Як загартаваць дзіцяці: рэкамендацыі для бацькоў

Ні для каго не сакрэт, што гартаванне вельмі карысна для здароўя. Арганізм загартаванага дзіцяці лепш пераносіць рэзкія перапады тэмператур, скразнякі і прамоклыя на прагулцы ногі. Аднак многія бацькі адмаўляюцца ад ўмацоўваюць працэдур, лічачы, што для гэтага абавязкова абліваць драбок ледзяной вадой і бегаць басанож па снезе. А некаторыя, наадварот, проста не ведаюць, як загартаваць дзіцяці.

Гартаванне - комплекс аздараўленчых працэдур, якія спрыяюць умацаванню імунітэту. У выніку дзіцячы арганізм становіцца больш устойлівым да неспрыяльнага ўздзеяння розных фактараў навакольнага асяроддзя. У аснове такіх карысных працэдур ляжыць сістэматычная трэніроўка арганізма шляхам уздзеяння на яго гэтых жа фактараў або іх комплексу. Ведаючы, як загартаваць дзіцяці правільна, можна вельмі хутка дамагчыся станоўчых вынікаў. Рэгулярныя ўмацоўваюць працэдуры спрыяюць паступовай перабудове працэсаў тэрмарэгуляцыі, дзякуючы чаму арганізм маляняці хутчэй адаптуецца да зменаў навакольнага асяроддзя без шкоды для здароўя.

Як пачаць гартаваць дзіцяці?

Перш за ўсё бацькам трэба пастарацца, каб у сям'і была добразычлівая, спакойная атмасфера. Таму як сваркі і скандалы ў прысутнасці дзіцяці траўміруюць яго неакрэплую псіхіку, гэта можа прывесці да неўрозаў. А гэта істотна аслабляе ахоўныя сілы арганізма. Не менш важны і распарадак дня. Калі не выконваць рэжым (дазваляць ня спаць днём, а вечарам гуляць да позняга часу, шпацыр на свежым паветры замяняць гульнямі ў пакоі, перакормліваць прысмакамі), то перастаюць працаваць належным чынам і функцыі ўсіх органаў і сістэм дзіцячага арганізма. А гэта непазбежна аслабляе імунітэт.

Большасць бацькоў задаюцца пытаннем аб тым, калі пачынаць ўмацоўваць арганізм, а не толькі як гартаваць дзіцяці. 1 год, 4-5 гадоў і нават 6-7 гадоў - гэта ўзрост, калі яшчэ можна паспець вельмі многае. Вядома, тыя дзеці, якіх бацькі гартаваць з самага нараджэння, маюць моцны імунітэт і ў сілах супрацьстаяць розным прастудных захворванняў. Аднак узрост - не галоўнае, галоўнае тут - рэгулярнасць. Працэдуры, якія ўмацоўваюць імунітэт, павінны стаць такім жа натуральным працэсам, як сон, ежа, прагулкі.

Як загартаваць дзіцяці: асноўныя рэкамендацыі

1. Загартоўванне можна пачынаць незалежна ад пары года.

2. Станоўчага эфекту можна дасягнуць толькі сістэматычнымі заняткамі. Без пастаяннага захавання рэжыму вынікі, якія ўжо былі атрыманы, зніжаюцца.

3. Недапушчальна рэзкае павелічэнне працягласці і інтэнсіўнасці працэдур, так як пераахаладжэнне можа толькі нашкодзіць дзіцячаму арганізму.

4. Калі дзіця хворы, пачынаць працэдуры загартоўвання можна толькі пасля поўнага выздараўлення.

5. Самае галоўнае: усе працэдуры павінны прыносіць дзіцяці толькі станоўчыя эмоцыі.

Прыкладныя расклад працэдур:

• пасля абуджэння - паветраныя ванны на працягу 15 хвілін, 7 хвілін з іх - гімнастыка;

• пасля - абмыванне да пояса вадой 16-17 градусаў, калі вы толькі пачынаеце гартаванне - 27 градусаў;

• перад і пасля ранішняга мыцця - паласканне горла вадой: пачынаць рэкамендуецца з 36-33 градусаў, зніжаючы на 1 градус праз кожныя 5 дзён, давядучы тэмпературу вады да 18-16 градусаў.

Лепшы час для прыняцця сонечных ваннаў - 8-11 гадзін раніцы, працягласць знаходжання на сонца - 30 хвілін. Загартаванаму дзіцяці умыванне вадой можна замяніць прахалодным душам. Пасля дзённага сну карысныя кантрасныя ванны для ног, іх таксама можна замяніць абліваннем. Спачатку тэмпература вады павінна складаць 28 градусаў, затым паступова (зніжаючы кожныя 4 дні) варта давесці яе да 16 градусаў.

Спрыяльны час для загартоўвання працэдуры - ранішнія і послеобеденные гадзіны. У гэты перыяд у дзяцей лепш развіваюцца рэакцыі прыстасаванні да ваганняў тэмператур.

Сістэматычнасць, паступовасць і асцярожнасць - галоўныя прынцыпы, якія дапамогуць як загартаваць дзіцяці, так і наладзіць яго рэжым дня.