Вырашальная праблема: віды праблем

Як толькі дзіця пачынае осозновать сябе і навакольнае рэчаіснасць, ён таксама разумее, што ў свеце не так усё проста. Не заўсёды можна атрымаць есці, што і калі хочацца, калі ўпаў, то каленках баліць, а мама з татам могуць наругать за правіннасць. Гэта ўсё - праблемы, якія з узростам набываюць усё больш сур'ёзны характар. Пагадзіцеся, то, з-за чаго вы перажывалі ў падлеткавым узросце, здаецца несур'ёзным да дваццаці гадоў, і вы б з задавальненнем памяняліся з самім сабой дваццацігадовым ў сорак гадоў.

З часам, праўда, здаецца, што справіцца можна з любой сітуацыяй. Выходзіць, вырашальная праблема - любая? Так, але часам, знаходзячыся тварам да твару са складанай сітуацыяй, няпроста знайсці выхад. У гэтым пасце мы распавядзем, як эфектыўна спраўляцца з няпростымі жыццёвымі абставінамі, каб пасля горда сказаць: "Дадзеная праблема вырашана!"

Што з'яўляецца праблемай?

Любая сітуацыя, якая выклікае ў нас адчуванне дыскамфорту, называецца праблемай. Не ўсе праблемы раўнацэнныя. Калі вы паламалі пазногаць або парвалі калготкі перад важнай дзелавой сустрэчай, гэта непрыемнасць аднаго роду, справіцца з якой дастаткова проста. А калі жыцьцё пазбаўляе чалавека працы або прытулку над галавой, гэта цяжкасць зусім іншага характару. Вырашальная праблема - любая, але каб не было блытаніны, прынята дзяліць праблемы па відах.

віды праблем

Праблемы можна падзяліць на аб'ектыўныя і суб'ектыўныя. Аб'ектыўнымі з'яўляюцца тыя жыццёвыя абставіны, якія ўсур'ёз перашкаджаюць жыцця асобы. Напрыклад, чалавек губляе блізкіх людзей, крыніца даходу, захворвае.

Суб'ектыўныя праблемы - гэта тыя сітуацыі, якія навакольным могуць быць не бачныя ці не зразумелыя, але для жыцця індывіда яны ўяўляюць пагрозу, не меншую, чым аб'ектыўныя. Напрыклад, гэта сваркі з блізкімі або роднымі, недастатковае разуменне з калегамі, фобіі, комплексы. Вельмі часта суб'ектыўныя праблемы звязаныя з якімі-небудзь страхамі асобы. У пэўным сэнсе праблемы суб'ектыўныя небяспечней для чалавека, чым аб'ектыўныя. Бо можна накруціць сябе, не маючы для гэтага рэальных падстаў.

Яшчэ адна класіфікацыя праблем: знешнія і ўнутраныя.

Знешнія праблемы - тыя, якія асоба звязвае са знешнім светам. "Мяне часта кусаюць сабакі", "Мяне не любіць начальнік, вечна крычыць на мяне і нагружае заданнямі", "У мяне праблемы ў зносінах з противположным падлогай". Гэта рэальныя праблемы, якія ідуць да чалавека з навакольнага свету.

Унутраныя звязаны з душэўнымі перажываннямі. "Я баюся размаўляць з дзяўчатамі", "Я асцерагаюся сабак", "Терпеть не магу заставацца з начальнікам сам-насам, адчуваю сябе з ім некамфортна". Гэты выгляд праблем больш суб'ектыўны, ён грунтуецца на пачуццях, інтуіцыі, ўспрыманні свету.

Далей мы распавядзем, як вырашыць праблему, калі яна ўзнікла на вашым жыццёвым шляху, так як любая праблема вырашальная, нават калі пры сустрэчы з ёй вам здаецца адваротнае.

Крок першы - ставіцеся прасцей

Чалавеку не выпадае на яго долю больш, чым ён можа вынесці. Ўспомніце самыя чорныя дні вашага жыцця, калі здавалася, што вы гэтага проста не перажывеце. І што? Час прайшоў, і вы ўспамінаеце пра сітуацыю калі не з усмешкай, то ў любым выпадку проста перажылі праблему і працягваеце жыць. Зыходзячы з ведання, што перажыць можна ўсё і нават адчуваць сябе цалкам шчаслівым у будучыні, прыміце для сябе як дадзенасць, што не варта адразу ставіцца да праблемы як да канца святла.

Вырашальная праблема - гэта тая, да якой вы першапачаткова ставіцеся проста, а не тая, якую лёгка дазволіць. Ня накручваюць сябе, ці не пасыпайце галаву попелам і ня плачце над тым, што ўжо адбылося. Прыміце тое, што адбылося, у думках перамесціцеся у будучыню, дзе ўсё ўжо добра, і тады сітуацыя не будзе здавацца вам катастрафічнай.

Не трымайце ў сабе

Напэўна, наўрад ці хто-то ў захапленні ад таго, што яго выкарыстоўваюць як камізэльку. Але для таго ж і патрэбныя блізкія і родныя людзі, праўда? Калі ў вас здараецца непрыемнасць, то зусім не сорамна падысці да аднаго ці роднага чалавека і сказаць: "Дапамажыце вырашыць праблему!". Гэта якраз той выпадак, калі дзве галавы хутчэй адной сцямяць, як паступіць у складанай сітуацыі. Акрамя таго, распавядаючы іншаму чалавеку пра сваю праблему, вы парадкуюцца для сябе сітуацыю і глядзіце на яе больш цвяроза.

Ня прыносьце працу дадому і асабістае жыццё на працу

Калі вы хочаце быць чалавекам паспяховым, арганізоўваць жыццё граммотно, мае сэнс размяжоўваць працу і сямейнае жыццё. Так, калі ў вас адбываюцца сваркі ў сям'і, набліжаецца разрыў з блізкім чалавекам ці вы даведаецеся пра здраду, вельмі складана захоўваць спакой і быць ураўнаважаным на працы. Між тым прыйдзецца, калі вы не хочаце набыць славу чалавека істэрычнага.

Таксама дакладна і назад. Канфлікты з калегамі, праблемы ва ўзаемаадносінах з босам або праца не лепіцца? Гэта ўсё вельмі непрыемна, але спаганяць сваю злосць і страх на блізкіх няправільна. Узгадайце аб тым, што праблемай варта дзеліцца - спакойна растлумачце дарагім людзям сітуацыю. Магчыма, з боку ваша акалічнасць не падасца складаным ці невырашальным, і вы не толькі палегчыце цяжар, але і атрымаеце слушную параду. Памятаеце, што вырашальная праблема - любая, з чым бы яна ні была звязана, але дазволіць яе можна толькі калі спрабаваць гэта зрабіць.

Не ўсё адразу

Некотоым атрымоўваецца вельмі лёгка упарадкаваць сваё жыццё, і здаецца, што праблемы ў такіх людзей не ўзнікаюць зусім, а калі і ўзнікаюць, як-то хутка яны знікаюць. На самай справе, памылкова меркаванне, што ў іншых усё добра, і толькі мне не шанцуе. Складанасці ўзнікаюць ва ўсіх, і часам ідуць адны за іншымі. Але ёсць адзін нюанс. Калі ў вас надышла чорная паласа нешанцавання (а такое бывае, нікуды ад гэтага не дзенешся), не спрабуйце вырашыць усе акалічнасці адразу, адным махам.

Людзі, якія вырашаюць праблемы лёгка і хутка, робяць гэта паступова. Немагчыма справіцца з масівам складанасцяў адразу, як немагчыма выканаць некалькі рознапланавых задач адначасова. Вынікам спробы ахапіць усё адразу стане тое, што вы не вырашыце ніводнай праблемы. Вырашыце для сябе, што з'яўляецца больш сур'ёзным і тэрміновых, а што можа пачакаць, і дзейнічайце ў парадку спланаванай чарговасці.

Ня дайце стрэсу ўзяць верх над вамі

Праблемы не могуць пакідаць раўнадушным нават самога вытрыманага чалавека, і ў выніку вы можаце сутыкнуцца са стрэсам. Як вынік - парушэнне сну і апетыту, апатыя, нежаданне наогул нешта рабіць, страта цікавасці да жыцця. Стрэс - гэта сур'ёзнае нервовае паражэнне, якое закранае не толькі псіха-эмацыянальны стан, але і фізіялогію арганізма. Гэта багата хваробамі і адчуваннем таго, што вам дрэнна ўжо і на ўзроўні арганізма.

Каб не даць стрэсу авалодаць вамі, развейцеся. Вельмі складана расслабіцца, калі ў вас праблема ці нават некалькі, але калі вы не разгрузіць, то можаце сур'ёзна захварэць. Лепш за ўсё правядзіце час у кампаніі блізкіх людзей, з якімі не варта казаць пра вашых цяжкасцях. Наадварот, адцягніцеся і ўявіце, што нічога не абцяжарвае вашу жыццё. Калі ў кампаніі вам быць няўтульна, можаце схадзіць на канцэрт ці выставу, наведаць кінапрэм'еру, зняць нумар у гатэлі і правесці час у новым камфортным месцы.

Што далей

Усе апісаныя вышэй крокі - гэта гатовая і якая працуе сістэма, вырашальная праблему. Толькі так - спачатку дыстанцыявацца і знізіўшы важнасць, зірнуўшы на сітуацыю пад іншым вуглом рашэння - вы зможаце знайсці выхад з самай складанай сітуацыі. Памятаеце, што замыкацца ў сабе ў найбольш складаныя моманты ў жыцці - не выйсце. Атачэце сябе дарагімі і блізкімі людзьмі, з якімі можна падзяліцца і адцягнуцца. Добрай разгрузкай ад цяжкіх думак будзе таксама актыўны адпачынак, атрыманне задавальнення ад твораў мастацтва, зносін.

Пройдзе і гэта

Калі вы ўсё не можаце выкінуць праблему з галавы, то ўспомніце кольца цара Саламона. Уявіце, колькі складаных і заблытаных сітуацый можа быць у цара! Між тым ён славіўся ў народзе кіраўніком мудрым і ўраўнаважаным. Магчыма, глядзець на жыццё правільна яму дапамагала яго пярсцёнак. На ўнутранай яго баку была гравіроўка "Пройдзе і гэта". У жыцці так і адбываецца - філасофскі погляд на марнасць і недаўгавечнасць ўсяго існага вырашае шматлікія праблемы.