Пытаннем аб тым, як схуднець да лета, задаюцца многія дзяўчыны. Адны імкнуцца скінуць вагу пры дапамозе жорсткіх і малаэфектыўных дыет, іншыя пачынаюць хадзіць у спартыўную залу і бегаць па раніцах. Некаторыя вырашаюцца на эксперыменты з уласным здароўем і звяртаюцца да дапамогі пластычных хірургаў. Як бы там ні было, праблема таго, як здацца на пляжы ва ўсёй красе, хвалюе большую палову жаночага насельніцтва.
Пасля працяглай халоднай зімы скура дрэнна ўспрымае пажыўныя маскі і масла. Целлюліт на сцёгнах становіцца больш відавочным ў адкрытых шортах, а некалькі лішніх кілаграмаў на жываце, набраныя за доўгія месяцы, ня надаюць упэўненасці ў сабе. Безумоўна, хочацца нешта мяняць, гледзячы на сваё адлюстраванне ў люстэрку. Як схуднець да лета без намаганняў? Паспрабуем вырашыць гэтую праблему разам.
Галоўнае, варта запомніць, што вырашаць праблему лішняга вагі трэба комплексна. Акрамя кілаграмаў на баках і жываце, вы знойдзеце ў сабе не адзін недахоп. Па першае, перагледзьце свой рэжым харчавання, адмоўцеся ад салодкага, мучнога і тоўстага. Па-другое, пачынайце свой дзень з зарадкі, прабежкі. Увечары не забывайце аб трэнажорнай зале, дзе інструктар падбярэ вам індывідуальны комплекс практыкаванняў. Таксама запішыцеся на прыём да касметолага і схадзіце на масаж. Эфектыўнымі працэдурамі, якія могуць даць добры вынік у кароткія тэрміны, з'яўляюцца шакаладнае абкручванне са скрабированием і антыцэлюлітны масаж у термоодеяле. Вы не будзеце хвалявацца аб тым, як схуднець да лета максімальна хутка, калі пачнеце прымяняць комплекс мер загадзя. Займіцеся прыгажосцю яшчэ вясной.
Дыета «Схуднець за тыдзень»
Калі вы ставіцеся да таго тыпу дзяўчат, якія не гатовыя на рэгулярны фітнес і збалансаванае харчаванне, для вас існуе метад экспрэс-пахудання за некалькі дзён. Варта згадаць адразу, што маментальна якія пайшлі кілаграмы могуць так жа хутка і вярнуцца, таму рэжым харчавання трэба падтрымліваць доўгі час і не забываць аб фізічных нагрузках. Адмоўцеся ад ежы пасля 18 гадзін вечара, піце шмат вады і зялёнага гарбаты, ня ежце простых вугляводаў і тлушчаў. Ваша ежа на гэты тыдзень павінна быць выключна дыетычнай. З садавіны і агародніны можна ёсць практычна ўсё за выключэннем бананаў і бульбы. Мяса і рыбу лепш адварваць або рыхтаваць на пару. Забудзьцеся аб ласунках і хуткім сілкаванні. Тэрмінова схуднець за тыдзень магчыма толькі ў тым выпадку, калі вы гатовыя практычна не ёсць на працягу гэтых дзён і займацца спортам. Плаванне, аэробіка, бег - усё гэта падыдзе вам. Можна паспрабаваць зладзіць 2 разгрузных дня ў тыдзень, на працягу якіх нельга будзе нешта з'есці. Дазваляецца толькі вадкасць: вада, булён, чай без цукру, свежевыжатый сок. Ня гоніцеся за вынікам, у многіх дзяўчат вага сыходзіць паступова і малымі грамамі.
Будзе выдатна, калі вы знойдзеце сабе саюзнікаў у барацьбе з лішнімі кілаграмамі, і тады пытанне аб тым, як схуднець да лета, не будзе вас гэтак моцна турбаваць. Сядаючы на дыету з сястрой або сяброўкай, вы даеце адзін аднаму абяцанне не ёсць шкодную ежу і займацца спортам разам. Галоўнае - мэтанакіраванасць і вера ў сябе, і тады абавязкова ўсё атрымаецца!