы іх ні запэўнівалі, што жыццё цудоўнае, трэба толькі толькі азірнуцца вакол, іх настрой не паляпшаецца, і яны працягваюць ўздыхаць, аплакваючы сваё вартае жалю быцьцё. Гэтак жа цяжка бывае вывесці чалавека з стану глыбокага гора. Ніякія жарты і вясёлыя грымасы не дапамогуць яму засмяяцца і забыцца негатыўныя перажыванні. І справа тут не толькі ў значнасці страты, але і ў тым, што чалавек не можа пераскочыць праз некалькі эмацыйных прыступак. Менавіта гэта і высветліў Рон Хаббард ў сваіх даследаваннях. Што ж уяўляе сабой гэтая дзіўная лесвіца?

эмацыйная арыфметыка

Шматгадовыя даследаванні дазволілі Рону Хаббард падлічыць дакладную колькасць станаў, якія можа перажываць чалавек. Паводле яго тэорыі, лік эмоцый складае 41 пазіцыю. На першы погляд гэта можа здацца дзіўным і нават неверагодным, здаецца, што іх павінна быць нашмат больш. Аднак шматгадзінныя назірання дазволілі выявіць яшчэ і дакладны парадак, у якой яны ўзнiкаюць, і такім дадзеным можна верыць.

Шкала тонаў Хабарда ўяўляе сабой лічбавую лінейку, размечаную згодна суадносінах пазіцый. Самая верхняя прыступку, на якой чалавек адчувае усёпаглынальнае шчасце і поўную умиротворённость, пазначаная лічбай 40 і называецца ціхамірнасцю існавання. Каб дабрацца да яе ад папярэдняй - пастулаты - трэба будзе пераадолець бар'ер у 10 балаў. Далей ідуць гульні (22), дзеянне (20), захапленне (8), эстэтыка (6) і энтузіязм (4). Эмоцыя радасць адпавядае лічбе 3,5. Так што калі вы лічыце сябе цалкам шчаслівым чалавекам, якія знаходзяцца ў дадзены момант у прыўзнятым настроі, можаце ўсвядоміць, як далёкія вы яшчэ на самай справе ад ідэалу саентологической навукі.

Ніжэй варта блок нейтральных эмоцый, такіх як моцны цікавасць (3,3), кансерватызм (3), слабы цікавасць (2,9), задаволенасць (2,8), незацікаўленасць (2,6), нуда (2,5) і манатоннасць (2,4). Па меры спуску да негатыўным эмоцыям лік прыступак памяншаецца ў геаметрычнай прагрэсіі.

негатыўныя эмоцыі

У ніжняй часткі лесвіцы Хабарда усе самыя непрыемныя пачуцці месцяцца за ўсё на двух пазнаках. Антаганізм, варожасць і боль адрозніваюцца на адну дзясятую адзінкі. Далей варта гнеў (1,5), нянавісць, абурэнне і адсутнасць спагады з тым жа суадносінамі. Нявыказанае абурэнне аддзяляе ад абыякавасці ўсяго пяць сотых адзінкі. З тым жа адрывам варта і прыхаваная варожасць.

Далей у межах адзінкі змяшчаюцца 17 негатыўных эмоцый, якія ўключаюць у сябе неспакой, страх, адчай, жах, безнадзейна, апатыю, бескарыснасць і іншыя. І так аж да поўнай смерці цела.

расшыфроўка значэнняў

Каб зразумець патэнцыял жыццёвых сіл чалавека і яго стаўленне да рэчаіснасці, дастаткова вызначыць, у якім месцы шкалы знаходзіцца яго эмацыйны стан. Ўзроўні эмоцый, прадстаўленыя ў такім наглядным выглядзе, дапамагаюць наладзіць кантакт з незнаёмцам і палепшыць ўзаемаадносіны з блізкім. Вызначыўшы, у якім месцы шкалы вы знаходзіцеся, значна прасцей знайсці шлях, па якім неабходна рухацца. І гэта не проста абагульненыя псіхалагічныя самаўнушэння, а канкрэтнае кіраўніцтва да дзеяння.

ніжнія прыступкі

Блізкасць да смерці атрафуюцца практычна любыя эмоцыі, чалавек ўпадае ў стан апатыі - на шкале Хабарда гэта адпавядае значэнню 0,05 тоны. Гаротныя перажыванні з-за страты прымушаюць чалавека і паводзіць сябе адпаведным чынам - гэта 0,5 па шкале. Калі ж чалавек толькі прадчувае блізкую страту, то ён знаходзіцца ў стане страху, то бок, на ўзроўні 1 тоны. Прыхаваная нянавісьць праяўляецца ад успамінаў пра страты, калі чалавек не вырашаецца праяўляць свае эмоцыі адкрыта - гэта прыхаваная варожасць (1,1 на шкале). Калі ж ён спрабуе супрацьстаяць пагрозе страты, то знаходзіцца ў гневе, што адпавядае 1,5 тоны. Падазрэнні аб тым, што страта вось-вось можа адбыцца, нараджае абурэнне і антаганізм - гэта 2 на шкале Хабарда.

Ад 2 да 4

Страта цікавасці да жыцця характарызуецца станам, калі дэпрэсія яшчэ не наступіла, але і радасным светаадчуванне назваць яшчэ нельга. Чалавек не можа знайсці новыя мэты, яго адольвае заторможенность. Гэта нуда, або 2,5 па шкале Хабарда. Больш сацыялізаваная, але ўсё яшчэ асцярожная асобу, якая з'яўляецца здольнай дамагацца пастаўленых мэтаў, будзе займаць пазіцыю кансерватызму (3 тоны па шкале).

Больш вясёлкавыя эмоцыі даступныя людзям, якія поўныя сіл і з надзеяй глядзяць у будучыню. Такія асобы удастояцца адзнакі 4 па шкале саентолог. Гэтая пазіцыя аказваецца даступнай толькі вельмі абмежаванаму колу людзей. Ад прыроды большасць з нас знаходзяцца прыкладна на ўзроўні 2,8 тоны.

Вострыя і хранічныя тоны

Каб пачаць па прызначэнні выкарыстоўваць табліцу, неабходна зразумець важную асаблівасць эмоцый. Пэўны стан, якое доўжыцца працяглы час, называецца хранічным. Аднак чалавек можа «скокнуць» ў больш негатыўную эмоцыю пад уплывам якога-небудзь падзеі ці раздражнення, а потым зноў вярнуцца ў свой звычайны светаадчуванне. Такія тоны называюцца вострымі. Калі ж ўплыў апынецца занадта моцным, то чалавек можа затрымацца на нізкай прыступкі на дзесяцігоддзі. Той, хто спазнаў шмат болю, перажыў шмат страт, будзе мець схільнасць фіксавацца на адным з ніжніх значэнняў. Калі ён і будзе адхіляцца ў больш светлыя стану, то нязначна і ненадоўга. Паўсядзённае ж яго паводзіны будзе адпавядаць асноўнаму тоне.

Каму спатрэбіцца?

Эмоцыі і адносіны звязаныя паміж сабой непарыўна і ўзаемна ўплываюць адзін на аднаго. Якое-небудзь вокамгненнае перажыванне бывае здольна аслабіць дзве самыя моцныя сувязі. Часта ўзнікае неразуменне паміж блізкімі людзьмі выклікана тым, што мы не заўсёды ўсведамляем механізм ўзнікнення эмоцыі і яе далейшай жыцця ў нас. Негалосна мы вырашылі, што гэтая галіна не паддаецца кантролю, хіба што метадам спецыяльных будысцкіх трэніровак мы навучымся кіраваць нашымі пачуццямі і прыводзіць сябе ў стан прасветленага медытацыяй.

Аднак шкала эмацыйных тонаў дала надзею тым, хто хоча, працягваючы жыць свецкім жыццём, усё ж такі наладзіць міжасобасны кантакт.

методыка прымянення

Першае, што трэба зразумець, перш чым вы пачнеце паспяхова ўзаемадзейнічаць з людзьмі, гэта тое, што не варта спадзявацца на разуменне, калі вы з суразмоўцам знаходзіцеся на вялікай адлегласці па шкале Хабарда. Спрабуючы дапамагчы чалавеку, захрасла ў стане апатыі, цалкам бескарысна размаўляць з ім у тоне энтузіязму. Ён вас проста не пачуе. Для гэтага вам трэба будзе «спусціцца» да яго на некалькі прыступак уніз і «падымаць» яго да свайго ўзроўню паступова. Толькі правільна разумеючы шкалу тонаў, вы зможаце пераадолець гэтую адлегласць з лёгкасцю.

Спачатку вызначыце па магчымасці найбольш дакладна эмоцыю, якая валодае вашым візаві. Потым у думках уявіце сабе шкалу Хабарда. Высветліўшы, які стан будзе на паўтону або на тон вышэй, пачынайце мець зносіны з ім менавіта ў гэтай эмоцыі. Паступова пераадольваючы прыступкі такім чынам, вы можаце дапамагчы яму перамагчы крызіс.

наглядныя прыклады

Часта зносіны з тым ці іншым чалавекам аказваецца для нас некамфортным. Мы інтуітыўна пачынаем пазбягаць сустрэч з ім, лічачы, што прычынай гэтага з'яўляецца проста непадабенства характараў. Ведаючы шкалу Хабарда, можна абсалютна дакладна вызначыць, чаму менавіта нам не варта сутыкацца з гэтымі людзьмі. Гэта дапамагае і пры выбары партнёра для адносін, і пры падборы персаналу на працу.

Калі чалавек хранічна знаходзіцца ў эмоцыі перажыванні апатыі або гневу, ўзаемадзейнічаць з ім будзе вельмі цяжка. Але паспрабаваць усё ж варта. Паспрабуйце на гнеў адказаць незацікаўленасцю, на варожасць - смуткам. Калі не ўсё безнадзейна, вашаму партнёру стане значна лягчэй падняцца да вас, чым калі б вы абвальваюцца на яго які пырскае аптымізм. І наадварот, зносіны з тым, хто знаходзіцца з вамі на адным тоне, будзе простым і поўным ўзаемаразумення.

самаўдасканаленне

Шкала эмацыйных тонаў можа дапамагчы і вам асабіста. Старайцеся свядома падтрымліваць сябе ў верхніх пазіцыях гэтай лесвіцы. Бо эмоцыя радасць рэдка прыходзіць сама - звычайна гэта з'яўляецца вынікам сур'ёзнай працы над сабой. Злосна ці роспач, вы будзеце разумець, што выходзіць з гэтага стану вам давядзецца праз боль і нуду, а каб пазбавіцца ад страху, трэба будзе пераадолець нянавісць. Лепш ужо не паддавацца негатыўным эмоцыям, каб не перажываць яшчэ больш балючы выхад з іх.

Вядомыя адэпты саентолог

Нягледзячы на тое што саентолог - даволі маладая навука, яна стала неверагодна папулярная ў наш час. Напэўна, гэта адно з самых паспяховых сучасных вучэнняў, якія даюць альтэрнатыву традыцыйным рэлігій. Саентологическим метадам ідуць многія вядомыя палітыкі, акцёры, музыканты, спартсмены і іншыя грамадскія дзеячы. Правадыр саентологов сярод знакамітасцяў - гэта, вядома, Том Круз. Дзякуючы таму што ён пры кожным зручным і нязручным выпадку расхвальваюць гэта вучэнне, пра яго сталі ведаць нават тыя, хто і галівудскія фільмы-то не глядзіць. Ён рэгулярна ўдзельнічае ў дабрачынных акцыях, падкрэсліваючы, што робіцца гэта ў імя дабра, як вучыць саентологическая рэлігія. Акрамя таго, ён нават адкрыў некалькі саентологических цэнтраў, каб распаўсюджванне гэтага вучэння ішло як мага хутчэй.

Джону Траволта, па яго ўласных словах, саентолог дапамагла справіцца з стратай маці, з тых часоў ён таксама стаў актыўным паслядоўнікам гэтай плыні. Разам са сваёй жонкай Келі Прэстан ён можа скласці канкурэнцыю ў справе прасоўвання саентолог нават Тому Крузу.

Сярод іншых вядомых імёнаў можна сустрэць таксама Уілла Сміта, Лізу Марыю Прэслі, Керсці Эллi, Нікаласа Кейджа, Элізабэт Мос, Чыкацца Карэа, Айзека Хейз. Усе яны вельмі паспяховыя і запатрабаваныя акцёры і музыканты, што складае лепшую рэкламу саентолог.

Саентолог ў Расіі

У нашай краіне гэтая навука не прыжылася. Руская праваслаўная царква актыўна выступіла з яе асуджэннем, патрабуючы ад урада забараніць распаўсюджвання саентологических сект. Гучны скандал разгарэўся, калі адзін з былых кіраўнікоў «Царквы саентолог» Уладзімір Іваноў публічна выступіў у друку, назваўшы сваіх адзінаверцаў ашуканцамі і жулікамі. Ён выкрыў гэтую арганізацыю як чыста камерцыйную, якая займаецца вярбоўкай несвядомых грамадзян з мэтай вымагальніцтва грошай.

Прытрымлівацца або не прытрымлівацца гэтым методыкам - асабісты выбар кожнага. Зусім не абавязкова ўступаць у саентологическую царкву, каб выкарыстоўваць яе тэорыі. Шкала эмацыйных тонаў Хабарда - досыць нявіннае вучэнне. І калі яно дапаможа вам наладзіць кантакт з навакольнымі, то чаму б ім не скарыстацца?