Высокае Ціск Што Рабіць?

Высокае сардэчнае ціск сёння - гэта праблема не толькі старых. Нават моладзь сутыкаецца з непрыемнымі сімптомамі гіпертаніі.

Высокі ціск што рабіць? Пры з'яўленні першых прыкмет хваробы, трэба зразумець, што ў дадзеным выпадку спадзявацца, што ўсё пройдзе само сабой, не трэба. Ўспрымаць такія збоі трэба як «першы званочак», які, застаўшыся без належнай увагі, абавязкова нагадае пра сябе пасля.

Гіпертанія - гэта хранічнае захворванне. Як і любы іншы хвароба з падобнымі характарыстыкамі, яна патрабуе пастаяннай увагі да сябе. Ці іншымі словамі, прафілактыкі.

Комплекс мерапрыемстваў, правядзенне якіх здольна згладзіць сімптомы і нейтралізаваць (або значна палегчыць) само захворванне дастаткова невялікі і просты ў выкананні.

Пачынаць клопат пра здароўе трэба з набыцця танометра. Гэта сапраўды важна. Калі бываюць збоі, за ціскам трэба ўвесь час сачыць. А зрабіць гэта можна толькі з дапамогай прыбора для яго вымярэння.

Высокі ціск што рабіць? - Правільна харчавацца

Тое, што мы ямо, уплывае на ўсе хімічныя працэсы, якія адбываюцца ў арганізме.

• Ўжыванне солі трэба звесці да мінімуму і пажадана адмовіцца ад марынадаў, вэнджаніны і іншых рэзка-салёных далікатэсаў. Соль валодае здольнасцю затрымліваць ваду ў арганізме, што прыводзіць да ацёкаў і абцяжарвае працу сасудзістай сістэмы, якая адказвае за параметры ціску.
• Калі ваш вага характарызуецца надмернасцю, сутачнае спажыванне ежы не павінна перавышаць 1200 - 1500 кілакалорый. Таму лепш выключыць з рацыёну прысмакі, якія адрозніваюцца неверагоднай каларыйнасцю. Лішнія кілаграмы ствараюць умовы для павелічэння агульнай працягласці дробных артэрыёл і капіляраў. Гэта прыводзіць да павышэння нагрузак на сэрца і спазмам буйных артэрый.
• Для нармалізацыі ціску (у прыватнасці, яго зніжэння) арганізм трэба ахаваць ад залішняй колькасці жывёл тлушчаў. Заменіце іх на раслінныя: асабліва карысныя аліўкавы і ільняное масла.
• У рацыён трэба ўключаць больш прадуктаў, абагачаных каліем і магніем. Гэтыя элементы ўмацоўваюць сардэчную цягліцу, нармалізуюць нервовую сістэму і зніжаюць ціск. Да такіх прадуктаў ставяцца сухафрукты, жыта, авёс, пшаніца, бабовыя, грэчка, арэхі, печаная бульба.

Высокі ціск што рабіць? - Змяніць рэжым і штодзённыя звычкі

• Прыйдзецца абмежаваць колькасць спажыванага нікаціну і алкаголю. Даказана, што дадзеныя звычкі проста вядуць да развіцця атэрасклерозу і гіпертаніі.
• У рэжым дня вельмі пажадана ўключыць хаця б некалькі хвілін на выкананне фізічных практыкаванняў. Пры гэтым нагрузкі павінны быць адэкватнымі агульнаму стану здароўя, уздым цяжараў у дадзеным выпадку недапушчальны.
• Яшчэ адна асаблівасць новага парадку - пітной рэжым. Трэба сачыць, каб аб'ём выпітай за суткі вадкасці (уключаючы супы і садавіна) не перавышаў паўтары літраў. Звычку піць на ноч ці ўвогуле ноччу, трэба цалкам выкараніць, каб не ўскладняць для арганізма задачу па вываду вадкасці.
• Старайцеся паўнавартасна высыпацца, не нервавацца без асаблівай падставы і не дапускаць празмерных фізічных перагрузак. Гіпертанія з'яўляецца захворваннем псіхасаматычным, таму так важна стварыць для сябе максімальна камфортныя ўмовы, каб не ставіць пад арганізм стрэсаў, здольным прыводзіць да абвастрэння сімптомаў хваробы.

Высокі ціск што рабіць? - Рэгуляваць яго з дапамогай лекаў

Нягледзячы на дыету і правільны рэжым, ціск усё роўна часам здольна выходзіць з-пад кантролю. Гэта выяўляецца ў яго хуткім павышэнні, што суправаджаецца непрыемнымі (а часта, проста пакутлівымі, болевымі) сімптомамі. Бываюць выпадкі, калі сімптомы і не праяўляюцца, а гіпертанія выяўляецца выпадкова пры планавым медагляд.

Пры рэзкім павышэнні ціску, яго неабходна збіць медыкаментамі. Калі гэтага не зрабіць, магчымы нават смяротны зыход. Таму будзьце асцярожныя.

Лекі ад падвышанага ціску прызначаць сабе самастойна нельга! З сардэчным ціскам не жартуюць. Трэба адразу звяртацца да лекара, які зыходзячы з вашага канкрэтнага выпадку, падбярэ неабходныя лекі.

Пры праяве сімптомаў гіпертаніі, пажадана правесці агульнае абследаванне, якое ўключае ацэнку стану вочнага дна, функцый нырак, сардэчнай мышцы і г.д. Пасля абследавання лекар прызначае спецыяльную тэрапію, якая суправаджаецца прыёмам медыцынскіх прэпаратаў. Прымаць лекі пры гэтым трэба вельмі строга, у адзін час сутак. Будзьце ўважлівыя да сябе.