Менопауза. Узрост і прыкметы

Няўмольны ход часу, на вялікі жаль, не выяўляе міласэрнасці ні да каго, пакідаючы сляды нават на самых выдатных асобах. У жанчын асабліва прыкметна прагрэсуе старэнне, калі надыходзіць натуральны фізіялагічны працэс - менопауза. Ўзрост, калі яна надыходзіць, вагаецца ў межах 45-60-ці гадоў. У дадзеным выпадку немагчыма пазбегнуць старэння арганізма, як бы гэтага ні хацелася, не ў стане дапамагчы нават самыя цудадзейныя прэпараты і касметычныя працэдуры. Ўзрост бярэ сваё, і нічога тут не зробіш. Трэба знаходзіць любаты ў любым перыядзе жыцця і падладжвацца пад яго.

І ўсё ж, як адтэрмінаваць заўчаснае зношванне арганізма? Бо так хочацца заставацца малады і прывабнай! Што зрабіць? Варта адзначыць, што ў цяперашні час жанчыны "постбальзаковского" ўзросту выглядаюць нашмат маладзей, чым у былыя часы, і гэта іх заслуга. Сёння паўвекавы мяжу не азначае старасць, а з'яўляецца сярэднім векам, нягледзячы на якія пачынаюцца гарманальныя змены, такія як менопауза. Ўзрост расійскіх жанчын падчас яе наступу, паводле статыстыкі, складае 52 гады. Ці магчыма запаволіць старэнне, і якім чынам?

Спачатку адзначым прыкметы, уласцівыя гэтага адказнага этапу ў жыцці жанчыны, своеасабліваму пераходнаму перыяду да завяршэння дзетародны функцыі.

• Адзначаюцца перамены ў менструальном цыкле, месячныя могуць праходзіць лягчэй або цяжэй, чым звычайна. Можа адзначацца іх нерэгулярнасьць, неўласцівая раней.
• Нечаканае, парой беспадстаўнае павелічэнне вагі, асабліва ў галіне таліі.
• Без асаблівых прычын можа выяўляцца дэпрэсія.
• Трывожны сон, а часам і бессань, якая раней не адзначалася.
• Так званыя «прылівы», калі нібы з галавы да ног цела накрывае жарам.
• Перапады настрою, з якімі немагчыма даць рады.
• Сухасць похвы.
• Нервовасць.

Даволі доўгі працэс папярэднічае перыяду, калі канчаткова наступіць менопауза, узрост жанчыны тут не пры чым - лічыцца, што толькі поўнае адсутнасць менструацыі на працягу цэлага года можна лічыць яе надыходам. І зусім не абавязкова чакаць, што абавязкова будуць прысутнічаць усе гэтыя сімптомы. У кожнай жанчыны клімакс працякае па-свойму, да таго ж такія прыкметы лічацца паталогіяй. Здараецца і наадварот: падчас менопаузы некаторыя жанчыны пачынаюць квітнець і нават могуць развітацца з некаторымі болькамі, назапашанымі за ўвесь перыяд жыцця. Нічога прадбачыць нельга, і ўсё праходзіць строга індывідуальна - менопауза, узрост, у якім яна пачынаецца.

Каб палепшыць знешні і ўнутрана самаадчуванне, важна прытрымлівацца здаровага і актыўнага ладу жыцця, займацца фізічнымі практыкаваннямі, арганізаваць збалансаванае нізкакаларыйнае харчаванне, багатае прадуктамі расліннага паходжання, ўключаць у рацыён рыбу, асабліва тоўстых гатункаў. Пажадана выключыць прысмакі і заправу, аддаючы перавагу садавіны і гародніне. Вельмі важна ўдосталь высыпацца, так як хранічнае недасыпанне можа справакаваць некаторыя паталагічныя прыкметы. Ранняя менопауза можа пачацца па розных прычынах, і першая з іх - спадчыннасць, прычым у дачкі можа наступіць клімакс на пару гадоў раней, чым у маці. Акрамя таго, прычынамі ранняга клімаксу могуць стаць:

• зніжаная рэзістэнтнасць арганізма;
• гінекалагічныя хваробы;
• парушэнні ў працы эндакрыннай сістэмы;
• прыём гарманальных прэпаратаў і аральных кантрацэптываў без прызначэння лекара.

Адмова ад шкодных звычак істотным чынам палягчае стан здароўя, бо заўчасная менопауза можа быць выклікана нават курэннем. Таму галоўнае - трымацца здаровага ладу жыцця, больш рухацца, не забываць рэгулярна абследавацца ў гінеколага, а ў выпадку ранняга наступу менапаўзы - дадаткова ў эндакрынолага і анколага. Калі не злавацца, ня зрывацца на блізкіх, быць добразычлівай да навакольных людзей, тады ніякія гарманальныя змены не змогуць прынесці істотных змен абліччу. Нездарма лічыцца, што да трыццацігадовага ўзросту ў людзей асобы, дадзеныя ад прыроды, а пасля - такія, якія мы самі сабе стварылі або заслужылі. Сваім ладам жыцця, звычкамі і стаўленнем да людзей.