ЛФК пры скаліёзу

ЛФК пры скаліёзу можа прызначацца на розных стадыях захворвання. Безумоўна, найбольшая эфектыўнасць ад лячэбнай фізкультуры - на раннім этапе хваробы. Комплекс ЛФК пры скаліёзу спрыяе ўмацаванню цягліц тулава і фармаванню цягліцавага гарсэта. Такім чынам, ажыццяўляецца стабілізуе ўздзеянне на ўвесь пазваночнік, паляпшаецца пастава і корригируются (выпраўляюцца) дэфармацыі хрыбетнага слупа. У поўны комплекс лячэбнай фізкультуры ўваходзіць карэкцыя становішчам, лячэбная гімнастыка, заняткі ў вадзе, спартыўныя элементы, масаж.

Варта адзначыць, што для кожнай канкрэтнай формы захворвання падбіраюцца індывідуальныя практыкаванні. Выбар тых ці іншых заняткаў ажыццяўляе спецыяліст. Вельмі не рэкамендавана спрабаваць самастойна паскорыць ліквідацыю скаліёзу, спрабуючы больш інтэнсіўна расцягваць пазваночнік або хутчэй выконваючы практыкаванні. Такія маніпуляцыі могуць садзейнічаць не лячэнню, а наадварот, прагрэсаванню хваробы.

Можна самастойна займацца ЛФК пры скаліёзу. Практыкаванні пры гэтым павінны быць толькі з базавага курса гімнастыкі, рэкамендаванага пры нязначным парушэнні паставы, на ранніх стадыях скрыўлення пазваночніка.

Існуе сіметрычная і асіметрычная лячэбная гімнастыка.

Асіметрычныя практыкаванні спрыяюць ўздзеяння на які-небудзь канкрэтны ўчастак хрыбетніка. Спецыялістам падбіраюцца вельмі старанна спецыяльныя руху.

Сіметрычныя практыкаванні - гэта руху, пры якіх становішча пазванкоў сярэдняе. Гэты выгляд гімнастыкі уключаны ў базавы курс. Пры яго выкананні на дэфармацыю ў пазваночніку аказваецца нязначнае ўздзеянне. Гэта зніжае верагоднасць няправільнага выканання рухаў.

На занятках ЛФК пры скаліёзу спецыялісты рэкамендуюць прытрымлівацца пэўных правілаў.

1. Руху варта здзяйсняць павольна, сочачы за выправай і напругай той ці іншай цягліцавай групы.

2. Пры выкананні практыкаванняў неабходна дазаваць фізічную нагрузку, сачыць за самаадчуваннем і не дапускаць пагаршэння стану. Пачынаць рэкамендуецца з нязначнай нагрузкі з наступным яе павелічэннем.

3. На занятках ЛФК пры скаліёзу варта выключыць усе рухі, звязаныя з узмацненнем гнуткасці хрыбетнага слупа, а таксама якія ўключаюць элементы кручэння тулава адносна вертыкальнай восі.

4. Варта чаргаваць нагрузку для мышачнай групы рук і плечавага пояса з нагрузкай цягліц ног.

5. З комплексу практыкаванняў неабходна выключыць Вісы на перакладзіне, актыўныя выцяжэння хрыбетніка.

Гімнастыкай варта займацца кожны дзень. Пасля заканчэння заняткаў рэкамендуецца адпачынак у гарызантальным становішчы на баку на працягу 15-20 хвілін.

Перад пачаткам выканання практыкаванняў абавязковая размінка. Напрыклад, можна выканаць наступныя рухі: пры дотыку сцены ягадзіцамі, пяткамі і ікраножнай мышцы прымаецца правільная пастава. Захоўваючы такое становішча цела, варта адысці на 1-2 кроку ад сцяны. Дыханне пры гэтым павінна быць без затрымак.

Яшчэ адно практыкаванне, якое ўваходзіць у размінку ЛФК пры скаліёзу: у зыходным становішчы (ногі знаходзяцца на шырыні плячэй, рукі ўніз) на рахунак «1» рукі падымаюцца ўгору, далей ўдых. На рахунак «2-3» падцягванне ўверх. На рахунак »4» рукі апускаюцца. Далей варта расслабіцца, выдыхнуць. Гэта практыкаванне рэкамендуецца паўтарыць 4-5 разоў, сочачы за паставай.

Пасля размінкі варта асноўны комплекс практыкаванняў. Іх падбірае спецыяліст. У асноўным раздзеле прысутнічае, напрыклад, такое практыкаванне: у зыходным становішчы стоячы пэндзля прыкласці да плячах, расставіўшы локці ў бакі. На рахунак "1, 2, 3, 4» выконваецца кручэнне локцямі наперад, затым назад. Амплітуда рухаў павінна быць нязначнай, тэмп павольны. Рэкамендуецца 2-3 паўтарэння.

Лячэбная фізкультура (ЛФК) пры скаліёзу - верны памочнік ў барацьбе з хваробай.