Віды трэнажораў - апісанне і прымяненне

У наш час моладзь усё больш цікавіцца бодыбілдынгам і фітнесом. Галівудскія акцёры і актрысы, а таксама зоркі атлетызм з падцягнутымі целамі становяцца ідаламі для многіх пачаткоўцаў, якія імкнуцца зрабіць з сябе ідэал мужчынскай / жаночай прыгажосці. У адрозненне ад мінулага стагоддзя, калі да пабудовы свайго цела ставіліся неяк скептычна, а многія віды трэнажораў існавалі толькі ў падвалах і нешматлікіх спартзалах, сёння кожны чалавек можа сабе купіць абанемент у бліжэйшы фітнес-клуб, а шматлікія дадаткі спартыўнага харчавання і наяўнасць вопытных трэнераў дапамогуць дасягнуць жаданага выніку ў самае хуткае час.

Ва ўсіх трэнажорных клубах вы маеце магчымасць выпрабаваць разнастайныя віды трэнажораў. Як правіла, усе іх падпадзяляюць на 2 групы: сілавыя і кардиотренажеры. У кожнага сваё прызначэнне і задачы, больш падрабязна аб якіх ніжэй.

Як і вынікае з назвы, сілавыя існуюць для павелічэння сілавых паказчыкаў спартсмена і нарошчвання мышачнай масы. Існуюць і свае віды сілавых трэнажораў. Мы вылучым 3:

1) Трэнажоры з выкарыстаннем свайго вагі, да якіх можна аднесці турнікі і брусы (аднак часта спартсмены падцягваюцца і адціскаюцца на брусах з пацяжэнні).

2) Трэнажоры са свабоднымі вагамі, да якіх можна аднесці гантэлі, бліны, лаву са штангай (машына Смітэн ставіцца да наступнага ўвазе).

3) Трэнажоры з убудаваным вагой, гэта значыць такія, дзе вага рэгулюецца па выразна усталяваным рамкам (кросовер, "матылёк", цяга ніжняга і верхняга блокаў і да таго падобнае).

Вось такая класіфікацыя. Першы выгляд, як правіла, выкарыстоўваецца ў пачатку ці ў канцы трэніроўкі, калі мышцы маюць патрэбу ў разагрэве альбо расцяжцы. Другі выгляд ўключае базавыя практыкаванні, якія лічацца найбольш важнымі для павелічэння аб'ёму цягліц і сілавых паказчыкаў. Трэці выгляд аб'ядноўвае перыферыйныя практыкаванні, якія таксама дадаюць аб'ём цягліцам і дадаюць сілу, аднак з'яўляюцца менш эфектыўнымі, чым базавыя.

Як было паказана вышэй, існуюць яшчэ адны віды трэнажораў - гэта кардиотренажеры. Яны прызначаныя для разагрэву ўсяго цела перад трэніроўкай, замяняючы паўнавартасную размінку, для развіцця максімальнай вынослівасці ці ж для спальвання падскурнага тлушчу. У кожнай зале вы можаце ўбачыць кардиотренажеры з розным наборам функцый і спецыфікацыі. Самымі распаўсюджанымі з'яўляюцца трэнажор-ровар і бегавыя дарожкі, на якіх можна выстаўляць рэжым "пад сябе". Ну і апошні выгляд дадзенай катэгорыі - гэта орбитрэки. Яны з'яўляюцца свайго роду камбінацыяй степперы (трэнажоры, якія імітуюць хаду па лесвіцы) і бегавых дарожак.

Што ж, вышэй былі пералічаныя віды трэнажораў. Аднак пры актыўным вобразе жыцця не ва ўсіх хапае часу на наведванне трэнажорных залаў. Але і тут ні ў кога не павінна ўзнікнуць істотных праблем. Справа ў тым, што сягоння ёсць вялікая колькасць крам, дзе прапануецца рознае спартовае абсталяванне на любы, як той казаў, густ і колер. Каб зэканоміць вашы сродкі, прапануюцца цэлыя фітнес-станцыі, то ёсць комплекс некалькіх трэнажораў ў адным.