Заняткі на Фітбол з дзецьмі першага года жыцця

Калі ўзнікае пытанне аб тым, які арыгінальны падарунак выбраць нованароджанаму, можна разгледзець варыянт з вялікім надзіманым мячом, прызначаным для фітнесу. Бо заняткі на Фітбол з дзецьмі можна пачынаць праводзіць практычна з першых дзён яго жыцця. Разнастайныя бразготкі, якія развіваюць дробязі, вядома, важныя для развіцця дзіцяці. Але разам з гэтым варта памятаць і пра яго фізічным стане.

Артыкул азнаёміць з перавагамі Фітбол і практыкаванняў на ім, а таксама раскажа, якія можна праводзіць заняткі на Фітбол з дзіцем (2 месяцы, паўгода, год і гэтак далей). Акрамя таго, матулям, жадаючым прама зараз прыступіць да заняткаў, будзе прадастаўлена інфармацыя аб тым, як правільна выбіраць Фітбол і што трэба абавязкова зрабіць перад выкананнем практыкаванняў.

перавагі заняткаў

Усімі любімыя заняткі на Фітбол з дзецьмі маюць адметныя асаблівасці, якія і з'яўляюцца іх перавагамі. Менавіта за гэта матулі і іх дзеткі любяць дадзены снарад і гатовыя праводзіць з ім увесь дзень. Асноўнымі вартасцямі мяча і практыкаванняў на ім з'яўляюцца:

1. Фітбол забяспечвае памяншэнне праявы гіпертонусе цягліц малога, што сустракаецца практычна ва ўсіх нованароджаных.
2. Дзякуючы мерных і плыўным разгойдвання можна з першых дзён жыцця дзіцяці ўмацаваць яго вестыбюлярны апарат, а таксама пачаць развіваць каардынацыю рухаў.
3. У перыяд выканання практыкаванняў снарад трохі цісне на жывоцік дзіцяці, што дапамагае паслабіць мышцы прэса, тым самым значна паляпшаючы працэс стрававання. Практыкаванні такога тыпу выдатна нармалізуюць абменныя працэсы і часта выконваюцца з мэтай прафілактыкі калацця.
4. Мяч, прызначаны для фітнесу, здольны ўмацаваць абсалютна ўсе групы цягліц, уключаючы нават самыя дробныя і ледзь прыкметныя.
5. Гімнастыка спрыяе паляпшэнню функцыянавання дыхальнай, сардэчна-сасудзістай сістэм, а таксама фармуе прыгожую выправу і павышае вынослівасць.
6. Падчас трэніроўкі на Фітбол задзейнічана значна больш цягліц, у адрозненне ад заняткаў на роўнай паверхні.
7. Акрамя фізічнага развіцця, мяч дапамагае развіць і разумовую сістэму.
8. Калыханні на снарадзе імітуюць пасіўнае плаванне, якім малы займаўся яшчэ ў перыяд знаходжання ў жываце ў сваёй маці.

калі пачынаць

Заняткі на Фітбол з дзецьмі можна пачынаць ужо з першых дзён жыцця, таму набываць гэты снарад можна адразу ў дзень нараджэння. У першыя пару тыдняў мяч выкарыстоўваецца толькі для ўкалыхванні нованароджанага, а вось да больш актыўных дзеянняў можна прыступаць, калі будуць выкананыя наступныя ўмовы:

• гаенне пупочной ранкі да канца;
• наладжванне распарадку дня (актыўнасць, кармленне, сон).

Занятак на Фітбол дзяцей 5 месяцаў або малодшай неабходна пачынаць не менш чым праз гадзіну пасля кармлення. Калі ж пачаць выконваць практыкаванні раней, то шкоды ад іх будзе атрымана значна больш, чым карысці.

Правілы выбару мяча

Перад пачаткам заняткі на Фітбол з дзецьмі неабходна пераканацца ў тым, што снарад сапраўды падыходзіць для малога і не вырабіць яму ніякага шкоды. Для гэтага патрабуецца ўлічваць пэўныя моманты пры набыцці мяча:

1. Памер. Ідэальным памерам Фітбол будзе дыяметр у 60-75 сантыметраў. Набыўшы такі мяч, можна паклапаціцца пра здароўе маляняці і яго бацькоў, бо на ім зручна будзе займацца ўсёй сям'і.
2. Пругкасць. Фітбол абавязкова павінен быць пластычным. Пры кожным наступным надзмуванню ён павінен аднаўляць першапачатковую форму. Пратэставаць снарад можна прама ў краме, лёгенька націснуў на яго далонню, якая павінна спружыніць і адскокваць.
3. Трываласць. Матэрыял вырабу не павінен быць занадта тонкім. Сапраўды якасны Фітбол вытрымлівае ад 300 да 1000 кілаграмаў вагі, што залежыць менавіта ад таўшчыні гумы.
4. Электрастатыка. На ўпакоўцы тавару павінна прысутнічаць інфармацыя пра тое, што ён з'яўляецца экалагічна чыстым, і ў ім адсутнічаюць небяспечныя прымешкі.
5. Расфарбоўка. На сучасным рынку прапануюцца разнастайныя расфарбоўкі, пачынаючы ад цьмяныя і заканчваючы яркімі, практычна невыноснымі, кіслотнымі адценнямі. Фірмовы мяч можа быць толькі натуральнай светлага або цёмнага колеру, празрыстым або матавым, з выявай або без яго. Таму ненатуральны цёмны колер або атрутна-фосфарная расфарбоўка "крычыць" пра тое, што ў складзе прысутнічае хімія.

падрыхтоўка

Фізічнае развіццё, якое забяспечваюць заняткі з дзіцем на Фітбол, патрабуе асаблівай падрыхтоўкі. Бо нельга проста так абраць час і прымусова займацца з малым, нават калі яму гэтага зусім не хочацца. Каб не нашкодзіць свайму дзіцяці, варта паклапаціцца пра некаторыя моманты:

• трэба выконваць толькі тыя практыкаванні, якія адпавядаюць узросту. Не варта перенагружать свайго дзіцяці і займацца па праграме, прызначанай для больш старэйшага ўзросту;
• ідэальным часам з'яўляецца перыяд перад вячэрнім купаннем;
• на гладкай паверхні дзіця павінна займацца без адзення, на рыфленай - вопратку ні ў якім разе здымаць нельга;
• калі маляня плача, то не варта пачынаць занятак з дзіцем на Фітбол (3 месяцы, паўгода і любы іншы ўзрост) з мэтай яго заспакаення.

меры засцярогі

Пры выкананні практыкаванняў абавязкова трэба выконваць меры засцярогі. Яны дапамогуць бесперашкодна праводзіць заняткі з дзіцем на Фітбол, забяспечваючы псіхалагічны камфорт як малому, так і ягоных бацькоў. Варта ведаць:

1. Пры кожным практыкаванні дзіця трэба прытрымліваць за жывоцік, спінку, ножкі.
2. Перад заняткам неабходна старанна ачысціць мяч ад бруду.
3. Суправаджаць трэніроўку лепш за ўсё любімымі дзіцячымі песенькамі ці класічнай музыкай.

Практыкаванні для самых маленькіх

Для дзетак ад двух тыдняў да паўгода ідэальнымі практыкаваннямі будуць:

1. Пампаванне на жываце. Драбок варта абкласці на жывоцік і акуратна калыхаць ў бакі, пры гэтым прытрымваючы яго за спінку і лодыжкі. Амплітуда пры калыханні павінны быць мінімальная. Такое практыкаванне можна праводзіць пры калацці ў любым узросце.
2. Пампаванне на спіне. Заняткі на Фітбол 3-месячнага дзіцяці абавязкова павінны ўключаць гэта практыкаванне для развіцця паставы. Досыць падобнае з папярэднім практыкаванне выконваецца сапраўды гэтак жа, толькі маляняці неабходна ўкладваць не на жывот, а на спінку. Дзякуючы такім калыханні можна сфармаваць цягліцавы гарсэт.
3. Штурханне мяча ножкамі. Для займальнага занятку з месячным дзіцем на Фітбол гэта практыкаванне падыходзіць ідэальна. Абклаўшы дзіця на роўную паверхню, трэба прысунуць да яго ножкам мячык, каб яны датыкаліся. Інстынктыўна маляня сам пачне адштурхоўваць Фітбол, а бацькі ў гэты час павінны забяспечыць супраціў. Так у дзіцяці будуць развівацца мышцы прэса і ног. Рабіць неабходна не больш за 6 паўтораў за адзін падыход.

Заняткі ад паўгода

Ва ўзроставай катэгорыі ад 6 месяцаў да года варта выконваць такія практыкаванні з дзецьмі на мячы:

1. «Дастань цацку». Дзіця неабходна пакласці на жывот і, прытрымліваючы за ножкі, перакаціць наперад, каб ён мог дастаць ручкамі да падлогі. На падлозе варта пакласці некалькі буйных цацак, якія малы павiнен ўхапіць.
2. Стойка. Прыкладна на 7-9 месяцы гэта практыкаванне падыдзе ідэальна. Дзіцяці варта проста паставіць у мяча і даць яму магчымасць самастойна прастаяць некаторы час, трымаць рукамі за Фітбол.
3. Перацягванне. Адзін бацька павінен прытрымваць дзіця за ножкі, а другі - за пэндзля рук. Маляняці варта пакласці на жывоцік і паволі перацягваць ўзад-наперад (не больш за 10 разоў).
4. Самалёцік. Паклаўшы малога бокам на мяч, яго трэба прытрымліваць за галёнка і рукі, здзяйсняючы перакаты наперад і назад (5-7 разоў), пасля чаго бок мяняецца.

Для малянят ад года

Калі дзіця ўжо прывык да мячыку, можна прыступаць да ўскладненым заняткаў. Яны ўключаюць такія практыкаванні:

1. Скачкі. Бацька павінен зафіксаваць мяч паміж сваіх ног. Трымаючы дзіця за корпус, трэба паказаць яму, як спружыніць мячык, пасля чаго здзейсніць некалькі звычайных скачкоў на ім (15-20).
2. «Бум-бум». Дзіцяці варта пасадзіць на мячык, сам снарад зафіксаваць. Малы павiнен барабаніць прамымі ножкамі па Фітбол.
3. «Віраж». Моцна утрымліваючы малога за левую руку і нагу, процілеглым бокам трэба зрабіць некалькі перакатаў ў бакі і наперад-назад (каля 3-4).

Фітбол з шыпамі

Калі маляня добра асвоіўся з Фітбол з гладкай паверхняй, то рэкамендуецца набыць мяч з шыпамі. На ім можна ажыццяўляць перакаты, адначасова массажируя усе часткі цела, а таксама імітаваць хаджэнне або скакаць. Такі снарад ідэальна падыдзе дзеткам, якім патрабуецца працяглы курс дарагога масажу, але бацькі не могуць дазволіць сабе такую раскошу.