Якія сімптомы заняпаду сіл? Стомленасць, якая назапашваецца на рэгулярнай аснове, прымушае адчуваць сябе пабітым практычна кожны дзень. Ужо з раніцы адчуваеш сябе млявым, энергія як бы пакінула тваё цела, нават сон не прынёс жаданага палягчэння. І як жа з такой усеагульнай млявасцю выканаць усё запланаванае на дзень? У дні, калі арганізм адмаўляецца з намі паўнавартасна супрацоўнічаць, мы ў першую чаргу абвальваюцца на яго велізарнае колькасць кава, спадзеючыся, што гэта прывядзе яго ў тонус. На самай справе, калі адчуваеце заняпад сіл, што прымаць лепш? Бо празмернае спажыванне кавы можа прывесці да высокага зместу кафеіну і цукру ў крыві, а гэта, натуральна, негатыўна адбіваецца на функцыі наднырачнікаў. Цяпер, калі мы ведаем, што кава не лепшае выйсце, давайце абмяркуем, як ліквідаваць сімптомы заняпаду сіл і павысіць ўзровень энергіі народнымі спосабамі.
Такім чынам, першае. Прагулкі. Хуткая хада на працягу 5-10 хвілін на свежым паветры дапаможа целе трохі ажывіць. Калі ж вы шмат часу праводзіце на працы і не маеце магчымасці прагуляцца, паспрабуйце прарабіць наступныя практыкаванні. Пацягніце ногі і рукі, а потым глыбока падыхаеце. Седзячы ў крэсле або на крэсле, зрабіце адзін глыбокі ўдых, затрымаеце сваё дыханне і павольна палічыце да чатырох. Затым затрымаеце дыханне на секунду, зноў павольна палічыце да чатырох і выдыхніце праз рот. Выконвайце гэта простае практыкаванне 8-10 раз у дзень, і вы адчуеце прыліў энергіі, ваша цела напоўніцца энергіяй, а сімптомы заняпаду сіл знікнуць.
Другое, кветкавы пылок. Так-так, не здзіўляйцеся. Калі вы адчуваеце заняпад сіл, сімптомы, лячэнне якога асветлены ў дадзеным артыкуле, то паспрабуйце наступны эфектыўны спосаб з кветкавым пылком. Гэты прыродны антыдэпрэсант ўтрымлівае неабходнае арганізму колькасць карысных рэчываў, а таксама харчовых валокнаў, вітамінаў і мінералаў. Лічыцца, што гэта самы пажыўны прадукт на планеце, ён складаецца з 22 амінакіслот, 27 мінералаў, 18 ферментаў, 16 вітамінаў, а таксама гармонаў раслін і прыродных антыбіётыкаў. Але, калі вы пакутуеце алергіяй на пылок, лепш прыбіраць сімптомы заняпаду сіл садавінай. Вядома, што бананы лепш за ўсё павышаюць жыццёвую энергію, яны ўтрымліваюць тры прыродных цукру: фруктозу, цукрозу і глюкозу - забяспечваючы тым самым арганізм энергіяй. Яшчэ бананы ўтрымліваюць простыя і складаныя вугляводы. Простыя вугляводы даюць імгненную энергію, а складаныя забяспечваюць цягавітасць. Лепш за ўсё ўжываць бананы кожны дзень. Акрамя банана, надзвычай карысна манга, яно змяшчае вялікую колькасць вітаміна С і калія, якія дапамагаюць абараніць мозг і нервовую сістэму ад ператамлення. Манга можна ўжываць у выглядзе кактэйлю, для якога спатрэбіцца адзін нарэзаны фрукт, палова шклянкі простага ёгурта, столькі ж малака. Дарэчы, акрамя ўжывання садавіны, не забывайце выпіваць у дзень не менш за 1,5-2 літраў вады.
Такім чынам, змагацца з сімптомамі заняпаду сіл дапамогуць тры рэчы: умераныя фізічныя нагрузкі, дыхальныя практыкаванні і ўжыванне ў ежу садавіны.