Велатрэнажор: карысць ці шкода?

Многія з нас у пэўны перыяд свайго жыцця задумваюцца над тым, як зрабіць сваю постаць прыгажэй і больш спартыўным. Для гэтага прыходзяць на дапамогу розныя віды спорту, а таксама фітнес-зала са спартовым інвентаром. І тут кожны з нас выбірае тое, што больш падыходзіць для звыклага ладу жыцця, імкнучыся знайсці спартыўныя заняткі, якія прынясуць карысць і постаці, і арганізму ў цэлым.

Язда на ровары з'яўляецца выдатным спосабам набыць прыгожыя мышцы, схуднець і аздаравіцца. Калі ж вам веласіпедныя прагулкі не даступныя (напрыклад, калі вы проста не ўмееце на ім катацца або банальна не маеце на гэта часу), паспрабуйце пазаймацца на велатрэнажоры. Гэта прылада ўжо не першы год самае запатрабаванае і эфектыўнае. На ім можна займацца ў фітнес-клубе, а можна набыць сабе дадому. Але пры гэтым важна ведаць, што за карысць ад велатрэнажор, як правільна яго выбраць і як на ім займацца.

Як правіла, людзі, якія жадаюць схуднець, купляюць гэты від спартыўнага инвернтаря, пераследуючы адну мэту - схуднець. Давайце ж высветлім, якая карысць і шкоду велатрэнажор ў справе пазбаўлення ад лішняга вагі. Трэба адразу адзначыць, што пры пісьменных трэніроўках (не на знос) шкоды ад яго няма, адзінае - яго трэба з асцярожнасцю выкарыстоўваць тым, хто мае праблемы з каленнымі суставамі. У ходзе заняткаў на гэтым трэнажоры, арганізм ўзбагачаецца кіслародам, часткова Расходы на акісленне тлушчавых злучэнняў, што несумнеўны плюс пры пахуданні. Акрамя гэтага, існуе маса іншых плюсаў.

Велатрэнажор: карысць

Гэты хатні трэнажор - адзін з самых эфектыўных пры вызваленні ад тлушчу ў ніжняй часткі цела. Калі ў вас праблемнымі зонамі з'яўляюцца сцягна, галіфэ, ягадзіцы, ногі, то купіўшы велатрэнажор, карысць будзе прыкметная вельмі хутка. Пры рэгулярных занятках можна за кароткі час прывесці сябе ў форму. Нездарма многія жанчыны займаюцца на ім для таго, каб пазбавіцца ад лішняга вагі.

Пры занятках на велатрэнажоры, вы зможаце палепшыць рэльеф многіх цягліц вашага цела. Спартыўная і прыгожая фігура - гэта велізарны плюс! З такімі формамі можна дасягнуць шмат чаго: набыць упэўненасць, поспех у жыцці і захаплення ў супрацьлеглага полу.

Многія людзі памылкова лічаць, што, набыўшы велатрэнажор, карысць яго выявіцца толькі на ніжняй часткі нашага тулава. Калі правільна яго выкарыстоўваць, у працу будуць уключаны мышцы спіны. Дзякуючы заняткам на гэтым трэнажоры, можна палепшыць выправу і нават выправіць невялікія скрыўлення свайго пазваночніка. Велатрэнажор - карысць і прафілактыка для радыкуліту, неўралгіі і астэахандрозу.

Дадзены тып трэнажора оздоравлівает, умацоўваючы сардэчна-сасудзістую сістэму і паляпшаючы сістэму кровазвароту. Такія заняткі дапамогуць яшчэ многія гады заставацца ў форме і прадухіляць арганізм ад сур'ёзных захворванняў.

На велатрэнажоры можна трэніраваць цягавітасць і ўмацаваць уласны імунітэт.

Велатрэнажор: выбар

Існуюць механічныя і магнітныя віды дадзенага спортінвентару.

Кожны чалавек падбірае найбольш прыдатны сабе выгляд, аднак варта адзначыць, што ў магнітных веласіпедных трэнажораў вялікая зносаўстойлівасць і бесшумностью. Нагрузка на ім дасягаецца за кошт змянення ўсяго адлегласці паміж махавіком і сталымі магнітамі. Ход магнітнага велатрэнажор раўнамерны і плаўны.

У механічных трэнажораў можа быць раменная і колодочные сістэма нагруженія. Пры раменнай велічыня нагрузкі залежыць ад трэння аб кола і нацяжэння рамяня, пры колодочные сістэме нагрузка адбываецца за кошт супраціву прыціскаецца да махавік тармазных калодак.

Раменныя велатрэнажоры танней, чым колодочные, але другія адрозніваюцца тэхнічнымі характарыстыкамі больш высокімі, чым у раменных. Эфект пры выкарыстанні дадзеных разнавіднасцяў трэнажораў, у адрозненне ад магнітных, падобны на язду на гоначным веласіпедзе.

Таксама, ёсць і электрамагнітныя велатрэнажоры, якія падключаюцца да сеткі. Нагрузку рэгулюе павелічэнне або зніжэнне магнітнага поля.

Пры куплі гэтага спартыўнага інвентара, варта паверыць яго галоўныя складнікі: руль, сядло, педалі, раму.

Велатрэнажор: заняткі

Перад заняткамі на гэтым спартыўным трэнажоры трэба абавязкова зрабіць размінку. Асаблівая ўвага варта надаць цягліцам, якія будуць максімальна задзейнічаны на трэніроўцы, а менавіта цягліцам ног. Зрабіце махі нагамі, прысяданні і іншыя, размінаць суставы і мышцы, практыкаванні. Таксама, варта расцерці спіну і рукі. Калі вы новы карыстальнік, то 15 хвілін у дзень будзе дастаткова. З часам павялічвайце сваю нагрузку. Пры занятках сочыце за сваім пульсам, які будзе вашым памочнікам у кантраляванні ўзроўню фізічнай нагрузкі. Пасля выканання практыкаванні зрабіце расцяжку. Для таго, каб дасягнуць эфекту, займайцеся на велатрэнажоры 2-3 разы на тыдзень.