Вегетарыянства: плюсы і мінусы

Вегетарыянства апошнім часам набыло неверагодную папулярнасць. Адбываецца гэта ў першую чаргу таму, што многія зоркі, публічныя, вядомыя людзі вядуць актыўную прапаганду розных відаў вегетарыянства. Многія мадэлі і актрысы, чые фігуры выклікаюць зайздрасць у многіх дзяўчат, сцвярджаюць, што іх точёные формы і дасканалае цела - не што іншае як вынік вегетарыянства.

Вядома, у іх словах ёсць доля праўды: пахуданне і вегетарыянства - гэта дзве непадзельнае звязаныя рэчы, так як адмова ад спажывання жывёльнай ежы дае магчымасць ачысціць арганізм ад таксінаў і дзындраў, што з'яўляецца адной з прычын зніжэння вагі.

Сам тэрмін «вегетарыянства» у перакладзе з латыні азначае «бадзёры, поўны сіл, дужы, дзейны», і гэта вызначэнне цалкам можна ўжыць да стану арганізма тых людзей, якія адданыя да спажывання выключна расліннай ежы.

Акрамя таго, адмова ад ужывання жывёльнай ежы і пераход на раслінны рацыён не толькі дапаможа скінуць лішнія кілаграмы, але і прыўнясе яшчэ некаторы колькасць станоўчых момантаў. Аднак мае вегетарыянства плюсы і мінусы, таму кідацца ў яго з галавой, не разабраўшыся, таксама не варта.

Для пачатку варта разгледзець, якія ж існуюць віды вегетарыянства.

Такім чынам, існуюць такія вегетарыянцы, як Вега (людзі, цалкам адмаўляюцца ад усёй жывёльнай ежы, уключаючы мёд, малако, яйкі), ововегетарианцы (тыя людзі, якія не ўжываюць у ежу рыбу, малочныя прадукты і мяса, аднак ўключаюць у рацыён мёд і яйкі ), лактовегетарианцы (ядуць малочныя прадукты, выключаючы з рацыёну рыбу, яйкі, мяса), сыроедом (рацыён гэтых людзей складаецца з сырой гародніны, садавіны і арэхаў, не якія падвяргаюцца цеплавой апрацоўцы).

Аднак вегетарыянства, плюсы і мінусы якога, здавалася б, ляжаць на паверхні, на самай справе не так проста, а таму проста садзіцца на гэтак своеасаблівую дыету з расліннай ежы не варта.

Да станоўчым бакам вегетарыянства ставяцца наступныя:

1. Збалансаванае раслінны меню, падаючы арганізму вялікая колькасць карысных пажыўных рэчываў, здольна ачысціць яго ад непатрэбных, назапашаных на працягу досыць доўгага тэрміну дзындраў і таксінаў.
2. Многія вядучыя спецыялісты розных краін заяўляюць, што ўжыванне толькі расліннай ежы можа выступіць у якасці дастаткова эфектыўнай прафілактыкі сур'ёзных захворванняў, у прыватнасці, рака.
3. Ужыванне ў ежу выключна прадуктаў расліннага паходжання дапамагае паляпшаць памяць і ўплывае на самаадчуванне.
4. Агародніннай рацыён дапаможа пры неабходнасці пазбавіцца ад лішняга вагі, прычым зробіць гэта раз і назаўсёды.

Аднак не варта забываць, што мае вегетарыянства плюсы і мінусы, а таму варта азнаёміцца і з адмоўным бокам. Варта памятаць, што мала які арганізм зможа доўга нармальна функцыянаваць без паступлення ў яго жывёл бялкоў. У цэлым жа шкоду вегетарыянства, яго адмоўныя бакі можна вылучыць наступныя:

1. Да агародніннай рацыёну складана прыстасавацца ў выпадку звычкі да ўжывання ў ежу тоўстых мясных прадуктаў. Для гэтага прыйдзецца папрацаваць над змяненнем свядомасці, пераладжваючы яго такім чынам, каб была магчымасць атрымліваць задавальненне ад ежы расліннага паходжання.
2. Рэзкім пераходам да вегетарыянства правакуецца зніжэнне колькасці адрэналіну ў крыві, што прыводзіць да з'яўлення ў чалавека стомленасці і млявасці. Аднак паступова колькасць адрэналіну нармалізуецца.
3. Першы час пасля пераходу на раслінную ежу чалавека перасьледуе пачуццё голаду, аднак гэта псіхалагічны момант, які з часам таксама праходзіць, і для насычэння становіцца досыць вегетарыянскай ежы.
4. Пры складанні рацыёну трэба старанна сачыць за тым, каб арганізм атрымліваць усе рэчывы, неабходныя для яго нармальнай жыццядзейнасці. А таму складання меню трэба будзе надаваць асаблівую ўвагу.

Аднак, у канчатковым выніку, вегетарыянства, плюсы і мінусы якога выступаюць хутчэй у якасці саветаў, падыдзе толькі тым, хто сапраўды вырашыў зрабіць свой рацыён выключна раслінным. Варта паспрабаваць. Вы практычна адразу адчуеце, ці падыходзіць вам такая своеасаблівая дыета.