Агароднінная дыета: стравы з салеры для пахудання

Салера прыйшоў да нас з міжземнаморскіх краін, дзе ён лічыцца адным з самых каштоўных для арганізма прадуктаў. У гэтым карняплодзе змяшчаецца вялікая колькасць карысных рэчываў. Сярод іх такія незаменныя для чалавека мінералы, як цынк і магній, фосфар, жалеза, кальцый. Акрамя таго, дадзены гародніна багаты эфірнымі алеямі, высокая канцэнтрацыя якіх тлумачыць яго моцны водар. Многія незаслужана абыходзяць салера бокам з-за яго вострага паху і спецыфічнага густу, але карысць гэтага прадукта не выклікае ніякіх сумневаў.

Дзякуючы высокаму ўтрыманню клятчаткі і вітамінаў, а таксама адсутнасці бялковых злучэнняў гэты гародніна стаў адным з самых папулярных у розных дыетах. Стравы з салеры для пахудання апрабаваныя вялікай колькасцю людзей і даўно даказалі сваю неперасягненую эфектыўнасць. Зразумела, любое дыетычнае харчаванне павінна суправаджацца памяркоўнымі фізічнымі нагрузкамі. Бо яго галоўная мэта заключаецца не толькі ў тым, каб спаліць лішнія тлушчавыя адклады: вельмі важна пры гэтым прывесці ў тонус цягліцы.

Наколькі карысны і незаменны сцябло салеры для пахудання, ведалі яшчэ старажытныя грэкі. Нездарма яны назвалі яго "чароўнай травой», якая дапамагае, у тым ліку, і ў прыцягненні супрацьлеглага полу. Таксама лічылася, што гэты гародніна з даўкім водарам валодае цудадзейнай сілай амаладжэння. У нашы дні гэта тлумачыцца утрыманнем у зялёных сцеблах цэлага комплексу карысных рэчываў і мікраэлементаў. Стравы з салеры для пахудання стануць незаменнай дапамогай тым, хто прывык трымаць сябе ў тонусе і сачыць за фігурай. Яны дапамогуць палепшыць абмен рэчываў, вывесці з арганізма назапашаныя дзындры і таксіны, нармалізаваць гарманальны фон.

Салера: рэцэпты для пахудання

Карысны карняплод стане выдатнай асновай для карыснай дыеты. Не варта абмяжоўвацца адным салерай: спосаб пахудання на аснове сельдерейных монодиеты наўрад ці можна лічыць разумнымі. На шчасце, існуюць не толькі карысныя, але і смачныя стравы з салеры для пахудання. Тут ён з'яўляецца толькі адным з кампанентаў, што значна палягчае яго ўжыванне. Сярод рэцэптаў сустракаюцца і тыя, якія адпавядаюць людзям, недалюбліваюць ўказаны гародніна: напрыклад, лёгкія агароднінныя салаты, якімі карысна замяніць вячэру. Лічыцца, што можна вельмі хутка зменшыць вага, калі ўжываць штодня невялікі корань салеры і трохі яго зеляніны. Іх можна ёсць як свежымі, так і дадаваць у іншыя стравы. Пры гэтым неабходна выпіваць не менш за два літраў фільтраваныя чыстай вады з даданнем цытрынавага соку.

Вельмі папулярныя таксама такія стравы з салеры для пахудання, як разнастайныя супы. Іх лепш не пакідаць на наступны дзень, а ёсць свежымі, пакуль усе карысныя рэчывы захоўваюць актыўнасць.

Рэцэпт супу з салеры для пахудання

Для падрыхтоўкі аднаго іх такіх супаў вам спатрэбіцца дробна нашаткаваць капусту, расцерці відэльцам пяць сярэдніх таматаў (зняць з іх скурку перад гэтым), нарэзаць кубікамі або саломкай дзве цыбуліны і два балгарскіх перцу, а таксама здрабніць трохі пятрушкі або любы іншы зеляніны. Галоўным кампанентам стравы будзе корань салеры. Яго неабходна парэзаць тоненькай саломкай або нацерці на буйнай тарцы.

Рыхтуецца такі супчык ў пяцілітровай рондалі, куды трэба наліць прыкладна палову ці трохі больш халоднай вады. Затым яе ставяць на моцны агонь і, калі змесціва закіпіць, всыпают падрыхтаваныя і нарэзаныя гародніна. Затым суп зноў варта давесці да кіпення і пакінуць на 10 хвілін, не збаўляючы агню. Па заканчэнні дадзенага тэрміну ён гатовы. Застанецца толькі пасыпаць яго свежай зелянінай і пакінуць на пліце настаяцца.