Чаму ўвесь час хочацца ёсць?

Есці чалавеку жыццёва неабходна, бо без гэтага ён не зможа атрымліваць усе пажыўныя рэчывы і мінералы. Але бывае такое, што ўвесь час хочацца ёсць, што гэта значыць і як з гэтым змагацца? Варта заўважыць, што ў некаторых людзей зусім няма праблем, яны самі забіваюць сабе думка пра тое, што ўжываюць шмат ежы. Куды горш, калі чалавек пастаянна ўжывае шкодныя прадукты накшталт хлебабулачных вырабаў або цукерак.

Жыць без нейкай разыначкі практычна немагчыма, нам неабходны смачны водар, прыемныя пахі, прыгожы выгляд. Калі харчавацца толькі прэснай і нясмачнай ежай, то абед будзе здавацца нам існай катаргай. Дык што ж рабіць, калі ўвесь час хочацца ёсць?

Умейце адрозніваць звычайную ежу ад ласункаў

У крамах можна ўбачыць велізарны асартымент розных прадуктаў, якія-то нам па душы, а якія-то няма. Ва ўсіх ёсць свае густы і погляды на харчаванне, але кожнаму чалавеку неабходна выразна адрозніваць мяжу паміж звычайным прыёмам ежы і ласункам. Калі вы пачынаеце есці розныя смачнасці як звычайную ежу, то трэба тэрмінова прыняць меры. Інакш за лічаныя тыдні вы набераце некалькі кілаграм.

павышаны апетыт

Калі вам пастаянна хочацца есці, больш за тое, вы выразна заўважаеце гэта, звярніце ўвагу на парады, прапанаваныя ў дадзенай артыкуле. Вядома, ваш павышаны апетыт можа быць нармальнай рэакцыяй на большую актыўнасць, але ёсць варыянт, што ў вас праблемы са здароўем.

• Моцны фізічны і разумовая актыўнасць. У дадзеным выпадку павышаны апетыт - гэта нармальная рэакцыя. У сувязі з вялікімі нагрузкамі вашаму арганізму неабходна пастаянна папаўняць энергію, а гэта значыць, што вам трэба часцей есці. Вам таксама можна звярнуцца да лекара, але не з мэтай лячэння, а для дыягностыкі. Спецыяліст параіць вам комплекс мінералаў і вітамінаў, якія будуць дапамагаць вам аднаўляць страчаныя сілы.
• Спецыфічны абмен рэчываў. Бывае такое, што ў чалавека асаблівы абмен рэчываў, які папросту патрабуе вялікая колькасць ежы. Часцяком арганізм можа патрабаваць пэўны прадукт, затым апетыт знікае. Напрыклад, калі вы хочаце яблык, але спрабуеце заглушыць жаданне грушай ці апельсінам, нічога не выйдзе. Трэба схадзіць у краму і купіць яблык. З'еўшы яго, вы, нарэшце, насыціцеся.
• Псіхаэмацыйны фактар. У нашым жыцці сустракаецца вялікая колькасць спосабаў, каб атрымаць задавальненне. Калі вам пастаянна хочацца есці, досыць замяніць сваё жаданне на шпацыр або сустрэчу з сябрамі, г.зн. вам варта адцягнуцца. Як правіла, такая змена становішча адбівае ў чалавека апетыт.
• Павышаны апетыт падчас стрэсу. Таксама часта жаданне паесці можа узнікаць падчас моцных эмацыйных нагрузак. Арганізм не ведае, куды сябе падзець, ён марнуе шмат энергіі на перажыванні, у сувязі з чым у вас з'яўляецца пастаянны апетыт. У такім выпадку чалавек можа есці ўвесь дзень напралёт, не заўважаючы гэтага. У сувязі з гэтым назапашваюцца лішнія кілаграмы.

Важна памятаць, што апетыт можа быць натуральным і хворым. Калі ў вас ёсць хоць найменшыя падазрэнні, што ён выкліканы праблемамі з арганізмам, тэрмінова звярніцеся да лекара.