Як аднавіць памяць і развіць яе

Памяць - гэта адна з важных уласцівасцяў чалавечага розуму, якое выяўляецца ў запамінанні і выкарыстанні атрыманай інфармацыі ў далейшым. Менавіта дзякуючы памяці чалавек развіваецца як асоба, назапашваючы веды ў розных галінах, жыццёвы вопыт, памятае ўсё добрае і дрэннае, што адбывалася з ім раней.

Часам пры цяжкіх траўмах галавы, моцных псіхічных патрасенняў або прыёме вялікіх доз наркатычных рэчываў здараюцца сітуацыі, калі чалавек губляе памяць. Лекары называюць гэта амнезіі. Пры гэтым чалавек не памятае нічога: хто ён, дзе жыве, кім працуе, хто яго блізкія людзі, каго ён любіць ці ненавідзіць, забывае ўсе ўспаміны ... У гэтым выпадку як аднавіць памяць хвораму вырашаюць лекары. Яны прымаюць пад увагу індывідуальныя асаблівасці пацыента, ступень страты памяці і абставіны, якія прывялі да гэтага і прызначаюць адпаведнае лячэнне.

Часта людзі заўважае пагаршэнне памяці. Адказ на пытанне «як аднавіць памяць?» Цікавіць і маладых, і людзей сталага ўзросту. Ўжыванне лекавых сродкаў, алкагольных напояў, курэнне, стрэсы, незбалансаванае харчаванне, недастатковасць фізічнай актыўнасці, разумовае перанапружанне, ўзроставыя змены ў арганізме, захворванні сасудаў - усе гэтыя шкодныя для памяці фактары ў канчатковым выніку прыводзяць да паслаблення памяці. Як аднавіць памяць у гэтых выпадках? Як палепшыць здольнасці да запамінання? Для паляпшэння памяці неабходна, перш за ўсё, змяніць лад жыцця. Трэба ўжываць больш садавіны і агародніны, карысна ўключыць у штодзённы рацыён арэхі - грэцкія, міндаль, лясныя арэшкі. Трэба больш часу праводзіць на свежым паветры, карысныя пешыя прагулкі, адмовіцца ад ужывання спіртных напояў і курэння, спаць не менш за 8 гадзін у суткі, па магчымасці абмежаваць усе негатыўныя ўражанні і стрэсы і тады пытанне аб тым, як аднавіць памяць перастане быць актуальным.

Развіццё памяці ў дашкольнікаў

Пры падрыхтоўцы дзіцяці ў школу варта надаць асаблівую ўвагу развіццю яго памяці. Бо пры навучанні першакласніку даводзіцца запамінаць мноства новай інфармацыі. Чым хутчэй дзіця будзе запамінаць правілы, вершыкі і іншай навучальны матэрыял, тым лягчэй яму будзе вучыцца ў школе, тым менш часу ён будзе марнаваць на выкананне хатняга задання. Адпаведна, у дзіцяці з добрай памяццю будзе больш часу заставацца на адпачынак.

Займацца з дзіцем развіццём памяці варта ў форме гульні альбо вывучаць вершыкі, якія падабаюцца дзіцяці. Гульняў на развіццё памяці вельмі шмат. Для гульняў можна выкарыстоўваць як гатовыя гульнявыя наборы для развіцця памяці, так і тыя цацкі, якія ёсць у дзіцяці. Шмат каму дзеткам вельмі падабаецца гульня, калі выкладваюць штук 5 цацак, а калі дзіця адварочваецца, то адна цацка знікае, і дзіцяці неабходна высветліць, які не. Чым старэй дзіця, тым больш цацак можна выкладваць. Можна прыдумаць сваю гульню на запамінанне. Галоўнае, каб дзіця гуляў у яе з задавальненнем.

Развіццё памяці малодшых школьнікаў

Справа ў тым, што стан памяці дзіцяці напрамую звязана з яго агульным здароўем. А нагрузка на арганізм школьніка, нават малодшых класаў, досыць вялікая і таму трэба каб дзіця паўнавартасна харчаваўся, атрымліваў неабходную колькасць вітамінаў і мінералаў, спаў не менш як 9 гадзін у суткі, рэгулярна праводзіў некалькі гадзін на свежым паветры.

У гэтым узросце можна працягваць гуляць з дзіцем у розныя гульні на развіццё памяці, вучыць вершы і песенькі, але дзіця ўжо падрос, а значыць не варта абмяжоўвацца толькі гэтым.

У гэтым узросце дзеці ўжо могуць зразумець сутнасць мнемотехники - навукі аб запамінанні. Варта навучыць дзіцяці не зазубрывае, а менавіта запамінаць, асэнсоўваючы інфармацыю. Паводле правіла мнемотехники, да запаміналі матэрыялу неабходна прыдумаць якую-небудзь «зачэпку» - так запомніць будзе прасцей, і гэтая інфармацыя надоўга застанецца ў памяці. Прыкладам прымянення правілы мнемотехники служыць усім вядомая фраза «Кожны Паляўнічы Жадае Ведаць, Дзе Сядзіць Фазан». Менавіта дзякуючы гэтай фразе дзеці вельмі хутка запамінаюць парадак кветак у вясёлцы на ўсё жыццё, і праз гады самі распавядаюць яе сваім дзецям і ўнукам.