Як Аляксей Макараў схуднеў? Рэкамендацыі вядомага акцёра

Аляксей Макараў - вядомы акцёр расійскага тэатра і кіно. Сярод субратаў па цэху ён заўсёды вылучаўся вялікай фігурай. Гэта зусім не псавала знешнасць артыста. Аднак у апошні час ён моцна змяніўся. У СМІ з'явілася інфармацыя, што акцёр Аляксей Макараў схуднеў. Пра тое, як яму гэта ўдалося, пойдзе гаворка ў гэтым артыкуле.

меркаваныя прычыны

У 2013 годзе, у верасні, акцёр з'явіўся на мерапрыемстве, прысвечаным юбілею дабрачыннага фонду "Артыст". Ён уразіў усіх прысутных сваім стройным і падцягнутым выглядам. Многіх зацікавіў пытанне аб тым, чаму Аляксей Макараў схуднеў. Былі прапанаваны розныя версіі. Адны лічылі, што акцёра нагнаў цяжкую хваробу, іншыя запэўнівалі, што ён рыхтуецца да новай ролі, трэція лічылі, што так на Аляксею адбілася глыбокая дэпрэсія ад растання з Марыяй Міронавай. Аднак усе гэтыя здагадкі апынуліся нявернымі.

сапраўдны матыў

Аказваецца, акцёр Аляксей Макараў схуднеў таму, што яго проста перастала задавальняць ўласнае адлюстраванне ў люстэрку. Справа ў тым, што ў 2012 годзе акцёру давялося зняцца ў карціне "Тры мушкецёры", дзе ён увасобіў на экране вобраз Партоса. Дзеля ролі Макараву прыйшлося ачуняць да 100 кілаграмаў. Пасля здымак у фільме акцёр ужо не змог надзець на сябе любімыя рэчы. Гэта пераканала яго сур'ёзна заняцца сваім вонкавым выглядам.

Абмежаванні ў харчовым рацыёне

Аляксей Макараў схуднеў нават больш, чым збіраўся. На працягу шасці месяцаў ён скінуў прыкладна 23 кілаграма. Як яму ўдалося дамагчыся гэтак вялікіх вынікаў? Акцёр запэўнівае, што не прытрымліваўся нейкай асаблівай дыеты. Аднак без эксперыментаў над харчовых рацыёнам не абышлося. Для пачатку Аляксей істотна знізіў колькасць спажыванай солі. Акрамя таго, ён выключыў з паўсядзённага меню салодкую і тлустую ежу, перастаў есці смажаныя стравы і ўжываць алкагольныя напоі. Дзякуючы незвычайнай сіле волі Макараў здолеў дамагчыся пастаўленай мэты.

фізічныя нагрузкі

Аднак не толькі абмежаванні ў ежы дапамаглі акцёру стаць стройным і падцягнутым. Аляксей Макараў схуднеў дзякуючы рэгулярным фізічных нагрузак. Ён прызнаецца, што лянота замінала яму наведваць спартзалу, таму ён купіў сабе бегавую дарожку. Так трэнажор заўсёды быў у акцёра пад рукой. Аляксей займаўся на ім праз дзень, прабягаючы пры гэтым дзесяць-дванаццаць кіламетраў. Падобныя трэніроўкі доўжацца каля гадзіны і даюць цудоўны вынік. Акцёр працягвае займацца на трэнажоры для падтрымання формы і цяпер.

рэкамендацыі акцёра

Для таго каб іншыя маглі скарыстацца яго асабістым вопытам, Аляксей Макараў дае некалькі саветаў.

1. Ён сцвярджае, што рацыён худнеюць чалавека павінен складацца толькі з карысных прадуктаў. Нельга дазваляць сабе ніякіх патуранняў. Інакш дамагчыся пастаўленай мэты не атрымаецца.
2. Аляксей Макараў раіць пачынаць трэніроўкі на бегавой дарожцы з мернай хады на сярэдняй хуткасці. Ён кажа, што не варта вымотваць сябе сур'ёзнымі нагрузкамі на першапачатковым этапе. Іх трэба павялічваць паступова, пераходзячы з хады на лёгкі бег, а затым - на хуткі.
3. Працуючы над сваім вонкавым выглядам, трэба рэгулярна глядзецца ў люстэрка. Акцёр сцвярджае, што як толькі з'явяцца першыя вынікі, спыняцца ўжо не захочацца. А відовішча уласнай фігуры, зацягнутай ў джынсы на два-тры памеру менш, канчаткова ўмацуе чалавека ў імкненні весці здаровы лад жыцця.

Цяпер вы ведаеце, чаму схуднеў Аляксей Макараў. Як бачыце, у яго няма ніякіх асаблівых сакрэтаў. Акцёр проста абмежаваў сябе ў ежы і стаў займацца спортам. Такі метад значна больш эфектыўна навамодных дыет і дарагіх касметычных працэдур. Ён дазваляе не толькі набыць падцягнуты выгляд, але і захаваць атрыманы вынік на доўгія гады. Хочацца верыць, што дзякуючы выдатнаму вонкавым выглядзе Аляксей Макараў атрымае яшчэ шмат цікавых роляў.