Як выводзіць ваду з арганізма і жыць без ацёкаў

Ці даводзілася вам прачынацца раніцай з прыпухлымі стагоддзямі або з цяжкасцю апранаць абутак пасля працоўнага дня? Напэўна такія непрыемныя сімптомы знаёмыя кожнаму.

Каб ведаць, як выводзіць ваду з арганізма, трэба зразумець, чаму ўзнікаюць ацёкі. Шэраг захворванняў сэрца, печані, нырак выклікаюць затрымку вадкасці ў тканінах. Акрамя таго, эстраген, у залішняй колькасці прысутнічае ў жанчын у перадменструальны перыяд, спрыяе навалы лішняй вады.

Але сёння мы будзем казаць пра тое, чаму ацёкі ўзнікаюць у здаровых людзей. Не апошнюю ролю ў парушэнні воднага абмену гуляюць недастатковая фізічная актыўнасць і сядзячы лад жыцця, якія спрыяюць запаволенага руху лімфы і крывацёку. Вывесці ваду з арганізма ў такім выпадку дапамогуць энергічныя фізічныя практыкаванні.

Яшчэ адна прычына - хібнасці ў харчаванні, багацце тоўстай і салёнай ежы. Соль з'яўляецца асноўным пастаўшчыком ў арганізм натрыю, які і становіцца ў гэтым выпадку прычынай ацёкаў. Пашырэнне капіляраў і крывяносных сасудаў, выкліканае залішняй прыхільнасцю да спіртных напояў, таксама выклікае затрымку вадкасці.

Магчыма, камусьці гэта здасца абсурдам, але перад тым як выводзіць ваду з арганізма, трэба прызвычаіцца піць яе ў дастатковай колькасці. Адной з асноўных прычын ацёкаў з'яўляецца абязводжванне (дэгідратацыя). Для нармальнага функцыянавання арганізма неабходная простая вада, якую ён рэгулярна недаатрымлівае. Гэта прыводзіць да таго, што клеткі запасяць ваду для нармальнай жыццядзейнасці, у той час як арганізм пакутуе ад абязводжвання.

Такім чынам, як выводзіць ваду з арганізма без прымянення діуретікі?

Проста неабходна скарэктаваць свой штодзённы рацыён. Паколькі 1 мг вугляводаў звязвае ў арганізме 4 мг вады, то цукар, роўна як і соль, варта ўжываць у вельмі абмежаванай колькасці. Гэта ж адносіцца да вэнджаная, каўбасам, тлустым прадуктам, выпечцы.

У меню пажадана ўключыць прадукты, якія выводзяць ваду з арганізма. Самыя простыя гародніна - бульба, буракі, агурок, таматы і балгарскі перац - выдатна спрыяюць вызваленню арганізма ад затрыманых вадкасці. Кавуны, дыні, таматы і бананы лепш медыцынскіх прэпаратаў справяцца з праблемай ацёкаў.

Вышэй ужо гаварылася аб неабходнасці піць звычайную ваду. Спажыванне паўтары-двух літраў чыстай вады ў дзень павінна стаць штодзённай звычкай. Калі вы наведваеце спартзалу, займаецеся фітнесом, вады варта выпіваць яшчэ больш.

Лазня ці сауна - першы вораг ацёкаў. Пад уздзеяннем гарачага пара арганізм лёгка вызваліцца ад лішняй вадкасці. Калі наведванне лазні па якіх-небудзь прычынах непажадана для вас, то можна дома прымаць ванну з экстрактам ігліцы. Як два разы на тыдзень будзе дастаткова для нармалізацыі водна-солевага абмену.

Дапамагчы хутчэйшаму збавенню ад ацёкаў дапамогуць і лекавыя расліны: бруснічный ліст, мядзведжае вушка, мучан, палявы хвошч. Акрамя гэтага, калі дадаваць у пітную ваду журавіны, цытрына, імбір, то затрымкі вадкасці ў арганізме можна пазбегнуць.

Прывядзіце ў норму харчовы рацыён, павялічце фізічную актыўнасць, прытрымлівайцеся прыведзеных вышэй радам - і вам не прыйдзецца ламаць галаву над тым, як выводзіць ваду з арганізма.