Грыф - гэта асноўная складовая частка штангі

Што ж такое грыф? Не, маецца на ўвазе не птушка з голай шыяй, якая сілкуецца падлай, а асноўная частка штангі. Грыф - гэта восевая частка штангі, на якую апранаецца абцяжарваннем - бліны. Іх існуе некалькі відаў, але найбольш часта можна сустрэць класічны алімпійскі.

Асноўныя асаблівасці алімпійскага грыфа

У людзей, мала знаёмых з сілавымі відамі спорту, адразу ўзнікае мноства пытанняў. Алімпійскі грыф? Што гэта? Чаму ён так называецца? Адказаць на гэтыя пытанні дастаткова проста. Алімпійскі грыф - гэта стандартызаваная вось для штангі, якая выкарыстоўваецца, акрамя ўсяго іншага, у Алімпійскіх гульнях. Ён мае стандартныя параметры і будзе аднолькавым ў любым трэнажорнай зале. Вось яго асноўныя параметры:

• Вага з замкамі - 25 кг.
• Вага без замкаў - 20 кг.
• Агульная даўжыня - 2,2 м.
• Дыяметр пасадкавага месца для бліноў - 50 мм.
• Дыяметр зуха - 32 мм.

Часцей за ўсё алімпійскія грыфы робяць з пругкай сталі і пакрываюць хромам. У рабочай зоне наносяць насяканні для больш трывалага зуха.

іншыя віды

Акрамя алімпійскага існуе яшчэ некалькі відаў, якія выкарыстоўваюцца ў розных сілавых дысцыплінах. Найбольш часта сустракаюцца такія тыпы грыфаў:

• Жаночы грыф. Гэта некалькі больш лёгкая і кароткая вось, таму яе нашмат зручней выкарыстоўваць жанчынам.
• Пауэрлифтерский. Вельмі падобны на алімпійскі, але выраблены з высокатрывалай сталі, таму можа вытрымліваць вялікія нагрузкі.
• EZ-тып з'яўляецца найбольш папулярным пасля алімпійскага. Злёгку выгнуты і прызначаны для таго, каб прыбраць дыскамфорт у некаторых практыкаваннях.
• W-тып мацней выгнуты, чым папярэдні, што дазваляе размяшчаць рукі практычна паралельна адзін аднаму.
• Т-тып з'яўляецца вельмі зручным інструментам для накачкі цягліц спіны. Ўяўляе сабой замацаваную з аднаго боку вось, да іншай баку якой заменены ручка.
• Трэп-тып - гэта адмысловая прылада для выканання станавы цягі. Ўяўляе сабой ромбападобную раму з ручкамі. У апошні час сустрэць яго ў трэнажорных залах досыць праблематычна.

EZ-грыф

Найбольшую папулярнасць, акрамя алімпійскага, мае таксама EZ-грыф, таму яго варта вылучыць асобна. EZ-грыф - гэта вось, якая мае выгнутую форму, прычым выгнутай яго не так моцна выказана, як у W-тыпу. Асноўнае яго перавага ў тым, што ён дазваляе размясціць пэндзля ў максімальна зручным становішчы ў многіх практыкаваннях. Прыкладамі такіх практыкаванняў могуць служыць згінання рук для трэніроўкі біцэпсаў або французскі жым для трыцэпс, а таксама многія іншыя.