Хранічная стомленасць. Калі ў вас заняпад сіл ...

Стан чалавечага арганізма, выказанае ў сістэматычным зніжэнні працаздольнасці - гэта так званы "заняпад сіл". Стамляцца могуць усе людзі, напрыклад, пасля працы або выканання спартыўных практыкаванняў. Але ў дадзеным выпадку гаворка ідзе аб відавочна паталагічных праявах. Практычна любы чалавек разумее, што ёсць розніца ў выразах: "Я стаміўся" і "У мяне заняпад сіл".

Сімптомы ў другім выпадку маюць хранічны характар і выяўляюцца ў падвышанай, паталагічнай стамляльнасці, нервовасці, засмучэннях сну, апатыі, падушаным настроі, агульнай слабасці. Чалавеку, які пакутуе ад гэтай паталогіі, уласцівыя негатыўныя, трывожныя думкі, падазронасць. Ён можа скажона ўспрымаць навакольную рэчаіснасць. Напрыклад, яму здаецца, што ён акружаны неразуменнем з боку блізкіх людзей. Падобны стан нярэдка правакуе сямейныя скандалы.

На жаль, заняпад сіл нярэдка ігнаруецца, паколькі не ўсе мы ўсведамляем падступства дадзенай паталогіі. Чалавек спадзяецца на тое, што тое, што адбываецца з ім з'яўляецца толькі часовым з'явай. Вось прыходзіць новая раніца, але няма сіл нават падняцца з ложка, а думкі пра тое, што трэба ісці на працу, прыводзяць у роспач. Надыходзіць вечар, і чалавек млява брыдзе да сваёй ложка. Ўражанне такое, што жыццё - гэта цяжкая абавязак, хутчэй нагадвае адбыванне пакарання.

Такія праявы ўяўляюць сабой відавочныя адхіленні ад нормы. Самі па сабе, хутчэй за ўсё, яны не пройдуць і цудоўным чынам не знікнуць, але паталагічнае стан будзе пагаршацца. Нярэдка заняпад сіл прыводзіць да дэпрэсіі, зніжэння імунітэту, хранічнай стомленасці. Тады ўжо без шпіталізацыі не абысціся. Якія ж прычыны ляжаць у аснове хранічнай стамляльнасці? Наогул-то самыя розныя, напрыклад, нервовае перанапружанне, няправільнае харчаванне, хранічнае недасыпанне, празмерныя фізічныя нагрузкі, а таксама:

• сямейныя праблемы (канфлікты, хваляванні за членаў сям'і, развод);
• праблемы, звязаныя з парушэннямі функцый шчытападобнай залозы;
• железодефицит, гіпавітаміноз;
• розныя інфекцыйныя паталогіі;
• запаленчыя працэсы.

Гэта далёка не ўсе прычыны, якія могуць справакаваць заняпад сіл. Вядома, пры цяжкіх формах праяў хранічнай стомленасці без звароту да адпаведных спецыялістам не абысціся. Але некаторыя парады ў большасці выпадкаў могуць дапамагчы. Перш за ўсё, як ні банальна для некаторых людзей гэта прагучыць, але часам трэба проста часцей выходзіць на свежае паветра, шпацыраваць. Таксама заняпад сіл нярэдка змяняецца прылівам бадзёрасці ў тых, хто пачынае сябраваць з ранішняй фіззарадкі, якую варта праводзіць у праветраным памяшканні.

Вось яшчэ некаторыя слушныя парады:

• Паклапаціцеся пра тое, каб атрымліваць дастаткова вітамінаў. У прыватнасці, ежце больш садавіны, гародніны. Калі спатрэбіцца, то попринимайте вітамінавы комплекс.
• Сур'ёзна пастаўцеся да рэжыму харчавання. Сілкуйцеся рэгулярна і паўнавартасна. Так званыя разгрузныя дні карысныя, калі вы робіце гэта сьвядома, а не ў вымушаным парадку.
• Сон мае велізарную важнасць. Нездарма народная мудрасць прыраўноўвае яго да лекаў. Зусім не абавязкова прымушаць сябе спаць днём, але ўначы большасці людзей неабходны васьмігадзінны сон.

Калі ў вас заняпад сіл, лячэнне ў многіх выпадках можа і не спатрэбіцца. Але толькі пры ўмове, што вы сур'ёзна паставіцеся да свайго арганізму, прыслухаецеся да вышэйпрыведзеным рэкамендацый. Таксама прапануем вашай увазе рэцэпт народнага сродкі лячэння хранічнай стамляльнасці.

Вазьміце сок алоэ (100 г); арэхі грэцкія (500 г; іх трэба перамалоць або патаўчы); мёд пчаліны (300 г); сок, выціснуты з 3-х цытрын (можна з чатырох).

Зрабіць сумесь і прымаць штодня за паўгадзіны да кожнага прыёму ежы. Такое лячэнне спрыяе ўмацаванню арганізма, павышае агульны тонус і працаздольнасць, падымае настрой.