Залежнасць эмацыйная: прычыны. Цэнтр псіхалагічнай дапамогі

Я не магу жыць без яго, таму што люблю яго! Напэўна вы чулі гэтую фразу шмат разоў у кіно, а магчыма, прамаўлялі самі. На самай справе менавіта так многія разумеюць сапраўдныя высокія адносіны і пры гэтым вельмі моцна памыляюцца.

Гэта не каханне, а залежнасць - эмацыйная ў першую чаргу. Яна падмяняе сабой сапраўдныя пачуцці і досыць добра маскіруецца пад іх, аднак мае адно сур'ёзнае адрозненне. Каханне - гэта светлае,: творчае пачуццё, гэта свабода. Яна заўсёды ўзаемная, таму што вырастае толькі ў адносінах, яна не дорыць пакут.

Непадзеленае каханне - гэта няправільнае вызначэнне. Такой у нашым свеце не бывае. Калі адносіны выклікаюць пакуты, то гэта залежнасць - эмацыйная, матэрыяльная ці іншага характару - сутнасьці гэта ўжо не мяняе.

Залежнасць - гэта падмена любові

Часцей за ўсё гэта выяўляецца ў адносінах паміж мужчынам і жанчынай. Усе мы шукаем каханне, для нас жыццёва неабходна адчуваць гармонію адносін з блізкім чалавекам. Але так бывае са здаровай асобай. Калі ў чалавека незагойная псіхалагічная рана, пралом у яго эмацыйным поле, ён будзе горача мець патрэбу ў каханні, але не здольны яе адчуваць. Усё, што яму падуладна, гэта знайсці сабе аб'ект, які будзе падсілкоўваць яго неабходнай жыццёвай энергіяй.

Што характэрна: смага гэтай любові або энергіі (называйце як хочаце) не згасне ніколі. Нібы сапраўды ў душы чалавека зеўрае дзірка, праз якую выцякае пачуццё, а ён прагна хапаецца за яго крыніца патрабуючы яшчэ і яшчэ. Вось гэта і называецца "залежнасць эмацыйная". Вашы адносіны хворыя і асуджаныя да таго часу, пакуль вы не зможаце вылечыць сябе.

Праява залежнасці ў адносінах

Калі вы захочаце, то знойдзеце вялікая колькасць прыкладаў вакол вас. Пастаянная канцэнтрацыя думак на «любімым» чалавеку - гэта менавіта тая славутая залежнасць. Эмацыйная у першую чаргу, таму як гэтымі пачуццямі з гэтага часу і вызначаецца жыццё залежнага, яго адносіны з іншымі людзьмі, працаздольнасць, эмацыйнае і фізічнае стан.

Усё жыццё залежнага - у гэтых адносінах. Здавалася б, аб'ект такой «кахання» павінен быць шчаслівы. Бывае і так, але тады гэта спажывецкія адносіны. Можна прывесці прыклад: маладыя людзі вырашаюць жыць разам, пры гэтым дзяўчына прысвячае ўсю сябе свайму выбранніку, адсоўвае ўсё мары і планы дзеля гэтага, працуе і забяспечвае сям'ю, пакуль ён атрымлівае прэстыжнае адукацыю і будуе кар'еру, а потым ... ён сыходзіць ад яе.

якія прычыны

Чаму так адбываецца? Таму што чалавеку трэба было не кідацца як у вір ў адносіны, а пайсці ў цэнтр псіхалагічнай дапамогі. Замест гэтага ён, адчуваючы, што няшчасны ў адзіноце, звязвае свае надзеі на шчасце менавіта з гэтымі адносінамі.

А як жа інакш, бо ўсё душэўныя пакуты і няўпэўненасць у сабе, усё комплексы знікаюць пад адным позіркам каханага! Першы час, здаецца, што так і адбываецца. Але гэта толькі ілюзія, якая, на жаль, доўжыцца нядоўга. Паступова пачынаюцца канфлікты і непаразуменні, незадаволенасць партнёрам і самім сабой.

Чалавек, сам не усведамляючы, пакутуе ўсё больш, і гэта непазбежна вядзе да краху адносін, растання і яшчэ большай болю. А наперадзе, магчыма, новыя адносіны, у якія чалавек кінецца з яшчэ большым запалам, лічачы, што нарэшце знайшоў менавіта таго адзінага. Няцяжка выказаць здагадку, што вынік цалкам прадказальны.

Чаму так адбываецца

У чым сутнасць гэтай з'явы? Залежнае паводзіны - гэта ў першую чаргу спроба кампенсацыі уласнай непаўнавартасці. Сэнс такіх адносін у тым, што залежны чалавек спрабуе запоўніць пустэчу ўнутры сябе партнёрам. Прычым гэтая пустата даволі страшная. Яна праяўляецца як бясконцы холад, як пакутлівы дыскамфорт, запаўненне якой з'яўляецца пытаннем жыцця і смерці.

Добры цэнтр псіхалагічнай дапамогі - вось што трэба чалавеку ў такіх выпадках, але замест гэтага ён працягвае адчайныя спробы знайсці другую палоўку і стаць шчаслівым.

Карані псіхалагічнай залежнасці

Вышэй прыведзены прычыны пабудовы "хворых" адносін, аднак у гэтага феномена ёсць вытокі. Каб разабрацца з прычынамі, трэба вярнуцца ў глыбокае дзяцінства. Калі нараджаецца дзіця, ён знаходзіцца ў адносінах залежнасці з маці. У ідэале яны не адчуваюць паасобку адзін ад аднаго. Гэта гарантуе дзіцяці сыход, адчуванне даверу і абароны. Калі чалавек нармальна праходзіць гэтую стадыю - атрымлівае дастатковую колькасць любові, - ён будзе адкрыты свеце і нармальных адносінаў. У выпадку, калі маці была адхіленай, дала дзіцяці мала любові, ён вырастае з вечнай яе прагай, якая і адаб'ецца ў залежных адносінах.

Другі важны этап прыпадае на ўзрост 18-36 месяцаў. Цяпер галоўнай задачай дзіцяці з'яўляецца аддзяленне, станаўленне як асобы. Ён усё спрабуе зрабіць сам і павінен нашмат часцей чуць «так», чым «няма». Бацька павінен забяспечыць бяспеку, але не перашкаджаць даследаваць свет. Дзіця павінна адчуваць, што ён сам каштоўны і плады яго дзейнасці таксама каштоўныя.

Менавіта цяпер і нараджаецца магчымасць адчуваць сябе паўнавартасным і ўступаць з іншымі людзьмі ў глыбокі, эмацыйны кантакт. Калі развіццё пайшло не так, калі актыўнасць дзіцяці душылі, яго лаялі, празмерна засцерагалі, то ён увязнет у залежных адносінах, увесь свет будзе атручаны страхам і недаверам.

Развіццё на гэтым не сканчаецца, гэта значыць атрыманыя раны могуць быць залечаны, аднак чым старэй мы становімся, тым менш шанцаў, што гэта адбудзецца. Калі патрэба чалавека ў атрыманні любові, прыняцця і клопату не была задаволеная ў дзяцінстве, то ён так і будзе «заліпаць» на адносінах з іншымі людзьмі. Асновай залежных адносін з'яўляецца страх перад жыццём, няўпэўненасць у сабе, адчуванне ўласнай непаўнавартаснасьці, падвышаная трывожнасць.

Як будуюцца залежныя адносіны

Названыя адносіны - гэта асобная тэма, якая можа стаць матэрыялам для цэлай дысертацыі. Залежнае паводзіны выяўляецца ў тым, што чалавек гатовы трываць што заўгодна, абы не быць адрынутым і не застацца ў адзіноце.

Як ужо гаварылася, каханне ў залежных адносінах з'яўляецца спосабам кампенсаваць ўласную недастатковасць. Партнёр з'яўляецца аб'ектам, які закліканы дапоўніць яе да цэласнага Я. Як бачыце, такія адносіны асуджаныя на правал. Псіхалагічны стан абодвух партнёраў будзе толькі пагаршацца, хоць другасныя выгады могуць захоўваць адносіны і досыць доўга.

Развіццё такіх адносін

На самай справе заисимые адносіны вельмі абмежаваныя, у іх псіхалагічная тэрыторыя аднаго чалавека цалкам раствараецца ў псіхалагічнай тэрыторыі іншай. У яго знікае "самасць", суверэннасць, ён перастае жыць сваім жыццём, цалкам раствараючыся ў жыцці партнёра.

Аднак псіхалагічны стан пры такіх умовах можа толькі пагаршацца. Задача запаўнення сябе іншым чалавекам невыканальная, так як унутранай цэласнасці тэксту дасягаецца толькі ў выніку развіцця ўнутраных рэсурсаў. Залежнасць - гэта пастаноўка іншага чалавека на месца Бога. Аднак стварэнне ідала і служэнне яму да самазабыцця не пазбаўляе ад уласнай недастатковасці. Залежнасць - гэта адмова ад самога сябе.

Розныя сцэнары залежных адносін

Сцэнарыяў, па якіх разьвіваюцца апісваныя адносіны, досыць шмат. Усе мы вельмі розныя, і кожны спрабуе атрымаць сваю выгаду. Чым больш эмацыйны чалавек, тым з больш запалам ён кідаецца ў такія адносіны і тым хутчэй выгарае. Больш стрыманыя людзі, наадварот, будуць правяраць іх на трываласць, вагацца, але ў выніку ўсё роўна не змогуць вынесці з іх тое, што ім неабходна.

Давайце разгледзім асноўныя варыянты сцэнарыяў залежных адносін, ні ў адным з якіх няма месца сапраўднай блізкасці, адказнасці і любові. Эмацыйныя асаблівасці людзей вызначаюць які менавіта варыянт будзе імі абраны:

1. Адлюстраванне ў партнёры. Выгада залежнага чалавека тут відавочная: ён выбірае для сябе такога партнёра, які ўвесь час будзе паказваць яму, што ён незвычайны. Складана сказаць, хто губляе ў гэтых адносінах больш. Залежны чалавек будзе пастаянна патрабаваць, каб яго выбраннік выказваў сваю любоў, задавальняў жадання, кожны дзень дамагаўся б яго размяшчэння. Гэта значыць выракае пастаянна даказваць, што ён лепш за іншых і варты любові. Як толькі партнёр стамляецца служыць люстэркам, адносіны развальваюцца.
2. Адмова ад уласнага суверэнітэту. Гэта растварэнне свайго свету ў чужым. Пачуццё прыхільнасці ў гэтым выпадку настолькі вялікае, што чалавек жыве інтарэсамі свайго выбранніка. Яму перадаецца ўся адказнасць за жыццё, а разам з гэтым за жадання, мэты і памкненні. Гэта значыць залежны гуляе ролю дзіцяці. Прычым чым больш эмацыйны дзіця, тым складаней будуць будавацца такія адносіны.
3. Можа быць і адваротная сітуацыя, калі залежны чалавек імкнецца сам паглынуць свайго партнёра, пазбавіць яго суверэнітэту, падпарадкаваць сабе. Эмацыйна-валявой чалавек у гэтым выпадку мае ролю аднаго з бацькоў. Ён кіруе ім, абапіраючыся на ідэю: "Ён сам не справіцца, я лепш ведаю, як для яго лепш".
4. Абсалютная валоданне і разбурэнне псіхалагічнай тэрыторыі аб'екта кахання. То ёсць партнёр для залежнага чалавека ў гэтым выпадку ўспрымаецца як рэч, а поўнае валоданне ім дазваляе адчуваць сябе моцным і значным. Прычым адказнасць за жыццё партнёра дэкларуецца, але не ажыццяўляецца, ім проста карыстаюцца. На ім можна праверыць ўласная здольнасць панаваць.

Асноўныя сімптомы эмацыйнай залежнасці

Толькі на першы погляд моцная прыхільнасць (чытайце - залежнасць) - гэта сінонім кахання. На самай справе гэта разбуральныя адносіны, якія трэба ўмець бачыць. Як жа разглядзець залежнасць за шматлікімі маскамі? У першую чаргу ў гэтым выпадку партнёры часта канфліктуюць, высвятляюць адносіны, сварацца. Пры гэтым залежны партнёр імкнецца захаваць гэтыя адносіны любым коштам. Нягледзячы на абразы, знявагі, пабоі, рэўнасць і здрады, ён знойдзе для сябе сотні довадаў, каб застацца разам.

Характэрна, што залежны пастаянна імкнецца выратаваць свайго партнёра, змяніць яго да лепшага. Найбольш ярка гэта можна назіраць на прыкладзе хранічнага алкаголіка і яго жонкі. Пры гэтым залежны адмаўляецца ўспрымаць рэальнасць, ён працягвае знаходзіцца ў ілюзіях, што ўсё наладзіцца. Для яго ўвесь свет звужаецца да аднаго-адзінага аб'екта, ён перастае мець зносіны з сябрамі, спыняе займацца любімай справай.

Ўнутраныя перамены залежнага чалавека залежаць ад таго, наколькі гэта эмацыйная асобу. Але часцей за ўсё настрой у яго змяняецца на дэпрэсіўны і падушаны. Ён усё больш пераконваецца ва ўласнай непрывабнасць, самаацэнка падае на вачах. Залежны схільны хаваць ад навакольных праблемы ва ўзаемаадносінах з партнёрам.

Прычым ён можа паралельна зарабіць для сябе яшчэ адзін ці некалькі відаў залежнасці. Не абавязкова гэта будзе алкаголь ці наркотыкі - хтосьці стане шапаголікаў, іншы падсядзе на прысмакі. Нарэшце, завяршае спіс сімптомаў парушэнне фізічнага здароўя. Гэта парушэнне сну і засмучэнне стрававання, скурныя хваробы і псіхасаматычныя захворванні.

Як пазбавіцца ад эмацыйнай залежнасці

Выйсці з апісанага палажэнні вам можа дапамагчы кваліфікаваны псіхолаг. Калі вы жывяце ў Маскве, можаце звярнуцца ў цэнтр «Гештальт», дзе вас чакаюць лепшыя спецыялісты ў сваёй галіне.

На самай справе любая тэрапія ёсць зварот да сябе, вяртанне да вытокаў, да ранняга дзяцінства, да вылячэння самога сябе сілай любові, якой не хапіла тады. Гэта вам і прапануе псіхолаг.

Наступным крокам трэба будзе зрабіць вельмі важнае - прызнаць наяўнасць залежнасці. Адным з прыкмет гэтага з'яўляецца яе поўнае адмаўленне. Пакуль вы не спыніцеся і не павернецца да яе тварам, вы будзеце асуджаны ўсё жыццё бегчы ад яе, прыкідваючыся, што проста яе не бачыце. Толькі пасля гэтага можна пераходзіць да новага этапу, да вывучэння сябе, да паглыблення кантакту з самім сабой, адчуванні уласных жаданняў, даўно атрафаваліся і забытых, сваіх пачуццяў, патрэбаў і межаў. Цяпер становіцца магчымым працаваць з самаацэнкай і здольнасцю прымаць сябе.

Перажыванне моцных эмоцый у залежных людзей звычайна заблакавана. Часта мы ўпадаем у залежнасць менавіта тады, калі не ў стане прыняць сваю трывогу і страх, сорам і віну.

Падаўленне пачуццяў - гэта несвабода, а вы ўжо ведаеце, куды вядзе гэты шлях. Таму важны напрамак у працы з псіхолагам - гэта паступовае адкрыццё для сябе ўсяго спектру пачуццяў. Неабходна дазволіць сабе пражываць іх, адчуваць, змяняцца разам з імі. Адсюль адкрываецца яшчэ адна дарожка - прыняцце адказнасці за сваё жыццё. І гэта адначасова адмова ад адказнасці за жыццё іншых людзей, за іх лёс і рашэнні. Толькі так можна ўсталяваць здаровыя мяжы ў адносінах. Гэта адразу дазваляе вялікая колькасць праблем, канфліктаў, крыўд і ціску.

Глыбінны ўзровень вылячэння

Калі будуць пройдзеныя ўсе папярэднія крокі, адкрыецца магчымасць перайсці да новага ўзроўню. Псіхолаг дапаможа вам вярнуць сабе здольнасць адчуваць ўразлівасць і прыхільнасць, патрэба ў блізкасці. Вызваленне ўнутранага дзіцяці - доўгі і складаны працэс. Звычайна для таго, каб завяршыць гэты працэс, патрабуецца прапрацаваць наступствы псіхалагічнай траўмы. Праца з траўматычным вопытам - гэта неабходнасць аплакаць і даруецца з няздзейсненых дзіцячым шчасцем, з тымі марамі, якія засталіся няздзейсненымі. У выніку такога горевания мы сталеем.

Нарэшце, застаецца апошняя задача - навучыцца канструктыўных стасункаў без маніпуляцый. Трэба навучыцца прымаць сябе і іншага, вытрымліваць рэальнасць і яе разыходжанне з нашымі чаканнямі, прымаць уласныя эмоцыі, прымаць і падзяляць адказнасць. І пры гэтым заставацца ў кантакце са сваім унутраным дзіцем. Псіхалагічная дапамога будзе бясцэннай для набыцця новых навыкаў.