Восень - гэта таксама маленькае жыццё. Ці як справіцца з восеньскай маркотай

Скончылася лета, на змену пагодлівым сонечным днях прыйшлі маркотныя восеньскія дажджы, бясконцыя лужыны і тужлівае настрой. Як справіцца з восеньскай маркотай і зрабіць сваё жыццё ярчэй - пра гэта чытайце ў нашым артыкуле.

У першую чаргу, трэба разабрацца, у чым прычына восеньскай тугі. Можа быць, гэта недахоп сонечнага цяпла ці стомленасць, адсутнасць яркіх фарбаў ці заняткі па душы? Увосень чалавек становіцца найбольш адчувальны да пераменаў у жыцці, эмацыйна рэагуе на любую дробязь. Таму трэба зразумець, у чым крыецца прычына дрэннага настрою і апатыі. Вось некалькі саветаў для таго, каб як след здрыгануцца і зрабіць восеньскія дні весялей.

Будзь больш актыўна!

Не займаліся спортам? Можа быць, варта пачаць? Бо што можа быць лепш ранішняй прабежкі па восеньскім парку: сонца не пячэ, паветра чыстае, празрысты, летняя пыл улёгся, а дыван з рознакаляровых лісця прыемна шамаціць пад нагамі. Восеньская хандра ўміг знікне! Да таго ж, лёгкая фізкультура яшчэ нікому шкоды не прыносіла. А калі трымаць сваю постаць у тонусе, то і да наступнага летняга сезону не прыйдзецца садзіцца на жорсткую дыету, каб скінуць лішнія кілаграмы.

Дзей!

Хочацца пабыць сам-насам з сабой, закапацца ў цёплы плед з кубкам гарачага шакаладу і похандрить? Чаму б гэтае самотнае занятак не дапоўніць цікавым хобі? Ніколі не вышывалі - пачніце! Не маеце паняцці аб тэхніцы «батык» - даведайцеся! Ніяк не сыдзе дрэнны настрой - выкажыце яго ў вершах ці эсэ. Бо не проста так вядомыя людзі вылучалі восень у сваёй творчасці. Можа быць, і ў вас яна адкрые скрытыя раней таленты.

Свет непаўторны!

У многіх людзей восень асацыюецца выключна з шэрымі фарбамі, волкасцю і хваравітым станам. Каб разбурыць гэты стэрэатып, прапаную самастойна зрабіць сваё жыццё ярчэй і насычаней. Падбярыце яркую вопратку ці дапоўніце паўсядзённае арыгінальнымі аксэсуарамі, парадуйце сябе якім-небудзь новым водарам, хай ён будзе каштаваць дзве вашы зарплаты, але калі новыя духі ўдыхнуць у вас жыццё, гэта таго варта! Купляючы гель для душа або соль для ванны, так жа звернеце ўвагу на насычаныя, бадзёрлівыя водары. І яшчэ: глядзіце на свет праз вясёлкавыя акуляры, бо ён непаўторны нават восенню.

Прыемнага апетыту!

Нішто так не радуе чалавека, як смачная ежа - гэта прызнаны факт. Вядома, яна павінна быць карыснай. А ўвосень - яшчэ і падымалай настрой. Аднак не варта скупляць ўсю кандытарскую прадукцыю ў бліжэйшай краме. Заменіце торцікі на малочныя прадукты, якія зробяць вашу нервовую сістэму больш устойлівай да стрэсаў. Яркія садавіна - апельсіны, грэйпфруты і банан дапамогуць перамагчы падушаны настрой і роспач. Калі вам не проціпаказаныя спецыі, значыць, яны абавязкова павінны дапаўняць ваша меню хаця б некалькі разоў на тыдзень.

Дзень добрых спраў

А яшчэ выдатна павышае настрой і паляпшае самаадчуванне ўсведамленне таго, што ты здзейсніў добры ўчынак. Саступіце месца ў аўтобусе пажылому чалавеку, пакарміць галубоў ці проста ў лішні раз патэлефануеце сваёй другой палоўцы і скажыце, як моцна любіце!