Як прыбраць целлюліт ў хатніх умовах: комплексны падыход

Целлюліт - гэта глабальная праблема жанчын розных вагавых і ўзроставых катэгорыі. Памылкова меркаванне, што "апельсінавая скарынка" ёсць толькі ў поўных жанчын сталага ўзросту. На жаль, дадзены хвароба (а гэта менавіта так) не фарбуе сцягна і даволі маладых стройных дзяўчат.

Каб разабрацца ў пытанні аб тым, ці магчыма прыбраць целлюліт ў хатніх умовах, трэба для пачатку зразумець, што ж ён сабой уяўляе. Ворага трэба ведаць у твар, таму адкідаем складаныя медыцынскія тэрміны і гаворым на зразумелай нам мове. Целлюліт - гэта тлушчавыя навалы, зняволеныя ў шчыльную капсулу. Вось таму вонкавае праява "апельсінавай скарынкі" выглядае як грудкі. Асноўная праблема ў барацьбе з целлюлітом заключаецца ў тым, што прыбраць яго, выкарыстоўваючы звычайныя метады ліквідацыі лішняга вагі, немагчыма, бо сценкі капсулы трымаюць тлушчавыя адклады ўнутры сябе.

Многія задаюцца пытаннем аб тым, як хутка прыбраць целлюліт ў хатніх умовах, не звяртаючыся да дарагім салонным працэдурах і масажу. На жаль, зрабіць гэта хутка практычна немагчыма. У прынцыпе, гарантыю таго, што вам у экстраным парадку дапамогуць ад яго пазбавіцца ў салоне, таксама ніхто не дае. У першую чаргу вынік залежыць ад стадыі развіцця целлюліта і ад метаду барацьбы. Першая, другая і трэцяя стадыі цалкам адхільныя дома. Для гэтага спатрэбіцца комплексных падыход, сістэматычнасць выканання працэдур і ваша настойлівасць.

Прыбраць целлюліт дома можна на працягу месяца і больш, выкарыстоўваючы наступныя метады:

- правільнае харчаванне;

- скрабы, ванны і абкручванні;

- самамасаж;

- фізічныя нагрузкі.

Усе гэтыя метады трэба выкарыстоўваць у комплексе, і ўжо праз пару месяцаў вы будзеце кансультаваць сябровак пра тое, як прыбраць целлюліт з сцёгнаў і жывата.

харчаванне

Перагледзьце ваш рацыён: напэўна ён не зусім правільны. Для пачатку выключыце салодкае, пры вялікім жаданні можна дазваляць сабе невялікую плітку чорнага шакаладу. Замест цукру паспрабуйце выкарыстоўваць заменнікі, лепш натуральныя прыродныя, напрыклад, Стевен. Вэнджанае, салёнае, тлустае і смажанае, спіртное, салодкія газіроўкі і курэнне - гэта ўсё спрыяе адкладу тлушчу, які пасля становіцца целлюлітных грудкамі.

Скрабы, ванны і абкручванні

Гэтыя метады дапамогуць прыбраць целлюліт нават запушчанай стадыі. Яны выкарыстоўваюцца комплексна. Праводзіць гэтыя працэдуры неабходна праз дзень на працягу месяца, а то і двух.

Ванны з марской соллю дазваляюць выводзіць лішнюю вадкасць, актываваць адток лімфы. Прыгатаваць іх лёгка: неабходна набраць дастатковую для апускання праблемных месцаў колькасць вады і дадаць 2-3 сталовых лыжкі солі. Прымаць такую ванну трэба 10-15 хвілін. Затым варта прайсціся па целе скрабом. Прыгатаваць яго можна самастойна, досыць змяшаць молаты натуральны кава з марской соллю і гелем для душа. Потым ногі, сцёгны і жывот трэба расцерці жорсткай вяхоткай. У выніку гэтых працэдур скура павінна стаць ружовай і гарачай, а паколвання скажуць пра тое, што ўсе неабходныя абменныя працэсы ў падскурнай пласце актывізаваліся.

Вось зараз самы час зрабіць абкручванне: пары адкрыты і змогуць максімальна прыняць лячэбныя сродкі, а паскораны кровоотток даставіць іх да целлюлітных адкладаў. Для абкручванні можна браць любыя кампаненты, на якія няма алергічных рэакцый. Прыбраць целлюліт дапамогуць блакітная гліна і мёд, соль, чырвоны молаты перац, карыца і, вядома ж, эфірныя алею (кіпарысавага, Елавой, кедровае, розмариновое і цытрусавыя). Сумесь наносіцца раўнамерным пластом на праблемныя месцы, а затым пакрываецца харчовай плёнкай. Зверху апранаецца цёплая вопратка. Працягласць працэдуры - не менш за 40 хвілін. Пасля абкручванні скуру трэба завільгатнець пажыўным крэмам.

масаж

Масаж заўсёды быў адным з самых магутных метадаў уздзеяння на "памяранцавую скарынку": ён дазваляе разбурыць капсулу, ўтрымлівальную тлушч, якая слабее пад уздзеяннем абкручванняў і скрабов. Вельмі папулярны самамасаж вакуумнымі банкамі. Гэты метад даступны жанчынам нават з сярэднім дастаткам, так як, набыўшы банкі адзін раз, не патрабуюцца дадатковыя выдаткі. Масаж выконваецца з дапамогай алею, якое можна купіць у аптэцы або прыгатаваць самастойна, узяўшы за аснову любы тлустае базавую масла з даданнем антіцеллюлітных эфірных алеяў.

фізічныя нагрузкі

Спорт дазволіць хутка выводзіць з арганізма вынікі расшчаплення целлюлітных адкладанняў (тлушчу і таксінаў). Можна займацца дома, набыўшы дыск з практыкаваннямі, наведваць групу фітнесу або трэнажорная зала. Хутчэй прыбраць целлюліт дапаможа бег: ва ўсе часы ён быў першым памочнікам у гэтай барацьбе.