12 прыкмет, што вы адчайна маеце патрэбу ў адпачынку

У вар'яцкім рытме сучаснага жыцця ў людзей застаецца ўсё менш часу на адпачынак. Нядзіўна, што год ад года расце колькасць тых, хто не выкарыстоўвае увесь пакладзены аплачваецца адпачынак ці ж і зусім працуе практычна без адпачынку. Але нават тым людзям, якім удалося вырвацца на тыдзень-другі з офіса, усё роўна часта не ўдаецца пазбавіцца ад думак пра сваю працу. Прычыны гэтага больш чым зразумелыя. Бо кожны з нас хоча быць на добрым рахунку ў начальніка. Тым не менш не варта забываць, што адпачынак сапраўды вельмі важны. Ён дапамагае нам не толькі выдатна правесці час, але і павышае прадукцыйнасць працы. Такім чынам, прапануем вашай увазе 12 прыкмет таго, што вам неабходна як мага хутчэй адправіцца ў адпачынак.

У вас выгляд, як ваша фота з пашпарта

Гэта старая жарт, якая вельмі блізкая да праўды. Так, калі вы даўно не былі ў адпачынку, то не здзіўляйцеся праявы прыкмет хранічнага стрэсу, якія, у тым ліку, адбіваюцца і на вашай знешнасці. Абавязкова варта насцярожыцца, калі вы адзначаеце ў сябе раздражняльнасць ў зносінах з калегамі, праблемы з канцэнтрацыяй, пастаянныя галаўныя болі, напружанне ў спіне і г.д.

Праблемы са сном

Гэта вельмі часта сустракаемая сітуацыя. Так, калі вы кожны дзень з цяжкасцю засынаеце ці ж, наадварот, прачынаецеся ў 3 гадзіны раніцы, гэта можа казаць аб ператамленні і стрэсе.

Пакутуе ваша асабістае жыццё

Калі вы выявілі, што прапусцілі занадта шмат сямейных абедаў, школьных канцэртаў дзяцей або вечарынак з сябрамі, то неабходна тэрмінова прымаць меры. Вазьміце адпачынак і частка яго абавязкова выдаткуйце на аднаўленне адносін з блізкімі і дарагімі вам людзьмі.

Вы пачалі рабіць больш памылак на працы

Перанапружанне і стрэс вельмі часта прыводзяць да зніжэння прадуктыўнасці. Не здзіўляйцеся, калі вы выявіце, што пачалі здзяйсняць больш памылак, чым раней. Гэта важкі чыннік, каб адпачыць і, што называецца, перазагрузіць свой «кампутар».

Вы не выпрабоўваеце энтузіязму

Калі вы больш не адзначаеце ў сябе радаснага хвалявання, выпраўляючыся ў панядзелак на працу, ці ж сам працоўны працэс пачаў выклікаць у вас адмоўныя эмоцыі, гэта дакладная прыкмета, таго што вам патрэбен перапынак.

Вы страцілі пачуццё гумару

Вы выявілі, што перш якія выклікалі ў вас смех рэчы больш не здаюцца такімі? Вам усё больш складана знаходзіць нешта пацешнае ў цяжкіх працоўных сітуацыях? Гэта трывожны сігнал, які паказвае, што нам пара адпачыць.

Невялікія перашкоды ператварыліся ў непераадольныя горы

Гэты пункт з'яўляецца вельмі важным. Калі вы выявілі, што нават невялікія складанасці на працы пачалі здавацца вам непераадольнымі перашкодамі, то неабходна тэрмінова прымаць меры. Верагодна, вы настолькі стаміліся і знаходзіцеся ў стане стрэсу, што ваш мозг адмаўляецца брацца за вырашэнне нават самых нязначных задач.

Уся ваша жыццё круціцца вакол працы

Зусім неабавязкова быць адчайным працаголікам, каб апынуцца ў падобнай сітуацыі. Калі вы выявілі, што ваша асоба, як у абгортку для цукерак, загорнутая ў вашу працу, то прыйшоў час для адпачынку.

Вы думаеце толькі аб працы

Напэўна гэта стан знаёма шматлікім. Калі вы праводзіце свой вольны час, разважаючы аб працы, або толькі і кажаце з сябрамі і роднымі пра сітуацыю ў офісе, то вам зусім неабходна змяніць становішча і адпачыць.

Вы заўважаеце за сабой нездаровыя звычкі, закліканыя змагацца са стрэсам

Келіх віна ці бутэлька піва пасля вяртання дадому, пераяданне або адмова ад звыклых трэніровак - усё гэта яркія прыкметы таго, што вам неабходна не зацягваць з адпачынкам, каб расслабіцца і вярнуць сваё жыццё ў ранейшае рэчышча.

Вы не адпачываеце ў вольны час

Замест таго каб весела і разнастайна праводзіць вечары і выходныя, усё, што вы можаце зрабіць, - гэта ўладкавацца на канапе, замовіць піцу і глядзець тэлевізар? Калі гэта так, то напэўна ваша энергія знаходзіцца на такім нізкім узроўні, што ў вас проста не застаецца сіл на якія-небудзь іншыя заняткі.

Вы марыце аб чым заўгодна, акрамя працы

Калі, седзячы ў офісе, вы толькі і разважае пра тое, як было б добра выйграць у латарэю або адправіцца ў падарожжа мары, то гэта дакладная сігнал аб неабходнасці як мага хутчэй пачаць планаваць адпачынак.