Як захаваць надоўга здаровае ззянне асобы. Сакрэты здаровага колеру твару

Быць малады і чароўнай імкнецца кожная жанчына. Але гады ідуць - вось у кутках вачэй і рота з'яўляюцца першыя маршчынкі, колер твару перастае быць зіхоткім, у валасы ўблытваюцца белыя ніткі ... Стан скуры павінна быць аб'ектам пільнай увагі жанчыны.

Выратаванне тапельцаў - справа рук саміх тапельцаў

Нішто так не ўплывае на колер асобы, як нашы шкодныя звычкі, няправільны лад жыцця, хранічнае недасыпанне. Пытаннем аб тым, як захаваць прыгажосць на доўгія гады, задаюцца многія прадстаўніцы прыгожай паловы чалавецтва.

Рэкамендацыі тут простыя і здзяйсняльныя, але невыносна сумныя. Ні чароўная таблетка, ні цудадзейны крэм не дапамогуць, калі весці да вар'яцкага вобраз жыцця, не надаючы свайго цела дастатковай увагі.

Прыгожы колер асобы можа быць толькі пры наяўнасці здароўя, якое, як раіць народная прымаўка, берагчы трэба ззамаладу.

здаровы сон

Сярод рэкамендацый адносна таго, як захаваць надоўга здаровае ззянне асобы, звычайна першым варта просты і выразны савет: высыпаюць! Нікога яшчэ не ўпрыгожылі цёмныя кругі пад вачыма, Здранцвелыя павекі і цьмяны погляд. Забавы - вядома, штука займальная, але, як казала вялікая Шанэль, пасля бяссоннай ночы нельга стварыць што-небудзь вартае днём, ды і ніякая свецкае жыццё не з'яўляецца настолькі каштоўнай, каб дзеля яе адкладаць сустрэчу з падушкай.

Сістэматычнае недасыпанне робіць скуру асобы зямлістаю і друзлай - якая ўжо тут прыгажосць? Акрамя таго, недахоп сну любога чалавека зробіць нервовым і раздражняльным, а бо як раз міміка вызначае малюнак маршчын. Яны ўсё роўна з'явяцца, так хай ужо гэта будуць вясёлыя праменьчыкі ў кутках вачэй ад ўсмешкі, чым зморшчыны ад незадаволенасці.

Курэнне і алкаголь

Пра шкоду курэння ведаюць абсалютна ўсё, але прыхільнікамі цыгарэт працягвае заставацца значная частка дарослага насельніцтва Расійскай Федэрацыі. Сярод курцоў нямала і жанчын. Пра тое, што кропля нікаціну забівае каня, а хомячка раздзірае на часткі, выдатна вядома ўсім і кожнаму, але ў дачыненні да здаровага колеру твару не толькі яд з'яўляецца перашкодай.

Цыгарэтны дым і смалы, якія змяшчаюцца ў тытуні, пагаршаюць працу лёгкіх, з-за чаго арганізм горш забяспечваецца кіслародам. У дадатак да гэтага тытунь шкодна дзейнічае на сасуды, вытанчыліся і руйнуючы іх. Недахоп кровазабеспячэння адаб'ецца на скуры самым непрыемным чынам. Калі жанчына непакоіцца аб тым, як захаваць надоўга здаровае ззянне асобы, шкодную звычку лепш пакінуць, а зэканомленыя сродкі выдаткаваць на што-небудзь прыемнае, але карыснае.

Аб злоўжыванні алкаголем шмат казаць не трэба: гэтая звычка і наогул жудасная, а для жанчыны - пагібельная незваротна. Калі кінуць паліць, лёгкія ачысьцяцца даволі хутка і колер твару палепшыцца. Але алкагалічкі, нават тыя, што пакінулі чарку ў спакоі, часцяком працягваюць выглядаць не занадта прэзентабельна.

Аб смачнай і здаровай ежы

Многія не маюць паняцця, наколькі важная для знешнасці правільная сістэма харчавання. І не толькі для таго, каб быць стройнай, але і каб пытанне аб тым, як захаваць надоўга здаровае ззянне асобы, якія не паўстала востра і раптоўна.

Дзеля таго, каб схуднець, панi сядзяць на жахлівых дыетах: ядуць адзін рыс, адну грэчку ці суцэльны бялок. Дыетолагі ўжо стаміліся паўтараць, што такія эксперыменты над арганізмам шкодныя, што нельга прытрымлівацца дыеты, якую ня будзеце трымацца ўсё жыццё, і гэтак далей.

Жахліва крыўдна, што такія адчайныя дзеянні часцяком не толькі не прыносяць чаканага выніку, але і могуць справакаваць сур'ёзныя непрыемнасці са здароўем. Пасадзіўшы сабе страўнік або печань, прыгажэй не станеш, таму сакрэты здаровага колеру твару не ўтрымліваюць нічога новага. Харчаванне павінна быць паўнавартасным, збалансаваным і рэгулярным.

Простыя вугляводы, якія змяшчаюцца ў гародніне і садавіне, дастатковую колькасць бялку і карысных тлушчаў (лепш расліннага паходжання) - залог поспеху. Гэта самы надзейны спосаб для ўсіх, хто перажывае не толькі аб цяперашнім знешнім выглядзе, але і думае пра тое, як захаваць сваю маладосць надоўга!

Чым прасцей і хмулацей будзе ежа, чым меншай апрацоўцы яна падвергнецца, тым лепш. Здаровыя, правільна якія працуюць страўнік, печань і кішачнік - непрыкметная звонку, але неверагодна важная частка прыгажосці.

Гулять!

З маленькімі дзецьмі нездарма рэкамендуюць шпацыраваць. І рабіць гэта трэба не для таго, каб пацешыць сябе, горда прагуляўшыся з новенькай прыгожай калыскай, а таму, што прагулкі вельмі карысныя для дзіцячага здароўя.

Магчыма, для кагосьці гэта будзе навіной, але прагулкі і даросламу здароўю - вялікая дапамога. Жанчына звычайна занятая да непрыстойнасці: раніцай трэба стрымгалоў бегчы на працу, увечары - за дзіцем у садок. Калі яна пераступае парог кватэры, у яе, як у мамы дзядзькі Фёдара з «Прастаквашына», «ледзь-ледзь сіл хапае, каб тэлевізар глядзець». Але прыгажосць, як гаворыцца, патрабуе ахвяр.

Цікава, як захаваць твар маладым? Трэба выкарыстоўваць кожную магчымасць, каб глынуць свежага паветра. Прайсціся адзін прыпынак пешшу, асабліва калі дарога вядзе праз сквер. Аддаць перавагу ў выходны дзень паездку ў лес за грыбамі ў шкоду прагляду тэлевізійных перадач.

"Зарадка для хваста"

Трывіяльна гучыць, але так - спорт. Вось выдатны спосаб захаваць здароўе і прыгажосць. Фізкультура падтрымае мышцы ў тонусе, дасць магчымасць выдаткаваць энергію, захаваць лёгкасць рухаў.

Выгляд заняткаў кожны выбірае для сябе сам - камусьці больш падабаюцца трэнажоры, хтосьці аддае перавагу танцы. Якімі б нязграбнымі ні былі пачаткоўцы, ёсць добрыя навіны: з кожным днём будзе атрымлівацца ўсё лепш.

Шукаеце спосаб таго, як захаваць надоўга здаровае ззянне асобы? Трэба весці актыўны лад жыцця. Тым больш што гэта не толькі карысна, але і прыемна, бо падчас заняткаў вылучаецца гармон шчасця, а гэта настолькі ж важны кампанент прыгажосці, як і фізічнае здароўе.

Сэнс - у радасці

Мы незаслужана малое значэнне надаём сваім пачуццям, больш клапоцячыся пра доўг і менш аб асалодзе жыццём. А бо гэта вельмі важны кампанент, без якога нічога не атрымаецца. Ёсць рэчы, якімі можна і занядбаць дзеля ўласнага спакою.

Не хочацца гатаваць - што ж, прыйдзецца купіць паўфабрыкаты. Лепш павячэраць пяльменямі ў кампаніі спакойнай ўсмешлівай жонкі, чым есьці вытанчаная страва ў грамадстве зьнерваваны, зняможанай жонкі, якая быццам бы выканала свой святы абавязак адносна мужу, але пры гэтым «сыходзіць» так, што пры поглядзе на яе становіцца млосна ў грудзях.

касметыка

Вытворчасць амаладжальных крэмаў - вельмі магутная індустрыя з арганізаваным збытам і эфектыўнай рэкламай. Кожны новы прадукт абяцае зрабіць цуд, якога, на жаль, не адбываецца.

Уся справа ў тым, што скура - гэта той орган чалавечага цела, які закліканы абараніць яго ад пранікнення усяго лішняга ўнутр, таму прабіцца скрозь яе - задача не з лёгкіх не толькі для шкодных агентаў, але і для разнастайных выцяжак з пылка лотаса. Максімум, на што можна разлічваць - кароткачасовы эфект ад увільгатнення і змякчэння. Праўда, якую старанна хаваюць ад нас вытворцы дарагі касметыкі, складаецца ў тым, што гэтую працэдуру можна вырабіць любым даступным сродкам, не выкідваючы грошы на вецер.

Ўвільгатненне скуры - задача першарадная, яе рашэнню трэба надаць максімум сваёй увагі. Вельмі важна таксама ня перасушвае скуру пры загары ў салярыі або на пляжы. Загараць - шкодна, выключэнняў з гэтага правіла папросту не існуе.

Разнастайныя маскі, якія абавязваюцца раскрыць сакрэт таго, як палепшыць колер асобы дома, таксама валодаюць невысокай і кароткачасовай эфектыўнасцю. Некаторымі з іх і зусім не варта злоўжываць: сапраўды, калі перад адказным вячэрнім мерапрыемствам нашмараваць твар зубной пастай, то, змыўшы яе праз хвіліну, можна выявіць у люстэрку значна пасвяжэлыя фізіяномію. Але гэтак экстрэмальнае сродак прывядзення скуры ў парадак не павінна выкарыстоўвацца занадта часта. Яно дапушчальна толькі ў тым выпадку, калі літаральна пытанні асабістага шчасця вырашаюцца, і дзеля гэтага можна і любімае сукенка фенам высушыць, і твар бог вестка чым нашмараваць.

Важна пры гэтым памятаць, што эфект можа быць і вельмі нечаканым. Алергічная рэакцыя паставіць на любым свецкім мерапрыемстве крыж, так што ў дадзеным выпадку рызыка - справа зусім не высакароднае.

Што тычыцца разнастайных масак з гліны, фруктовых і агароднінных сумесяў, то карысць ад іх абавязкова будзе, калі прытрымлівацца ўсіх папярэдніх рэкамендацый, а задавальненне, якое атрымлівае жанчына, калі вырабляе ўсе гэтыя Бьюті-маніпуляцыі, дапаможа дасягнуць эфекту яшчэ значна хутчэй.

недасяжны ідэал

Выканаць усе рэкамендацыі на сто адсоткаў - задача, бадай, непасільная ні для адной жанчыны. Нельга і шпацыраваць мінімум два гадзіны кожны дзень (як, уласна, і рэкамендуецца), і працаваць, і займацца спортам, і заўсёды правільна харчавацца, і ніколі не перабраць з начнымі забаўкамі. Аднак не трэба адчайвацца: як гаварыў вялікі філосаф Віні Пух, «нават трошачкі, чайная лыжачка - гэта ўжо добра».

Няма грошай на заняткі ў фітнес-клубе? Можна хаця б падымацца на чацвёрты паверх, не карыстаючыся ліфтам. Два гадзіны ў дзень шпацыраваць не атрымаецца? Завядзіце звычку абыходзіць сваю дзевяціпавярховік кожны вечар. Ніяк не адмовіцца ад шкоднай ежы? Паспрабуйце хоць бы разбавіць яе карыснай. Не ўдаецца кінуць паліць? Ну што ж, ніхто не ідэальны - паспрабуйце ў якасці кампенсацыі больш бываць на свежым паветры.

Кожны крок у правільным кірунку, якім бы малюсенькім ён ні быў, прынясе адну толькі карысць. І калі ўжо вы занепакоіліся аб тым, як захаваць маладосць скуры асобы, пачынаць варта прама цяпер. Будзьце здаровымі і прыгожымі!