Як дараваць крыўды лёгка?

Многія людзі гадамі копят ў сабе боль і расчараванне. Яны не ведаюць, як жыць далей. Ім ужо складана паверыць у чалавечую сумленнасць і прыстойнасць. Але ж такое жыццё пазбаўленая радасці. І няма лепш сродкі ад горычы, чым даведацца пра тое, як дараваць крыўды.

Прачнуўшыся, вы будзеце поўныя сіл і энтузіязму. Нішто не будзе цягнуць вас ўніз і прымушаць адчуваць негатыўныя эмоцыі. Забудзьцеся аб горычы, расчараванні і болю - дыхайце на поўныя грудзі!

Як дараваць крыўды? Пазбягайце двух памылак

Многія спрабуюць забыцца, але не дараваць крыўды. Яны розумам спрабуюць загнаць свой боль ў далёкія куткі свядомасці. І робяць выгляд, што нічога не адбылося. Але гэта прыводзіць да таго, што непрыемныя падзеі ў іх жыцці пастаянна паўтараюцца.

Іншае памылковае меркаванне процілегла. Некаторыя думаюць, што дараваць азначае забыцца. Але калі сцерці з памяці нейкая падзея, то яно абавязкова паўторыцца. У выніку такія людзі аддаюць перавагу рабіць высновы і глядзець у будучыню, зыходзячы з мінулага досведу. Але памятайце пра тое, што такая пазыцыя адымае нямала энергіі. Шмат сіл сыходзіць на падтрыманне стану крыўды. А іх лепш накіраваць на стваральныя працэсы.

Як дараваць крыўды?

Навучыцеся рабіць гэта правільна. Так, каб вы не патаналі ў сваім хваравітым мінулым, але і не давалі сябе выкарыстаць. Як дараваць крыўду правільна? Уявіце, што ў вашым розуме існуе святое месца, у якім назапашваецца увесь ваш каштоўны вопыт, які вы вынялі з адбыліся з вамі падзей. Лёгка зразумець, чаго вы хочаце: памятаць пачуццё крыўды або ўрок, які вы атрымалі?

Вядома, другое. Першы варыянт цесна звязаны з моцнымі адмоўнымі эмоцыямі. Яны-то вас і мучаць. Таму сакрэт таго, як дараваць крыўды, просты - адпусціце ўсе негатыўныя эмоцыі, захавайце ўсю карысную інфармацыю. Не трэба забывацца пра сітуацыю ўвогуле. Падзяліце свае пачуцці і высновы.

вырашайце праблему

Калі ў вас ёсць такая магчымасць, пагаворыце з чалавекам, які вас пакрыўдзіў. Паспрабуйце менавіта разабрацца ў сітуацыі, а не загразнуць ва ўзаемных папрокаў. Дамовіцеся, што кожны спакойна выкажа свой пункт гледжання, растлумачыць прычыны сваіх паводзін. Пры гэтым слухач не павінен перабіваць прамоўцы.

Ніжэй апісана досыць эфектыўная схема размовы. Першы этап - гэта выраз негатыўных эмоцый. Вядома, што старыя нявыказаныя крыўды могуць захоўвацца гадамі, выклікаць новыя канфлікты без прычыны. Таму важна выказаць свае прэтэнзіі. Чалавек у фарбах можа апісваць падзеі, якія яго засмуцілі або шалёных, але не павінен папракаць і абзываць апанента.

Цяпер, калі казаў выказаў сваю незадаволенасць, ён супакоіўся і стаў гатовы да рацыянальнага дыялогу. Другі этап - апісаць свае сапраўдныя эмоцыі ў гэты момант. Што яму было крыўдна? Чаго ён баяўся?

Трэці этап - усведамленне таго, што ў канфлікце заўсёды вінаватыя ўсе бакі. Які казаў павінен прызнаць сваю частку віны. Напрыклад, папрасіць прабачэння за нястрыманасць.

Чацвёрты этап - гэта рашэнне праблемы. Унясіце свае прапановы.

Цяпер памяняйцеся ролямі. Калі абодва ўдзельніка выкажуцца, абмяркуйце варыянты вырашэння канфлікту і прабачце адзін аднаго.