Гемаглабін павысіць, дапаможа наступны рэцэпт.

Многія людзі скардзяцца, што ў іх нізкі ўзровень гемаглабіну. Як гемаглабін павысіць?

Гэта захворванне завецца малакроўем, ці анеміяй. Пры нізкім узроўні гемаглабіну здольнасць крыві пераносіць кісларод памяншаецца. Гэта прыводзіць да зніжэння абменных працэсаў у арганізме, а таксама фізічнай трываласці. Пры анеміі сэрцабіцце пачашчаецца, зніжаецца імунітэт, з'яўляецца шум у сэрцы і сімптомы агульнай слабасці. Галоўная функцыя жалеза - гэта перанос кіслароду па крыві, а таксама яго дастаўка па ўсім чалавечым органам. Ферменты, якія ўтрымліваюць жалеза, прымаюць удзел у падтрыманні імунітэту, сінтэзуюць гармоны шчытападобнай залозы. Недахоп гэтага элемента ў арганізме можа прывесці да анеміі, або малакроўя.

Нізкі ўзровень гемаглабіну ў крыві часцей за ўсё ўзнікае ў выніку станаў або хвароб, якія выклікаюць дрэннае засваенне жалеза. Гэта могуць быць хранічныя інфекцыйныя захворванні, няправільнае харчаванне, перанесеная раней жаўтуха, запаленчыя працэсы, перыяд пасля аперацыі. Прыводзяць да малакроўя і схаваныя хранічныя крывацёку, якія выкліканы рознымі захворваннямі ЖКТ (гастрыты, язвы, дывертыкулы стрававода, хранічны гемарой). У групу рызыкі таксама трапляюць жанчыны, у якіх парушаны менструальны цыкл; цяжарныя жанчыны; жанчыны, якія пакутуюць эндаметрыёзам; падлеткі, так як пры палавым паспяванні ў падлеткаў выдаткоўваецца шмат жалеза; мужчыны, якія займаюцца цяжкімі фізічнымі практыкаваннямі; донары крыві; пажылыя людзі; вегетарыянцы, так як з раслінных прадуктаў жалеза засвойваецца нашмат горш, чым з мясных прадуктаў.

Самым характэрным прыкметай недахопу жалеза ў арганізме з'яўляецца пастаянна халодныя канечнасці - ногі і рукі, падвышаная адчувальнасць да холаду, вельмі частыя і працяглыя прастуды. Аб малакроўі можа казаць сухая скура, бледнасць пакроваў, з'яўленне расколін у кутах рота, абцяжаранае глытанне вадкай і цвёрдай ежы.

Якімі сродкамі гемаглабін павысіць? У першую чаргу трэба звярнуць асаблівую ўвагу на рацыён харчавання. У рацыёне харчавання пастаянна трэба ўлічваць наступнае:

- Пры недахопе гемаглабіну, павысіць яго зможа вада, яе трэба рэгулярна ўжываць;

- Прадукты, якія ўтрымліваюць дастатковую колькасць жалеза: жаўток, рыба, чорны хлеб, аўсяная крупы, соевыя, бабовыя, салата, кроп, пятрушка, яблыкі, персікі. Усе гэтыя прадукты дапамагаюць гемаглабін павысіць і ўмацаваць шчытападобную залозу.

- Прадукты, якія ўтрымліваюць вітамін С: садавіна і гародніна. Вітамін З дапамагае арганізму лепш засвойваць жалеза. І па сутнасці гэта выкліча павышэнне гемаглабіну.

- Гаючыя расліны. Напрыклад, кветкі грэчкі, іх трэба заварваць як гарбату. Добрым сродкам для ўзняцця гемаглабіну з'яўляецца лісце, карані і сцеблы дзьмухаўца, у выглядзе соку, настою.

Калі патрабуецца ўзняцце гемаглабіну, можна звярнуцца і да традыцыйнай, і да народнай медыцыне. На сённяшні дзень гемаглабін павысіць досыць лёгка. Ёсць шмат рэцэптаў, якія выклікаюць ўзняцце гемаглабіну і карысныя як для дарослых, так і для дзяцей. Вось адзін з такіх рэцэптаў: выпівайце адзін шклянку настою шыпшынніка раніцай нашча, дадайце да яго сок цытрыны, адну чайную лыжку мёду. Дзецям выпіваць палову шклянкі, а дарослым - 1 шклянку. Кашы варацца на вадзе, дадавайце да іх алей, пятрушку і іншую зеляніна, сушеный або свежую. Але кашы павінны быць без цукру. Ўключайце ў меню часцей прасяныя і грачаную. Каб разнастаіць кашы, можна дадаць у іх разынкі, гарбуз. Можна прыгатаваць вельмі карысны сок: узяць 270 грамаў маркоўнага соку і дадаць да яго 30 грамаў фенхелевого соку. Медыкі сцвярджаюць, што лячэнне і прафілактыка малакроўя можа праводзіцца пры дапамозе адмысловай лячэбнай дыеты. Чалавеку ў суткі неабходна атрымліваць ад 15 да 30 міліграм жалеза з ежы. Больш за ўсё гэты важны элемент ўтрымліваюць ялавічная і свіная печань, мяса індычкі і труса, ялавічны мову, аўсяная і грачаная крупы, персікі, чарніцы, гранат.

Гемаглабін павысіць можна таксама з дапамогай медыцынскіх прэпаратаў, але гэта робіцца толькі па прызначэнні лекара.