Гэта працуе: медытацыя, ёга і малітва вылечваюць чалавека

Медыцынская карысць медытацыі і ёгі зараз трывала захаваныя ў навуковай літаратуры. Адно з апошніх даследаванняў на дадзеную тэму было праведзена студэнтамі Гарварда, якія працавалі ў шпіталі ў Масачусецы. Яны вызначылі, што медытацыя літаральна перабудоўвае шэрае рэчыва ў мозгу чалавека ўсяго за восем тыдняў. І гэта было першае даследаванне, у выніку якога было задакументавана, што медытацыя можа напрамую ўздзейнічаць на чалавечы мозг.

Релаксацыйны адказ і яго прасоўванне ў сучаснасці

Больш за тое, яшчэ адно з апошніх даследаванняў было нядаўна апублікавана - яно праводзілася ў тым жа шпіталі Масачусеца, а таксама ў яшчэ адным медыцынскім цэнтры. Дадзеныя навукоўцы правялі першае ў гісторыі даследаванне дзеянні «рэлаксацыйныя адказу» пры сіндроме раздражнёнага кішачніка і запаленчых захворванняў кішачніка, а таксама даследавалі геномныя эфекты «рэлаксацыйныя адказу» пры любых захворваннях. Калі ж гаворка заходзіць аб малітве ці дыстанцыйным лячэнні, то ёсць кірунку чалавечага ўвагі на фізічныя сістэмы, апошнія даследаванні паказваюць вялікія вынікі, якія заслугоўваюць далейшага разгляду. Навукоўцы прадэманстравалі, што калі чалавек адчувае сябе сапраўды добра і поўны пазітыўных эмоцый, такіх як каханне, падзяку, адабрэнне, яго сэрца "выбівае" зусім іншае паведамленне, якое закадавана ў электрамагнітным поле - і гэта аказвае значны станоўчае ўздзеянне на арганізм чалавека ў цэлым. Фактары, якія асацыююцца з чалавечай свядомасцю (думкі, пачуцці, эмоцыі, адчуванні, намеры), даследуюцца ўжо на працягу даволі доўгага часу - з мэтай выявіць тое, як яны ўздзейнічаюць на фізічны свет і ўзаемадзейнічаюць з ім.

Тэхнікі "рэлаксацыйныя адказу"

Медытацыя, ёга і малітва - гэта падыходы, якія сабраны ў адной групе тэхнік «рэлаксацыйныя адказу». Гэтыя тэхнікі з'яўляліся аб'ектамі шматлікіх даследаванняў, мэтай якіх была дэманстрацыя таго, што рэгулярная практыка дадзеных тэхнік можа напрамую ўздзейнічаць на многія фактары, такія як сардэчны рытм, крывяны ціск, стрэс, неспакой, спажыванне кіслароду і гэтак далей. Упершыню «релаксацыйны адказ» быў апісаны больш за сорак гадоў таму навукоўцам Гербертам Бенсон.

новае даследаванне

Новае ж даследаванне выявіла, што людзі, якія прымалі ўдзел у «Праграме рэлаксацыйныя адказу», у гады пасля праграмы значна радзей звярталіся ў бальніцы і паліклінікі ў параўнанні з тым, як часта яны гэта рабілі ў гады, папярэднія ўдзелу ў праграме. У даследаванні падводзіцца сумарны вынік, якія паведамляе, што тэхнікі «рэлаксацыйныя адказу», такія як медытацыя, ёга і малітва, могуць знізіць неабходнасць у медыцынскай дапамогі нават на 43 працэнты. «Галоўная знаходка нашага даследавання заключаецца ў тым, што праграмы, вымушаюць удзельнікаў дэманстраваць релаксацыйны адказ, могуць неверагодна моцна знізіць неабходнасць у выкарыстанні паслуг аховы здароўя. Гэтыя праграмы спрыяюць вядзенню здаровага ладу жыцця і, ва ўмовах абмежаваных рэсурсаў медыцыны, што маюцца ў свеце на сённяшні дзень, могуць значна знізіць нагрузку на сістэму аховы здароўя з мінімальнымі выдаткамі і поўнай адсутнасцю рызыкі », - заявіў галоўны аўтар даследавання Джэймс Сталь.

працэс даследавання

Якім жа чынам каманда даследчыкаў змагла вывучыць і прааналізаваць уплыў тэхнік ўзаемадзеяння розуму і цела на сучасную медыцыну? Даследчыкі сабралі дадзеныя пра тых людзей, якія прымалі ўдзел у праграмах рэлаксацыйныя адказу на працягу апошніх васьмі гадоў. Пасля аналізу дадзеных больш за чатыры тысячы ўдзельнікаў і параўнання іх з кантрольнай групай з больш чым чатырнаццаці тысяч чалавек (прымаючы пры гэтым пад увагу розныя іншыя фактары, якія дэталёва апісаны непасрэдна ў самім тэксце даследаванні) стала ясна, што ўдзельнікі дадзеных праграм прадэманстравалі 43-працэнтнае зніжэнне выкарыстання паслуг аховы здароўя на працягу года пасля прыняцця ўдзелу ў "Праграме рэлаксацыйныя адказу".

Думкі Герберта Бенсона на тэму "рэлаксацыйныя адказу"

«Я думаю пра гэта наступным чынам: існуе мноства дарог да здаровага ладу жыцця, аднак далёка не кожны чалавек гатовы пайсці па якім-небудзь канкрэтнаму шляху ў пэўны момант часу. З пункту гледжання аховы здароўя, значна лепш даць чалавеку неабходныя інструменты ў гатовай канфігурацыі, чым чакаць, пакуль людзі самі знойдуць свой шлях. Менавіта таму мы лічым, што тэхнікі «розуму і цела», якія адначасова і практычна бясплатныя, і абсалютна пазбаўленыя рызыкі, павінны быць укаранёныя ў якасці пастаяннага прафілактычнага сродкі », - сказаў Герберт Бенсон, аўтар першапачатковага даследаванні на тэму" рэлаксацыйныя адказу ".