Лепшы вітамін для скуры і валасоў - водгукі і рэкамендацыі касметолагаў

Наш знешні выгляд - стан валасоў, пазногцяў і скуры - вельмі моцна залежыць ад знешніх фактараў, але яшчэ больш - ад здароўя арганізма. Калі наша скура мае нездаровы выгляд, пазногці ламаюцца, пластуюцца, а валасы секутся і выпадаюць - гэта ўсё можа быць сігналам сур'ёзнага захворвання арганізма. Практычна ўсе хваробы моцна адлюстроўваюцца на знешнасці чалавека. Як гаворыцца, вынік у наяўнасці. Асабліва такім чынам адбіваюцца захворванні кішачніка і стрававальнай сістэмы, сэрца, лёгкіх, нырак і печані.

Сёння пагаворым аб залежнасці нашай знешнасці ад вітамінавага комплексу і пра тое, які самы лепшы вітамін для скуры і валасоў.

Трохі пра знешнасць

Любое негатыўнае змяненне ў нашай знешнасці - лушчэнне скуры, вугры, выпадзенне валасоў, іх цьмяны колер - гэта не касметычныя недахопы, а сігнал аб няправільным функцыянаванні арганізма. Не варта змагацца з разнастайнымі вуграмі, угревой сыпам, праблемамі з валасамі касметычнымі сродкамі. Яны не дадуць ніякага выніку. Пры дапамозе іх можна пазбавіцца толькі ад наступстваў, і то ненадоўга. Для найлепшага эфекту трэба пазбаўляцца ад прычыны, крыніцы праблем. А іх трэба шукаць у сабе самім і ў сваім ладзе жыцця.

Стан скуры і валасоў могуць пагаршаць:

• Негатыўныя экалагічныя фактары.
• Ўмовы надвор'я.
• Стрэсы і стомленасць.
• Ужыванне антыбіётыкаў.
• Незбалансаванае харчаванне - злоўжыванне тоўстай ежай, спецыямі, вэнджанінай і іншымі шкоднымі прадуктамі ці ж, наадварот, занадта жорсткай дыетай.
• Курэнне і ўжыванне алкаголю.
• Авітаміноз.

Ці патрэбныя вітаміны для пазногцяў і скуры? Ці патрэбныя яны для валасоў? Вядома так! Усім вядома, што без дастатковай колькасці вітамінаў нармальнае функцыянаванне арганізма чалавека немагчыма. Авітаміноз багаты многімі сур'ёзнымі непрыемнасцямі. Наша скура - гэта люстэрка, якое адлюстроўвае стан здароўя. Якія вітаміны лепш для скуры? Паспрабуем разабрацца ў гэтым пытанні.

Па вонкавым выглядзе чалавека вельмі часта можна сказаць, якога менавіта вітаміна не хапае ў яго арганізме. Гэта бачна адразу тым, хто ведае, якія функцыі выконвае і за што адказвае той ці іншы элемент у чалавечым арганізме. Які вітамін для скуры і валасоў лепш за ўсё?

Асноўныя вітаміны і мінералы, неабходныя для здаровага вонкавага выгляду

Як ужо было сказана, вельмі важна ведаць ролю таго ці іншага вітаміна або мінерала для чалавечага арганізма. Якія вітаміны для скуры асобы будуць самымі карыснымі? Для тых, каму гэта важна, цікавай будзе наступная інфармацыя.

• Вітамін С - забяспечвае пругкасць скуры, удзельнічае ў сінтэзе новых коллагеновых валокнаў. Пры яго дэфіцыце ў арганізме скура губляе свой здаровы выгляд, эластычнасць, становіцца цьмянай. На твары могуць з'явіцца пігментныя плямы. Вітамінам З абагачаны такія прадукты, як брокалі, грэйпфруты, ківі, цытрусавыя, балгарскі перац, клубніцы.
• Вітамін А (рэтынол) - выступае абаронцам скуры і слізістых абалонак ад уздзеяння негатыўных фактараў навакольнага асяроддзя. Пры недастатковай колькасці дадзенага элемента скура пачынае сохнуць, лупіцца, можа запаляцца і пакрывацца чырвонымі плямамі. Галоўнымі крыніцамі вітаміна А з'яўляюцца такія прадукты: печань, яйкі, малочныя прадукты, моркву, чырвоны перац, гарбуз, памідоры, курага, цытрусы, зеляніна.
• Вітамін У ₂ (рыбафлавін) удзельнічае ў працэсе абмену рэчываў, дапамагае клеткам дыхаць. Недастатковая колькасць рыбафлавіну прыводзіць да дэрматыту, расколін на вуснах, «заеду». Крыніцы У ₂ - малочныя прадукты, яйкі, мяса, печань, пякарскiя дрожджы.
• Вітамін У ₇ (біятын) - элемент, стымулюючы аднаўленне клетак скуры галавы і асобы, рост валасоў і пазногцяў. Пры недастатковай колькасці ў арганізме біятыну скура выглядае вельмі бледнай, лушчыцца, раны доўга не гояцца, валасы выпадаюць.

• Вітамін РР (ніацін) - прымае ўдзел у працэсе сінтэзу ферментаў. Пры адсутнасці патрэбнай колькасці ў арганізме ніацін скура становіцца вельмі бледнага колеру, сухі. Вусны набываюць сіняватае адценне. PP змяшчаецца ў крупах, хлебе з вотруб'ем, сушаных грыбах, бабовых, часнаку, капусце, салодкім перцы, бульбе, спаржы.
• Вітамін У ₉ (фалійная кіслата) актывізуе аднаўленне клетак скуры, абараняе сценкі сасудаў ад разбурэння. Калі ў арганізме недастаткова фалійнай кіслаты, то валасы ламаюцца, моцна выпадаюць, становяцца цьмянымі, знежывелымі. Фалійная кіслата ўтрымліваецца ў вялікай колькасці ў такіх прадуктах харчавання, як шпінат, цытрусавыя, спаржа, клубніцы, дыня, яйкі, печань.
• Цынк - забяспечвае рост і дзяленне клетак, удзельнічае ў абмене рэчываў у арганізме. Пры недастатковым яго колькасці псуюцца пазногці, выпадаюць валасы. Натуральныя крыніцы цынку - міндаль, грэцкія арэхі, арахіс, часнык, моркву, салодкі перац, капуста.
• Кальцый - пры яго дэфіцыце скура губляе пругкасць і становіцца сухі, валасы тонкія, сякуцца і выпадаюць, пазногці пачынаюць пластавацца і ламацца. Прадукты харчавання з вялікім утрыманнем кальцыя: малочныя прадукты, яйкі, яблыкі, салата, каляровая капуста, лук, зеляніна пятрушкі.
• Магній забяспечвае клеткі скуры энергіяй, адказвае за паўнавартасны абмен тлушчаў, бялкоў і вугляводаў, удзельнічае ў сінтэзе калагена. Пры недастатковай колькасці магнію ў арганізме рана з'яўляюцца першыя маршчыны, колер твару становіцца нездаровым, назіраюцца азызласці. Пазногці становяцца вельмі тонкімі, ломкі, валасы маюць цьмяны колер, запавольваюцца ў росце.
• Вітамін Е (такаферол) - праяўляе вельмі магутную антіоксідантным актыўнасць. Якія вітаміны для скуры асобы будуць самымі карыснымі? На гэтае пытанне ёсць адназначны адказ - вядома, гэта вітамін Е. Пры дапамозе яго можна замарудзіць старэнне арганізма, стабілізаваць працэсы, якія адбываюцца ўнутры клетак. Пры недастатковай колькасці гэтага вітаміна валасы становяцца цьмянымі, скура грубай, непрыгожай.

Сёння пагаворым пра апошні элеменце больш дэталёва. Дадзены вітамін для скуры і валасоў самы незаменны.

Што трэба ведаць пра вітаміне Е

Вітамін Е не сінтэзуецца арганізмам самастойна. Па гэтай прычыне самымі эфектыўнымі будуць такія спосабы ўзбагачэння арганізма такаферол:

• прыём у ежу прадуктаў, якія змяшчаюць такаферол;
• выкарыстанне вітаміна Е ў алейным або вадкім выглядзе для вонкавага прымянення;
• ўжыванне капсул ўнутр;
• ін'екцыі вадкага такаферолу.

Прадукты харчавання, узбагачаныя элементам:

• арэхі;
• бабы;
• шыпшыннік;
• раслінныя алею;
• брокалі;
• брусэльская капуста.

Вітамін Е для прадухілення старэння

Вітамін Е для скуры проста незаменны, лепшага варыянту не знайсці. Ён дапамагае захоўваць маладосць. Чалавек з гадамі старэе, выпрацоўка калагена змяншаецца, і скура губляе сваю эластычнасць. Таксама адбіваецца на здароўе скуры ўплыў знешняй асяроддзя, нездаровы лад жыцця. Калі ж «пасябраваць» з вітамінам Е, то працэс старэння можна «адкласці» на некаторы час. Велізарную карысць прыносяць вітаміны для валасоў, скуры. Водгукі найбольш станоўчыя пра вітаміне Е. Яго можна купіць у аптэках. Адпускаецца такаферол ў капсулах або ў ампулах ў вадкім выглядзе, без рэцэпту. Вітамін Е для скуры асобы выкарыстоўваць вельмі проста. Яго можна дадаваць у крэм і мазаць ім твар і шыю на ноч. Вітамін Е пранікае ўглыб скуры праз поры. Такаферол рэкамендаваны людзям як з сухой скурай, так і з тоўсты. Для сухі - гэта цудоўнае ўвільгатненне і падтрыманне натуральнага ўзроўню вільгаці. Для тоўсты скуры - нармалізацыя абмену рэчываў і паляпшэнне тэкстуры. У рэйтынгу "Лепшыя вітаміны для скуры" гэтаму элементу можна аддаць першае месца.

Вітамін Е ў барацьбе з асноўнымі праблемамі скуры

Самымі распаўсюджанымі праблемамі скуры з'яўляюцца: пігментныя плямы, вугры, чорныя кропкі, шнары. Вітамін Е лічыцца самым эфектыўным сродкам пры асвятленні скуры. Пры рэгулярным масажы з дадзеным элементам можна пазбавіцца ад дробных маршчын і расьцяжак. Такаферол таксама можна вылечыць вугры, угревую сып і старыя шнары. Вітамін Е для скуры - самы надзейны памочнік. Ён пранікае глыбока і актыўна рэгенеруе клеткі. Такім чынам адбываецца аднаўленне тканін.

Рэцэпты масак для асобы з вітамінам Е

Лепшыя вітаміны для скуры павінны быць даступнымі і лёгкімі ва ўжыванні. Вітамін Е выкарыстоўваць вельмі лёгка. Яго можна дадаваць не толькі ва ўжо гатовы, набыты ў краме крэм, а зрабіць маску або крэм самому, у хатніх умовах. Вось некаторыя рэцэпты:

• Спатрэбіцца сталовая лыжка сушаных кветак рамонка, па чайнай лыжцы касторового і камфорного алею і палова чайнай лыжкі гліцэрыны. Кветачкі трэба заліць кіпячонай вадой і настаяць адну гадзіну, потым працадзіць і дадаць масла і гліцэрына. У атрыманую сумесь дадаць некалькі кропель вітаміна Е. Крэм можна захоўваць у халадзільніку на працягу пяці дзён. Выкарыстоўваць пры сухасці і лушчэнні скуры.
• Для тоўсты скуры: змяшаць дзве сталовыя лыжкі аўсяных шматкоў, пятнаццаць кропель соку цытрыны і пяць кропель такаферолу. Наносіць трэба на вычышчанае твар у якасці маскі на дваццаць хвілін. Потым памыцца вадой пакаёвай тэмпературы і працерці скуру кубікам лёду.
• Для сухой скуры: змяшаць дзве сталовыя лыжкі тварагу з двума чайнымі лыжкамі расліннага алею і дадаць пяць кропель такаферолу. Маску нанесці на папярэдне вычышчанае твар на пятнаццаць хвілін. Потым памыцца цёплай вадой.

Паляпшэнне здароўя скуры ў вобласці стагоддзе

Кожная жанчына уздрыгвае ад жаху, калі чуе пра гусіных лапках вакол вачэй, або прыходзіць у яшчэ большы жах, калі ўжо бачыць іх. Яны - першыя «маячкі», якія апавяшчаюць пра старэнне. Скура вакол вачэй настолькі тонкая, што касметолагі заўсёды рэкамендуюць самы асцярожны сыход за ёй. На гэтыя ўчасткі ні ў якім разе нельга наносіць скрабы або маскі, нават не кожны крэм падыдзе. Вітаміны для скуры вакол вачэй будуць ідэальным варыянтам, асабліва вітамін Е. Выкарыстанне яго разам з крэмам дапаможа папярэдзіць з'яўленне гусіных лапак. А калі яны ўжо па-здрадніцку праступілі - то можна згладзіць іх, надаць скуры прасветлены і здаровы выгляд.

Для догляду за далікатнай скурай вакол вачэй можна дадаць некалькі кропель такаферолу ў крэм і лёгкімі, паляпваюць рухамі наносіць яго штодня перад сном. Для максімальнага эфекту можна змяшаць некалькі кропель вітаміна Е з аліўкавым алеем. Такімі ж паляпваюць рухамі наносіць на скуру ўвечары, перад сном.

Паспрабуйце выкарыстоўваць вітаміны для скуры вакол вачэй - і праз вельмі кароткі час вы ўбачыце вынік.

Вітамін Е ў барацьбе з выпадзеннем і ломкасцю валасоў

Прыгожыя здаровыя валасы без сечная кончыкаў - якая жанчына пра гэта не марыць? Многія выкарыстоўваюць не толькі вітаміны для прыгажосці скуры, а і для раскошы валасоў. І зноў жа вітамін Е тут на першым месцы. Ён з'яўляецца вельмі важным кампанентам для росту і ўмацавання валасоў. Ён выступае магутным антыаксідантам, якія дапамагаюць захаваць прыгажосць, маладосць і здароўе.

Пры рэгулярным выкарыстанні вітаміна Е нармалізуецца кровазварот, якое рэгенеруе клеткі - гэта вельмі станоўча адлюстроўваецца на ўмацаванні і росце валасоў. Вітамін прадухіляе іх выпадзенне і з'яўленне сечная кончыкаў.

Пры рэгулярным выкарыстанні вітаміна Е:

• паляпшаецца кровазварот, валасяныя цыбуліны забяспечваюцца кіслародам і пажыўнымі рэчывамі;
• валасы абаронены ад шкоднага ўздзеяння ўльтрафіялетавых прамянёў;
• прадухіляецца з'яўленне запаленчых працэсаў, грыбка і свербу скуры галавы ;
• аднаўляюцца аслабленыя і пашкоджаныя валасы;
• шавялюра набывае прыродны бляск і шаўкавістасць;
• прадухіляецца выпадзенне, забяспечваецца паўнавартасны рост валасоў;
• папярэджваецца з'яўленне сівізны.

За кошт таго, што прымяненне такаферолу спрыяе забеспячэнні кіслародам скуры галавы, паляпшаецца харчаванне і ўвільгатненне клетак. Калі ўціраць вітамін ў скуру галавы ў вадкім выглядзе, то можна заўважыць, што валасы растуць значна хутчэй, пра што гавораць шматлікія водгукі. Выдатным варыянтам для валасоў з'яўляецца сукупнасць вітаміна Е з вітамінам А, які таксама незаменны для іх здароўя і росту. Як раз пры недахопе апошняга можа з'яўляцца перхаць.

Самы распаўсюджаны спосаб прымянення вітаміна Е для валасоў - дадаць вадкі элемент прама ў шампунь (адна ампула на 250 мілілітраў шампуня).

Падрыхтоўка масак для валасоў на аснове такаферолу і рэтынолу ў хатніх умовах

Вось некаторыя эфектыўныя маскі для валасоў, якія лёгка прыгатаваць у хатніх умовах:

• Пажыўная маска для аслабленых валасоў. Неабходна ўзбіць жаўток свежага яйка, дадаць репейного і аліўкавага алею (па 2 сталовыя лыжкі), вітамінаў А і Е ў вадкім выглядзе (па адной чайнай лыжцы). Атрыманую маску ўцерці ў скуру галавы, добра памасіраваць. Не змываць на працягу дваццаці хвілін. Затым змыць шампунем.
• Маска для росту валасоў. Па сталовай лыжцы гарчыцы і расліннага алею змяшаць, дадаць па чайнай лыжцы такаферолу і рэтынолу. У сумесь дадаць курынае яйка. Маску нанесці на валасы і не змываць на працягу дваццаці хвілін. Затым проста памыць галаву шампунем.
• Маска супраць сечная кончыкаў. Падпаліць 10 мілілітраў мёду, дадаць да яго чайную лыжку вадкага такаферолу і пару сталовых лыжак лапуховага алею. Сумесь наносіць на валасы па ўсёй даўжыні ў якасці маскі перад кожным мыццём галавы.
• Маска для ажыўлення цьмяныя і аслабленых валасоў. Змяшаць сталовую лыжку смятаны са 100 мілілітраў адвара кораня лапуха, дадаць па чайнай лыжцы рэтынолу і такаферолу ў вадкім выглядзе. Сумесь нанесці на валасы па ўсёй даўжыні, пакрыць галаву хусткай. Вымыць галаву праз паўгадзіны з шампунем.
• Маска для знежывелых валасоў. Неабходна змяшаць у аднолькавых колькасцях персікавае, міндальнае і аліўкавы алею. Дадаць па чайнай лыжцы вітамінаў А і Е ў вадкім выглядзе. Маску трымаць на валасах на працягу гадзіны.

Супрацьпаказанні і пабочныя эфекты

Многія жанчыны выкарыстоўваюць вітамін Е для скуры. Водгукі аб ім выключна станоўчыя. Жанчыны заўважаюць паляпшэння літаральна праз некалькі дзён. Такаферол - лепшы вітамін для скуры і валасоў, але прымяняць яго неабходна з розумам і карысцю. Пры разумным выкарыстанні, у адпаведнасці з інструкцыяй, супрацьпаказанняў у вітаміна Е не зафіксавана. У вельмі рэдкіх выпадках можа быць алергічная рэакцыя на такаферол. У такім выпадку ўжо вітамін Е для скуры асобы выкарыстоўваць нельга.

Шкоду можа нанесці толькі перадазіроўка. Як наступства злоўжыванні вітамінам ў чалавека могуць праявіцца:

• млоснасць;
• млявасць, стомленасць;
• засмучэнні гледжання;
• галавакружэнне і мігрэнь;
• парушэнне працы шчытападобнай залозы;
• павелічэнне печані ў памерах;
• парушэнні ў працы сасудаў.