Як палепшыць памяць у хатніх умовах хутка? Прэпараты і народныя сродкі, прадукты, вітаміны

Добрая памяць патрэбна ў паўсядзённым жыцці. Без яе не стаць паспяховым чалавекам. Аднак цяпер многія людзі пакутуюць ад дрэннай памяці. У гэтай справе могуць дапамагчы розныя спосабы яе паляпшэння: медыкаментозныя метады, гульнявыя, ўжыванне спецыяльных прадуктаў і вітамінаў. Сёння даведаемся, як развіць у сабе хвацкую здольнасць да захавання і рэпрадукаванню навыкаў і ведаў нават у сталым узросце.

Прэпараты, якія паляпшаюць працу мозгу і памяць: назвы

Многія людзі лічаць, што таблеткі для лепшага запамінання і ўтрымлівання інфармацыі неабходныя толькі для пажылых. Аднак гэта памылковае меркаванне. Бо і студэнтам перад сэсіяй не перашкодзяць прэпараты для памяці. А маладым матулям, якія выхоўваюць дзетак, таксама патрабуецца медыкаментозная карэкціроўка, бо яны часта забываюць пра многіх штодзённых задачах.

Прэпараты, якія стымулююць мазгавы кровазварот, называюцца ноотропов. Людзі, якія прымаюць такія лекі, пачынаюць лягчэй успрымаць і запамінаць інфармацыю. Такімі медыкаментамі з'яўляюцца: «ноотропов», «Изацетам», «Прамирацетам», «Оксирацетам», «Пирацетам».

Любы ноотропов самастойна прымаць нельга. Перш чым пачаць ўжываць тыя ці іншыя таблеткі, трэба пракансультавацца з доктарам.

Прадукты для жвавасці розуму

Як палепшыць памяць у хатніх умовах хутка і з карысцю для ўсяго арганізма? У гэтым дапамогуць карысныя прадукты:

1. Арэхі. У іх утрымліваецца лецыцін, які паляпшае працу мозгу, стымулюючы памяць. У дзень можна з'ядаць па 5 грэцкага арэха.

2. Рыба. У ёй знаходзіцца фосфар, спецыяльныя тоўстыя кіслоты, якія паляпшаюць працу мозгу. Асабліва карыснымі з'яўляюцца Сардзінія, ласось, селядзец.

3. Капуста. Гэты гародніна дапамагае адолець ўзроставыя парушэнні нервовай сістэмы, а таксама нармалізаваць нармальную дзейнасць мозгу.

4. Памідоры. Яны ўтрымліваюць антыаксідант пад назвай лікопена, які не дапускае пашкоджанні клетак мозгу, а таксама развіцця прыдуркаватасці.

5. Яблыкі. Гэтыя садавіна дапамагаюць зберагчы яснасць розуму нават у старасці.

6. Какава-бабы. Яны паляпшаюць забеспячэнне крывёю мозгу.

7. Лясныя ягады. Суніца, журавіны, чарніцы, буякі абараняюць пасудзіны і забяспечваюць выдатную дзейнасць мозгу.

8. Часнык - паляпшае памяць, а таксама не папярэджвае з'яўленне старэчай прыдуркаватасці.

Трэніроўка жвавасці розуму для дзяцей

Як палепшыць памяць у дзіцяці, каб ён лепш вучыўся ў школе, хутчэй запамінаў інфармацыю, атрыманую на ўроку? Для гэтага бацькі павінны займацца з сынам і дачкой і ў гэтым дапамогуць наступныя заняткі:

1. Вывучэнне замежных моў. Гэта выдатная трэніроўка памяці. Можна запісаць дзіця на групавыя заняткі па вывучэнню англійскай, нямецкай, французскай і інш. Мовы, ці ж наняць рэпетытара.

2. Мама, бацька разам з сынам ці дачкой павінны дома вучыць вершы, афарызмы. Штодня рабіць гэта не варта, досыць у тыдзень вывучыць 2 верша, якія перыядычна трэба паўтараць.

3. Актывізаваць мазгавую дзейнасць дапаможа запамінанне хатняга адрасу: свайго, сваякоў, знаёмых. Таксама можна даць заданне дзіцяці даведацца дні нараджэння яго сяброў і потым сачыць за тым, каб ён не забываўся пра іх.

4. Ранішняя сяміхвілінных мазгавая зарадка дапаможа дзіцяці хутчэй і лепш запамінаць інфармацыю. Трэба рабіць наступныя практыкаванні:

- Дзіця павінен выразна і не спяшаючыся вымавіць па парадку ўсе літары алфавіту, пры гэтым на кожную прыдумаць слова. Рабіць гэта ён павінен хутка. І калі дзіця не можа прыдумаць слова, тады ён павінен прапусціць літару.

- Зараз неабходна хутка палічыць ад нуля да ста, а потым у зваротным парадку.

- Пасля такой лікавы зарадкі трэба перайсці да імянны. Дзіцяці неабходна назваць 10 мужчынскіх і столькі ж жаночых імёнаў па алфавіце, прычым выкарыстоўваць пры гэтым нумары. Напрыклад, 1 - Алёна, 2 - Барбара, 3 - Васіліса і т. Д.

- Ад імёнаў зараз трэба перайсці да прадуктаў харчавання. Схема практыкаванні аналагічная папярэдняй.

Дзякуючы такой ранішняй мазгавой зарадцы, у дзіцяці не будзе праблем з запамінаннем інфармацыі, а ў бацькоў больш не паўстане пытанне: «Як палепшыць памяць у дзіцяці?»

Робім сына ці дачку выдатнікам

Несумненна, памяць - гэта важная ўмова на шляху да паспяховай вучобе. Але ж ёсць і іншыя пункты, якія вылучаюць выдатніка сярод усіх астатніх дзяцей. І гэта ўвагу, а таксама мысленне. Каб ваша дзіця быў паспяховым у вучобе, неабходна развіваць і іх таксама. Ніжэй прыведзены практыкаванні на развіццё увагі, памяці, мыслення для малодшых школьнікаў. На самай справе такіх прыкладаў мноства, але для ўзору разгледзім некаторыя з іх.

1. Знайсці адрозненні. Дзіцяці прапануецца дзве на першы погляд ідэнтычныя малюнкі, але ўсё ж у іх ёсць непадобнасці. Менавіта іх і трэба адшукаць.

2. Дарослы чытае ўслых невялікае прапанова і пры гэтым ціха пастуквае алоўкам па стале. Задача дзіцяці - запомніць тэкст, а таксама правільна палічыць колькасць удараў.

3. Знайсці лішняе слова, карцінку.

4. Практыкаванне для гнуткасці розуму: дарослы павінен назваць дзіцяці адно слова, а той - падумаць і напісаць словы, якія маюць дачыненне да загадаць мамай ці татам слову. Напрыклад, бацька называе слова «дрэва», а дзіця яму адказвае: «дуб, хвоя, бяроза, таполя» і т. П.

5. Паслядоўныя малюнкі. Дарослы паказвае дзіцяці карцінкі вразброс, задача малога - паставіць іх у лагічную паслядоўнасць.

Вышэйпрыведзеныя практыкаванні на развіццё увагі, памяці, мыслення дапамогуць дзіцяці хутка і якасна выконваць хатнія заданні.

запамінаем гуляючы

Ці можна ненадакучліва натрэніраваць жвавасць розуму? Вядома ж так. І ў гэтым дапамогуць гульні на памяць. У інтэрнэце існуе вялікая колькасць разнастайных прыкладанняў, дзякуючы якім можна лёгка натрэніраваць мозг. Аднак, калі бацькі не вельмі вітаюць баўленне часу сына ці дачкі за кампутарам, то можна без праблем натрэніраваць жвавасць розуму без выкарыстання наўтбука. Гульні на памяць могуць быць такімі:

- Збіранне пазлаў, галаваломак.

- Судоку.

- Шахматы.

- Картачныя гульні, пачынаючы ад «дурня» і сканчаючы пас'янса.

- Гульня «Што змянілася?» Трэба выкласці на стале 10 розных прадметаў, іншы чалавек павінен іх запомніць. Пасля гэтага ён сыходзіць, а са стала убіраецца 1 прадмет. Чалавек павінен адгадаць, якога прадмета не стала.

неабходныя вітаміны

Як палепшыць памяць у хатніх умовах хутка і даросламу, і дзіцяці? Для гэтага важна ўжываць у ежу вітамін В. Менавіта ён актывізуе памяць і мысленне. У групу вітаміна Ў ўваходзяць такія кампаненты, як:

- В1 - тыямін. Ён станоўча ўплывае на здольнасць аператыўна запамінаць інфармацыю.

- В2 - паскарае разумовыя рэакцыі.

- В3 - стымулюе мазгавую дзейнасць, змагаецца са зніжэннем канцэнтрацыі ўвагі, стомленасцю.

- В6 - павышае інтэлект, прадухіляе з'яўленне дэпрэсіі, раздражняльнасці.

- В9 - паскарае хуткасць мыслення, дапамагае хутчэй засяроджвацца.

- В 12 - не дае развіцца старэчага прыдуркаватасці, спутанность свядомасці. Ён паляпшае памяць, змагаецца з стомленасцю.

Бабуліны метады для жвавасці розуму

Палепшыць памяць народнымі сродкамі можна і ў гэтым дапамогуць такія прыродныя дары, як:

- Хваёвыя ныркі.

- Канюшына.

- Дзівасіл.

Выкарыстанне хваёвых нырак

Як палепшыць памяць у хатніх умовах хутка і не затратна? Для гэтага спатрэбяцца сасновыя ныркі. Іх трэба сабраць ранняй вясной, потым прыгатаваць лячэбны настой. Для гэтага неабходна ўзяць 1 сталовую лыжку хваёвых нырак на 200 мл кіпеню. Настой трэба вытрымаць 1 гадзіну, працадзіць і піць па 2 сталовыя лыжкі 3 разы на дзень да ежы.

выкарыстанне канюшыны

Гэта расліна дапаможа запамінаць і доўга ўтрымліваць інфармацыю ў памяці ў мужчын і жанчын. Як палепшыць памяць даросламу чалавеку, ужываючы канюшына? Для гэтага дастаткова нарваць кветкі гэтай расліны, вызначыць іх у падлогу-літровы слоік, а потым заліць гарэлкай. Адставіць такую настойку на 2 тыдні, перыядычна падтрасаючы яе. Пасля гэтага варта працадзіць лячэбную вадкасць і прымаць па 1 сталовай лыжцы аднойчы ў дзень перад сном. Настойка з канюшыны паляпшае памяць, зніжае нутрачарапнога ціску, памяншае праявы склерозу сасудаў мозгу.

заключэнне

Цяпер вы ведаеце, як палепшыць памяць у хатніх умовах. Хутка навучыць дзіцяці запамінаць інфармацыю дапамогуць спецыяльныя трэніровачныя гульні, такія як судоку, галаваломкі, пазлы і інш. Для людзей старэй падыдуць народныя сродкі для памяці, а таксама медыкаментозныя прэпараты.