З'явілася моцнае сэрцабіцце. Што рабіць і як супакоіць сэрца?

Ёсць такая знакамітая песня пра сэрца, якому не хочацца спакою, і ў жыцці менавіта так і адбываецца. Цалкам раптам, у самы нечаканы момант сэрца можа пачаць адчайна калаціцца. Колькасць удараў немагчыма злічыць, настолькі яны імклівыя. У такія хвіліны міжвольна накатвае хваля страху, цела пакрываецца халодным потам, да горла падступае камяк і становіцца цяжка дыхаць. Жудаснае адчуванне, ад якога трэба пазбаўляцца, ды так, каб яно ніколі ўжо нас не патурбаваў. У медыцыне - тахікардыя, а ў народзе - проста моцнае сэрцабіцце. Што рабіць і як можна справіцца з гэтай праблемай?

Калі пачалося ўзмоцненае сэрцабіцце, перш за ўсё варта супакоіцца, сесці ці прылегчы. Можна сказаць, што гэта пэўны сігнал арганізма пра тое, што яму проста неабходны адпачынак. Таксама варта паспрабаваць прымяніць вагусной спосаб, які выяўляецца ва ўключэнні кантролю (стымуляванні вагусной нерва). Для гэтага неабходна зрабіць моцны ўдых і пастарацца праціснуць паветра як мага глыбей у сябе. Массажируя сонную артэрыю, таксама можна суняць моцнае сэрцабіцце. Што рабіць, калі чалавек не ўмее рабіць падобны масаж? Звярнуцца за радай да спецыяліста. Ён абавязкова раскажа, з якой сілай неабходна націскаць на артэрыю і пакажа патрэбныя кропкі. Яна масажуецца ўнізе, пад сківіцай, і ў месцы злучэння яе з шыйнай артэрыяй.

Можна выкарыстоўваць рэфлекс апускання. Для гэтага неабходна набраць халодную ваду ў таз і пагрузіць у яе твар на хвіліну-дзве. Такі рэфлекс выдатна працуе ў млекакормячых, якія вырабляюць апускання на вялікую глыбіню, у халодныя пласты вады, пры гэтым у іх аўтаматычным чынам запавольваецца сэрцабіцце. Паспрабую на сабе гэты прыродны спосаб абароны сэрца і мозгу.

Калі вы злоўжывае кавы, моцнай гарбатай або, што яшчэ горш, спіртнымі напоямі, тады проста непазбежна частае і моцнае сэрцабіцце. Што рабіць у гэтых выпадках? Лепшым рашэннем будзе поўнае выключэнне або сур'ёзнае абмежаванне ва ўжыванні гэтых рэчываў. Тыя ж рэкамендацыі ставяцца да шакаладу, коле і іншых відах стымулятараў арганізма, самым жахлівым чынам дзеючых на працу сэрца. Ўзмоцненае сэрцабіцце можа стаць вынікам розных стрэсаў і дрэннага харчавання. Курэнне - гэта таксама адна з сур'ёзных прычын, па якой можа паўстаць моцнае сэрцабіцце.

Што рабіць для таго, каб прадухіліць магчымасць гэтага небяспечнага і непрыемнага стану? Неабходна ўжываць не толькі смачную, але і здаровую ежу. Ёсць як мага менш прысмакаў, не піць газіроўку, выконваць адпаведны рэжым. Ня наядацца адзін раз у дзень, а падзяляць прыёмы ежы на некалькі разоў, для таго, каб не перагружаць сэрца. Для ўмацавання сардэчнай мышцы можна заняцца бегам, гімнастыкай, рабіць ранішнюю размінку. Старайцеся не паддавацца стрэсаў і часцей расслабляцца. Прыйшоўшы дадому пасля цяжкага дня, можна ўключыць прыемную спакойную музыку і проста расслабіцца. Паверце, гэта будзе лепшым лекамі.

Пастаянны стрэс, спешка і хуткі тэмп сучаснага жыцця - вось прычыны, вынікам якіх становіцца ўзмоцненае сэрцабіцце. Прымайце магній - гэта лепшы абаронца "рухавіка" арганізма, які, на жаль, ня вечны. Ён спрыяе сардэчным расслабленно і скарачэння і робіць галоўны "матор" цягавітым.

Калі сэрцабіцце падвышаны, можна звярнуцца і да народнай медыцыне. Кожны раз, як сэрца пачынае паскараць свой тэмп, прымайце травяной настой, прыгатаваны загадзя. Неабходна ў роўных частках заварыць сардэчнік, кмен, насенне фенхеля і валяр'яну. Можна піць яго і ў прафілактычных мэтах. Пабольш адпачывайце і беражыце сваё клапатлівае і адзінае сэрца, раз яно папрасіла аб дапамозе - значыць трэба яму яе аказаць.