Дыета пры артрозе каленных суставаў: рэкамендацыі

Адным з найбольш распаўсюджаных хвароб сучаснага чалавека з'яўляецца такое захворванне, як гонартрозу. Характарызуецца яно сур'ёзнымі балючымі сімптомамі, да ліквідацыі якіх трэба падыходзіць з максімальнай сур'ёзнасцю і адказнасцю. Акрамя таго, лекарамі адзначаецца, што калі выконваецца адмысловая дыета пры артрозе каленных суставаў, выздараўленне праходзіць у некалькі разоў хутчэй.

Што такое артроз?

Пад гэтым захворваннем маюць на ўвазе нарастаючую гібель суставаў. Свой пачатак яна бярэ з вытанчанай праслойкі храсткоў, якая пакрывае галоўку костак і забяспечвае іх слізгаценне і рухомасць. Як правіла, у норме храсток сустава валодае трываласцю, пругкасцю і эластычнасцю, але калі развіваецца артроз суставаў, то адбываецца паступовае прыгнёт гэтых уласцівасцяў. Як вынік, узнікае трэнне костак адзін пра аднаго, што выклікае абцяжаранае іх рух у суставе і моцныя болевыя адчуванні. У канчатковым выніку пры адсутнасці адэкватнага лячэння можа адбыцца дэфармацыя сустава.

сімптомы

Адным з асноўных сімптомаў гэтага захворвання прынята лічыць наймацнейшыя болевыя адчуванні, якія праяўляюцца пры адсутнасці нават найменшага прыкметы на праходжанне запаленчага працэсу. Але, як паказвае практыка, запаленне і распухание таксама часам прысутнічаюць, але гэта іграе ўжо другарадную ролю.

Важна! Адметнай рысай, па якой можна адрозьніваць артроз суставаў ад артрыту - гэта павелічэнне болі ў суставах падчас руху. Акрамя таго, да другарадных прыкметах адносяць:

• храбусценне і рыпанне падчас згінання і выпроствання суставаў;
• абмежаваную і Абцяжаранае іх рухомасць;
• змена памеру сустава.

Памятаеце, што апошняя стадыя захворвання характарызуецца поўным абезрухоўліванні сустава з наступнай заменай яго на пратэз.

ступені

На сённяшні дзень адрозніваюць некалькі ступеняў гэтага захворвання:

• Артроз 1 ступені - пачатковы этап хваробы.
• 2 ступень.
• 3 ступень.
• 4 ступень.

Пачатковы этап захворвання характарызуецца абмежаванай рухомасцю, але, як правіла, выяўляецца гэта досыць нязначна і толькі ў адным кірунку. Дыягнаставаць яго, выкарыстоўваючы рэнтген, досыць праблематычна, бо нарастанне як такіх яшчэ не існуе. Дыягназ артроз 1 ступені ставіцца толькі тады, калі на паверхні сустава з'яўляюцца няроўнасці і ўтвараюцца ўчасткі акасцянення. Акрамя таго, яшчэ адным вызначальным фактарам развіцця гэтага захворвання лічыцца з'яўленне не вельмі моцна звужаных шчылін сустава.

Увага! Першая ступень характарызуецца адсутнасцю ацёкаў, павышэннем тэмпературы і зменамі на скуры.

Як правіла, 90% зваротаў да лекара адбываецца пасля таго, як гэта захворванне пераходзіць у сваю другую стадыю, дзе яго сімптаматыка з'яўляецца больш ярка выяўленай. Так, коленный артроз 2 ступені характарызуецца:

• лёгкай стамляльнасцю;
• адчуваннем ціску ў суставе;
• павелічэннем болевых адчуванняў пасля фізічнай нагрузкі.

Акрамя таго, на гэтай стадыі ўжо прысутнічаюць невялікія змены суставаў, якія з цягам хваробы будуць толькі пагаршацца.

3 ступень праходзіць ужо з пастаяннымі болевымі адчуваннямі, якія прысутнічаюць нават у стане спакою. Акрамя таго, асаблівая ўплыў на інтэнсіўнасць боляў могуць аказваць і змены ўмоў надвор'я.

4 этап можна ахарактарызаваць вельмі проста - поўнае або частковае разбурэнне храстка, што лечыцца толькі аператыўным умяшаннем.

Галоўны вораг - залішняя вага

Як паказвае практыка, адным з асноўных ворагаў суставаў з'яўляецца залішняя вага. Менавіта таму дыета пры артрозе каленных суставаў закліканая не толькі забяспечыць чалавечы арганізм неабходнымі карыснымі рэчывамі, але і садзейнічаць яму ў барацьбе з залішняй вагой. Але памятайце, што перад пачаткам гэтай лячэбнай дыеты трэба ў першую чаргу пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам. Асабліва гэта ставіцца да людзей, у якіх пры дыягностыцы былі выяўлены спадарожныя захворванні або чый узрост складае больш за 50-ці гадоў.

Артроз: дыета, лячэнне

Кансерватыўнае лячэнне гэтага захворвання складаецца ў:

1. Прыёме нестероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў, якія прызначаны для памяншэння болевых адчуванняў. Але варта адзначыць, што гэтыя прэпараты ў большасці выпадкаў не лечаць, а толькі маскіруюць болевыя сімптомы.
2. Прызначэнні мазяў, крэмаў для мясцовага выкарыстання. Да іх станоўчым уласцівасцях адносяць паляпшэнне кровазвароту і адсутнасць пабочных эфектаў.
3. Ўжыванні медыкаментаў для накладання кампрэсаў. Як правіла, іх выкарыстанне дазваляе паменшыць ацёкі і запаленчы працэс. Акрамя таго, іх адметнай рысай з'яўляецца тое, што гэтыя рэчывы валодаюць выдатным рассмоктвае эфектам.
4. Выкарыстанні кортикостероидных гармонаў, якія ўводзяць ўнутр суставаў. Але варта ўлічваць, што яны могуць значна пагоршыць агульны стан пацыентаў, у якіх выяўлены спадарожныя хваробы.

Як ужо згадвалася вышэй, для максімальнай эфектыўнасці кансерватыўнага лячэння неабходная правільна прызначаная дыета пры коленном артрозе, якая заключаецца ў катэгарычным адмове ад алкаголю, белага хлеба, прысмакаў і прадуктаў, якія змяшчаюць хуткія вугляводы. Але давайце па парадку.

Што рэкамендуюць лекары?

Рэкамендаваны лекарамі рацыён харчавання для хворых артрозаў павінен уключаць: не вельмі тлустую рыбу, мясныя прадукты, гародніна і аржаны хлеб. Нядрэнна было б дадаць у свой рацыён квашаніна або жэле, зробленыя на булёне з костак, так як у такой ежы знаходзіцца калаген, проста жыццёва неабходны храсткоў і костак нашага арганізма. Акрамя таго, асаблівая ўвага варта надаць прыёму вітамінаў і мінеральных рэчываў, якія гуляюць вызначальную ролю ў арганізацыі правільнага абмену рэчываў у арганізме. Да такіх прадуктаў адносяць: сачавіцу, бананы, капусту, бульбу, гарох, курынае мяса, фасолю.

Таксама дыета пры артрозе каленных суставаў не можа абысціся без малочных прадуктаў, якія змяшчаюць у сваім складзе вітамін У ₂ і кальцый, якія выкарыстоўваюцца нашым арганізмам для таго, каб умацаваць касцяную тканіну. Акрамя таго, аднаўленне і будаўніцтва новых храстковых тканін не можа абысціся без бялкоў - малочных, раслінных і жывёл (сачавіца, грачаная каша, рыба). Таксама для лепшага засваення бялкоў рэкамендавана дадаць у свой рацыён некалькі тушеных і адварных страў.

Ад чаго варта адмовіцца?

Каб як мага хутчэй пазбавіцца ад болевых сімптомаў, уласцівых гэтаму захворванню, трэба цалкам адмовіцца ад:

• Свініны, ялавічыны, бараніны.
• Свежага перцу, памідораў, прыпраў.
• Кіслай садавіны, сокаў.
• Шматкоў, сухафруктаў.
• Суцэльнага малака.
• Высокакаларыйнай ежы.

Дыета пры артрозе каленных суставаў: асноўныя рэкамендацыі

Несумненна, што захаванне дыеты не дазволіць канчаткова вылечыць гэтае захворванне, але, як паказвае практыка, яна зможа значна паменшыць вагу і палепшыць агульны стан суставаў. Менавіта таму выкарыстанне гэтых простых рэкамендацый дапаможа не толькі значна панізіць пачуццё голаду, але і забяспечыць арганізм паўнавартасным харчаваннем. Такім чынам:

1. Есці лепш за ўсё з невялікай талеркі. Так порцыя візуальна будзе здавацца больш.
2. Ня пераядаць.
3. Не ствараць вялікія перапынкі паміж прыёмамі ежы.
4. Старанна перажоўваць.
5. Не ўжываць ежу пасля 18.00.
6. Ўключыць у свой распарадак дня пешыя прагулкі, якія пажадана пачынаць адразу ж пасля прыёму ежы.
7. Пастаянна кантраляваць сваю вагу.

лячэбная гімнастыка

Існуе гіпотэза, што лячэбная гімнастыка пры коленном артрозе не прынясе ніякага эфекту. Але, як паказваюць апошнія даследаванні, гэта не зусім дакладна. Бо для здаровага функцыянавання арганізма патрэбныя дужыя мышцы, то нескладаныя гімнастычныя практыкаванні вельмі нават карысныя. Рэкамендаваныя практыкаванні, якія ўключаюць не вельмі складаныя, павольныя рухі цела, так як пашкоджаныя ўчасткі суставаў могуць не вытрымаць празмерна рэзкіх рухаў ці высокай фізічнай нагрузкі. Да такіх практыкаванням можна аднесці:

1. Падцягванне каленаў да вобласці жывата ў становішчы лежачы на спіне.
2. Згінанне ног у калене і прыпадыманне вобласці таза.
3. Здзяйсненне нагамі рухаў, якія імітуюць язду на ровары, знаходзячыся ў становішчы лежачы на спіне.
4. Па чарзе адвядзенне прамых ног у бакі і вяртанне іх у пачатковую кропку.

Акрамя таго, досыць нядрэнна сябе зарэкамендавала і мануальная тэрапія. Але, як паказвае практыка, асаблівых поспехаў атрымоўваецца дасягнуць пры яе сумяшчэнні з выцяжэнне і прызначэннем хондропротекторов. Таксама падчас кансерватыўнага лячэння рэкамендавана выкарыстоўваць кій, якая практычна напалову памяншае нагрузку на пашкоджаны сустаў.