Як выйсці з трыкутніка Карпмана? Трохкутнік Карпмана: апісанне, прыклады

Трохкутнік Карпмана ўяўляе сабой мадэль узаемаадносін паміж індывідамі трох розных тыпаў. Гэта свайго роду гульня, якая адлюстроўвае рэальнасць. Аўтарам дадзенай тэорыі з'яўляецца Стывен Карпман.

Трохкутнік Карпмана: апісанне мадэлі

Дадзеная мадэль мае на ўвазе падзел асоб на тры тыпу: Ахвяра, Праследавальнік і Выратавальнік. Паміж першым і другім ўзнікае канфлікт, а вось трэці спрабуе улагодзіць сытуацыю і выручыць пацярпелага. Асаблівасцю дадзенай мадэлі з'яўляецца тое, што падобнае становішча можа захоўвацца на працягу многіх гадоў, у той ці іншай меры уладкоўваючы кожную з бакоў. Праследавальнік, як моцная асоба, тэрарызуе навакольных, Ахвяра знаходзіць задавальненне ў тым, што перакладае на навакольных адказнасць за свае няўдачы, а вось Ратавальнік бачыць сваё прызначэнне ў тым, каб выбаўляць ўсіх і кожнага з складаных сітуацый.

Нягледзячы на тое што ролі ў трыкутніку Карпмана дакладна размеркаваны, гэта не значыць, што яны ўвесь час застаюцца такімі. Людзям цяжка пастаянна прытрымлівацца адной і той жа пазіцыі, а таму Ахвяра часам можа ператварацца ў пераследніка, Выратавальнік у Ахвяру i гэтак далей. Пры гэтым варта адзначыць, што дадзеныя ператварэння не носяць пастаяннага характару, а з'яўляюцца эпізадычнымі.

Созависимые адносіны

Калі ўзяць за правіла аналізаваць сітуацыі, якія адбываюцца вакол нас, то можна зрабіць выснову, што многія з іх ілюструюць трохкутнік Карпмана. Созависимые адносіны - гэта свайго роду сінонім, ці ж аснова дадзенага псіхалагічнага з'явы. Маецца на ўвазе сітуацыя, калі пэўныя тыпы асобы канфліктуюць, але пры гэтым абсалютна не ўяўляюць свайго жыцця адзін без аднаго.

Ахвяра, пераследнік і Выратавальнік - гэта асноўныя дзеючыя асобы, на ўзаемадзеянні якіх заснаваны трохкутнік Карпмана. Созависимые адносіны паміж імі заснаваныя на тым, што яны самарэалізуюцца за кошт адзін аднаго. Так, Ахвяра знаходзіць сабе апраўданне ў нападкам пераследніка, які, у сваю чаргу, атрымлівае задавальненне, дамінуючы над ёю. Выратавальнік ж праяўляе сваю агрэсію да праследавальніку пад падставай абароны Ахвяры. Гэта замкнёнае кола (а дакладней - трохкутнік), які не так проста разарваць. Асноўная цяжкасць складаецца ў тым, што гэтага не хочуць самі суб'екты.

ролю Ахвяры

Адной з роляў дадзенай псіхалагічнай мадэлі з'яўляецца Ахвяра. Трохкутнік Карпмана мае на ўвазе, што падобныя асобы імкнуцца цалкам зняць з сябе адказнасць за падзеі, што адбываюцца ў іх жыцці. Акрамя таго, такі чалавек ўсяляк спрабуе дамагчыся ўвагі і спагады да сябе. Яшчэ магчымы варыянт правакацыі агрэсараў. Дабіўшыся сваёй мэты, Ахвяра пачынае маніпуляваць імі, патрабуючы пэўнай кампенсацыі.

Варта адзначыць, што менавіта Ахвяры Карпман адводзіць ключавое значэнне ў сваім трыкутніку. Гэта тлумачыцца тым, што дадзены персанаж досыць хутка можа ператварыцца ў праследавальніку або ратавальнікаў. Пры гэтым Ахвяра прынцыпова не мяняе сваіх перакананняў, усе таксама імкнучыся пазбегнуць любой адказнасці за свае дзеянні.

Варта адзначыць, што ў некаторых сітуацыях толькі з персанажаў дадзенага тыпу складаецца трохкутнік Карпмана. Выйсці з Ахвяры можна толькі шляхам змены эмацыйнага фону. Яна павінна адчуць магчымасць прыўнясення ў сваё жыццё пераменаў, а таксама ўсвядоміць той факт, што яны немагчымыя без прыняцця на сябе адказнасці.

ролю пераследніка

Праследавальнік па сваёй натуры імкнецца да лідэрства і дамінаванню над навакольнымі. Ён спрабуе маніпуляваць Ахвярай, цалкам апраўдваючы дадзеныя дзеянні ў сваёй свядомасці. Цалкам натуральна, што аб'ект нападак пачынае ўсяляк супраціўляцца. Душачы гэты пратэст, Праследавальнік самасцвярджаецца і атрымлівае маральнае задавальненне. Такім чынам, можна меркаваць аб тым, што прыгнёт навакольных - гэта яго базавая патрэба.

Яшчэ адной асаблівасцю ролі праследавальніку можна лічыць тое, што яго дзеянні не з'яўляюцца беспадстаўнымі. Ўнутры сябе ён знаходзіць ім поўнае апраўданне і тлумачэнне. Адсутнасць такіх можа цалкам разбурыць яго перакананні. Тым не менш, калі Праследавальнік сустракае з боку Ахвяры супраціў, то гэта з'яўляецца дадатковым стымулам для падтрымання сваёй лініі паводзін.

ролю ратавальнікаў

Выратавальнік - гэта дастаткова складаная постаць з псіхалагічнага пункту гледжання. У ім прысутнічае імкненне да праявы агрэсіі, якое ён ўпарта ў сабе душыць. У сілу тых ці іншых прычын, дадзеная асоба не можа перайсці ў статус пераследніка, а таму яму прыходзіцца шукаць іншае прымяненне сваім нявыкарыстаным рэсурсаў. Ён знаходзіць сваё прызначэнне ў абароне Ахвяры.

Варта адзначыць, што канчатковая мэта ратавальнікі зусім не складаецца ў тым, каб вывесці Ахвяру з "бядотнага" палажэнні. У гэтым выпадку ён рызыкуе страціць шляху сваёй самарэалізацыі. А складаецца яна ў тым, што Выратавальнік праяўляе ўтоеную агрэсію ў дачыненні да праследавальніку пад падставай абароны Ахвяры. З гэтага можна зрабіць выснову, што яму не выгадны выхад апошняй з трыкутніка.

Як выйсці з трыкутніка

Мы пастаянна трапляем у тыя ці іншыя жыццёвыя сітуацыі, а часам і самі іх ствараем. Знайсці выхад з трыкутніка Карпмана часам аказваецца няпростай задачай. Чым даўжэй мы падвяргаемся ўздзеянню навакольных, тым глыбей мы грузнуць у іх сцэнарах і інтрыгах. Калі вы адчуваеце псіхалагічны дыскамфорт, то вам проста неабходна пакласці канец свайму ўдзелу ў дадзеным трыкутніку.

Першым крокам да вырашэння праблемы будзе прызнанне таго, што дадзеная сітуацыя можа быць апісана як трохкутнік Карпмана. Як выйсці з гэтай залежнасці, шмат у чым вызначаецца выкананай роляй. Вызначыць яе не так проста, бо часам можна зрабіць непрыемныя для сябе высновы. Тым не менш для вырашэння праблемы вам трэба будзе аб'ектыўна разгледзець свае паводзіны, каб вызначыць, кім вы з'яўляецеся - Ахвярай, праследавальніку або ратавальнікаў.

Рэкамендацыі для Ахвяры

Дадзеная фігура з'яўляецца адной з самых складаных і ключавых у такой мадэлі, як трохкутнік Карпмана. Як выйсці з ролі Ахвяры? Досыць складана, але можна палегчыць задачу, вынікаючы некаторым рэкамендацый:

• варта паступова пачынаць прадпрымаць самастойныя крокі па паляпшэнні свайго жыцця;
• важна перастаць перакладаць адказнасць за свае праблемы і непрыемнасці на навакольных;
• ўразумець, што за кожную аказаную вам паслугу прыйдзецца ў той ці іншай ступені заплаціць;
• пазбаўцеся ад звычкі апраўдвацца - вы маеце поўнае права послупать па сваім меркаванні;
• калі ў вашым жыцці з'явіўся Выратавальнік, паспрабуйце атрымаць карысць ад зносін з ім, не спрабуючы сапхнуць яго з пагоняй.

Рэкамендацыі для ратавальнікаў

Выратавальніку пакінуць трохкутнік Карпмана дапамогуць наступныя дзеянні:

• калі не паступіла просьбы аб дапамозе, то ні ў якім разе не ўмешвайцеся ў чужыя адносіны;
• не лічыце сябе разумнейшым за іншых;
• перад тым як даваць каму-небудзь абяцанні, пераканайцеся на 100%, што вы ў стане іх выканаць;
• калі вы самі выклікаецеся дапамагчы, то не варта разлічваць на ўдзячнасць;
• калі вы аказваеце дапамогу з мэтай атрымаць выгаду ці ж зваротную паслугу, не саромейцеся пра гэта казаць;
• знайдзіце шлях самарэалізацыі, які не мае на ўвазе ўмяшання ў чужыя праблемы;
• калі вы адчуваеце сваё пакліканне ў аказанні дапамогі навакольным, то рабіце гэта там, дзе гэта на самай справе трэба.

Рэкамендацыі для пераследніка

Калі трохкутнік Карпмана стаў для праследавальніку непажаданай сітуацыяй, то яму варта пачаць працу над сабой па наступных напрамках:

• перш чым праяўляць агрэсію ў адносінах да навакольных, вы павінны дакладна пераканацца ў тым, што яна не беспадстаўная, а з'яўляецца вынікам нечага непатрэбнага паводзін;
• вы павінны ўсвядоміць, што вам уласціва памыляцца сапраўды гэтак жа, як і астатнім людзям;
• шукайце прычыну сваіх праблем і няўдач у сваіх паводзінах, а не ў навакольных вас асобах;
• ўразумець той факт, што, падобна таму, як вы не лічыце патрэбным лічыцца з альтэрнатыўным меркаваннем, іншыя людзі таксама зусім не абавязаны прымаць вашу пункт гледжання;
• знайдзіце для сябе іншыя спосабы самарэалізацыі, акрамя як прыгнятаць навакольных і дамінаваць над імі;
• дамагайцеся сваёй выгады шляхам матываванасьць людзей, а не шляхам ціску на іх.

Трохкутнік Карпмана: прыклады з жыцця

У звычайным жыцці сустракаецца досыць шмат сітуацый, якія могуць праілюстраваць трохкутнік Карпмана. Так, самы распаўсюджаны прыклад - гэта ўзаемаадносіны жонкі, мужа і свякрухі. Першая, натуральна, выступае ў ролі Ахвяры, якую пастаянна тэрарызуе Праследавальнік (няцяжка здагадацца, што гэта маці мужа). Муж у дадзенай гульні выступае ратавальнікаў, які спрабуе наладзіць узаемаадносіны паміж членамі сваёй сям'і. У працэсе дазволу ці ж абвастрэння канфлікту яго ўдзельнікі могуць мяняць пазіцыі, пераходзячы на іншыя ролі.

Яшчэ адным прыкладам трыкутніка Карпмана можа паслужыць выхаванне дзіцяці ў сям'і. Бацька-Праследавальнік з'яўляецца прыхільнікам строгасці, а бацька-Выратавальнік шкадуе і песціць свайго малога. Дзіця ў дадзеным выпадку займае пазіцыю Ахвяры. Не жадаючы прытрымлівацца строгіх правілаў, ён нацкоўвае пераследніка і ратавальнікі. Вырашыўшы такім чынам сваю праблему, ён сыходзіць у цень, а канфлікт паміж бацькамі працягвае развівацца.

высновы

Большасць сітуацый, якія адбываюцца ў нашым жыцці, могуць трапіць пад апісанне тэорыі трыкутніка Карпмана. Як бы мы не стараліся, ні ў кога не атрымацца пазбегнуць таго, каб заняць ролю Ахвяры, праследавальніку або агрэсары ў той ці іншай сітуацыі. Тым не менш гульня можа зацягнуцца, што багата сур'ёзнымі праблемамі псіхалагічнага і практычнага плана. Тады надыходзіць момант для таго, каб выйсці з дадзенай мадэлі.

Выйсці з трыкутніка Карпмана магчыма толькі ў тым выпадку, калі вы выразна ўсведамляеце сваю ролю ў дадзенай гульні. Зрабіць гэта не так проста, бо цвяроза ацаніць сітуацыю і прызнаць свае заганы дадзена не кожнаму. Калі ж вы змаглі выразна ацаніць сваю ролю, то застаецца толькі прытрымлівацца адпаведным рэкамендацыям.

Каб пакінуць трохкутнік Карпмана, Ахвяра павінна навучыцца прымаць на сябе адказнасць за ўласныя няўдачы. Што тычыцца пераследніка, то яму варта знайсці іншую крыніцу самавыяўлення, акрамя нематываванай агрэсіі і прыніжэньня годнасьці навакольных. Выратавальнік ж павінен усвядоміць, што ён не заўсёды можа быць правоў, а таму не трэба спяшацца на дапамогу, калі не паступіла адпаведнай просьбы.