Дыета Далінай

Ларыса Даліна часам губляе форму, але хутка прыводзіць сябе ў парадак. Тое, які менавіта дыеты яна прытрымліваецца, Даліна доўга не хацела расказаць, адказваючы жартаўліва, што гэта яе сакрэт. У рэшце рэшт, таямніцу ўдалося даведацца і дыета ад Ларысы Долінай стала ці не самай запатрабаванай - усе прадукты, што называецца, пад рукой, і самым галоўным, як заўсёды, аказваецца воля.

Лекары-дыетолагі выліліся папярэджаннямі, што дыета Далінай моцна абмяжоўвае колькасць калорый, патрэбных для нармальнай жыццядзейнасці, а таму яе непажадана выкарыстоўваць людзям з якімі-небудзь захворваннямі. Праўда, іншыя дыетолагі запэўнівалі, што дыета цалкам рацыянальная, паколькі вавёркі, вітаміны і мікраэлементы ўтрымліваюцца ў ёй у патрэбных колькасцях. Але і другая катэгорыя спецыялістаў згаджалася, што дыета проціпаказаная людзям з праблемамі страўнікава-кішачнага гасцінца.

Дыета Далінай патрабуе дакладнага выканання - абавязкова трэба вытрымаць усе ўмовы, каб дасягнуць гэтак жа ўзрушаючага выніку, якім ўразіла публіку Даліна.

Ёсць некалькі патрабаванняў, абавязковых да исполнениию:

- перад тыднем дыеты абавязкова трэба ўчыніць разгрузны дзень:

- нельга ёсць пасля 18 гадзін;

- ужываць строга названыя ў меню прадукты, не замяняючы іх падобнымі:

- дзённую порцыю падзяліць на шэсць частак і ёсць дакладна кожныя дзве гадзіны:

- перад ежай выпіваць ад чвэрці да траціны шклянкі травянога настою (сумесі рамонка, календулы і святаянніка) або зялёнага гарбаты:

- соль не ўжываць:

- агульная вага прадуктаў на дзень - 400 грам плюс паўлітра 1-адсоткавага кефіру трохсутачную даўніны - ён лепш за ўсё стымулюе працэсы ачышчэння арганізма, у той час як свежы лічыцца лёгкім дыетычным прадуктам.

Дыета Ларысы Долінай - 7 кг за тыдзень: дзеля гэтага варта ахвяраваць бязволле! Тым больш, што да пералічаных у меню прадуктам можна дадаць горкі чорны кава, а таксама выпіваць на працягу дня яшчэ паўлітра кіпячонай вады.

Рэкамендуецца штовечар рабіць клізму (тым, у каго дастаткова мужнасці).

Такім чынам, дыета Далінай - меню:

1 дзень - отваренные ў мундзіры або печаная бульба, кефір;

2 дзень - абястлушчаны тварог і кефір;

3 дзень - любыя несалодкія садавіна і кефір;

4 дзень - вараныя курыныя грудкі без скурак (нятлустая цяляціна або ялавічына) і кефір;

5 дзень - любыя несалодкія садавіна і кефір;

6 дзень - 1.5 літра негазаванай мінеральнай вады;

7 дзень - любыя несалодкія садавіна і кефір.

Наступны тыдзень можна харчавацца, як звычайна, але старацца абмежаваць прадукты падвышанай тлустасці, а таксама вэнджаную, вяленую і вострую ежу.

Калі вынік здасца недастатковым, дыета Далінай можа быць паўтораная на наступным пасля выхаду з дыеты тыдні, але лепш яе не паўтараць часцей, чым адзін раз у два месяцы.

Трэба таксама ўлічыць, што хадзіць на працу прыйдзецца, а малочныя прадукты хутка псуюцца. І калі на працы няма халадзільніка - купляць невялікія упакоўкі.

Першы выхадны дзень апынецца самым цяжкім: дыета ад Ларысы Долінай на шосты дзень дазваляе толькі мінеральную ваду. Таму галоўнае - забыцца пра наяўнасць у доме халадзільніка і не ўяўляць, што ляжыць на яго паліцах.

Затое ў нядзелю: момант ісціны. Стрэлка вагаў абавязкова пакажаш лічбу, меншую зыходнай на некалькі дзяленняў: страта мінімум пяці, звычайна сямі кілаграмаў за тыдзень дыеты - гарантаваная!

Дыету, нават калі здасца, што вынікі не занадта натхняльна, лепш не паўтараць часцей, чым адзін раз праз кожныя два месяца. Абавязкова таксама трэба пісьменна выходзіць з дыеты - першы тыдзень трэба ёсць толькі прыгатаваныя на пару або отваренные гародніна і малочныя прадукты, мяса ж лепш не ўжываць.

Да кіслым садавіне ставяцца ананасы (яны выдатна спальваюць тлушчы), яблыкі пэўных гатункаў, грэйпфруты, гранаты, лімоны і іншыя цытрусавыя, кіслыя слівы, кісліца, журавіны, вішня.