Некалькі стратэгій, якія дапамогуць прадпрымальнікам заставацца ў здаровым розуме

Ні для каго не сакрэт, што прадпрымальніцкая дзейнасць - гэта неверагодна неверагодна вымотлівы рэч, да якой трэба мець уласны падыход. Інакш стрэс вас загубіць - нават у звычайных супрацоўнікаў вельмі часта ціск стрэсу даволі высока, але што ж рабіць начальніку, ад якога залежыць увесь поспех фірмы? Тут вам патрэбна якая-небудзь методыка барацьбы са стрэсам - напрыклад, медытацыя. Аднак у кожнага прадпрымальніка можа быць свая методыка - для кагосьці гэта дакладнае планаванне ўсіх дзеянняў, хтосьці аддае перавагу наяўнасць пакоі для адпачынку і гэтак далей. Азнаёмцеся з самымі папулярнымі методыкамі і абярыце тую, якая больш за ўсё падыходзіць менавіта вам.

медытацыя

Як ужо было сказана раней, медытацыя - гэта самы папулярны від барацьбы са стрэсам сярод прадпрымальнікаў. Ваш мозг заўсёды знаходзіцца ў стане актыўнай дзейнасці, вы ўвесь час вырашаеце якія-небудзь праблемы, задачы, кантралюеце працэсы і гэтак далей. Але калі вы медитируете, то цалкам адключаеце свой мозг ад працоўнай сеткі, адпускаеце ўсе думкі і вызваляеце розум. Так што вылучайце хоць бы пятнаццаць хвілін у дзень на медытацыю, каб змагацца са стрэсам і яго негатыўным уздзеяннем.

натхненне

Вельмі часта, калі вы, напрыклад, чытаеце якую-небудзь цытату, да вас прыходзіць неверагоднае натхненне - дык чаму б гэта не выкарыстоўваць? Трымаеце пры сабе вашы любімыя цытаты, якія падымаюць вам настрой, павышаюць прадуктыўнасць і натхняюць вас. Натуральна, гэта неабавязкова павінны быць цытаты - гэта можа быць любы аб'ект вашага натхнення, які зможа зарадзіць вас энергіяй і пазітывам.

Фізічная актыўнасць

Стрэс, перажыванні, праблемы - усё гэта мае ўласцівасць назапашвацца, і калі ў гэтага негатыву няма спосабу выйсці, то ў выніку вы можаце падарвацца, што не ўзрадуе ні вас, ні навакольных вас людзей. Менавіта таму вам трэба ўмець "выпускаць пар", але пры гэтым рабіць гэта не на людзях, а, напрыклад, у трэнажорнай зале. Цяжкія фізічныя практыкаванні выдатна дапамагаюць справіцца са стрэсам, пазбавіцца ад назапашанага негатыву і пачаць усё з чыстага ліста.

ёга

Натуральна, далёка не кожны прадпрымальнік можа падымаць штангу і выконваць цяжкія фізічныя практыкаванні. Але гэта не значыць, што ў вас не будзе магчымасці пазбавіцца ад стрэсу. Бо існуюць і не такія складаныя спосабы - напрыклад, ёга. Вы можаце рабіць звычайныя расцяжкі ці ж займацца па паўнавартаснай праграме, але ў любым выпадку вы зможаце пазбаўляцца ад стрэсу вельмі эфектыўна.

парушэнне правілаў

Для большасці прадпрымальнікаў іх дзейнасць - гэта суровая руціна, якая не дазваляе зрабіць крок управа ці ўлева. Менавіта гэта часцяком і з'яўляецца прычынай назапашвання стрэсу, так што рэдкае парушэнне правілаў можа пайсці вам на карысць.

Канцэнтрацыя на тым, што важна

Ваша справа мае вялікае значэнне для вас, але вам таксама варта канцэнтравацца на тым, што яшчэ важней - сям'я, каханыя людзі. Гэта будзе нагадваць вам, дзеля чаго вы стараецеся, займаецеся цяжкай працай.

каманда

Калі вы хочаце пазбавіцца ад стрэсу, то вам варта паспрабаваць камандныя віды спорту. Гэта не толькі дазваляе зняць стрэс праз фізічную актыўнасць, але і адчуваць яркія эмоцыі ад поспехаў і няўдач вашай каманды, падтрымліваць вашых партнёраў і разам дамагацца якой-небудзь мэты.

трэнер

Вам можна не толькі ўдзельнічаць у камандным выглядзе спорту ў якасці гульца - вы таксама можаце стаць трэнерам, калі маеце дастатковую кваліфікацыю. Гэта выдатна дазваляе пазбавіцца ад стрэсу і адцягнуцца ад паўсядзённых праблем.

кантроль

Калі вы будзеце кантраляваць сябе, то зможаце раўнамерна прагрэсаваць і не адставаць ад графіка. Але гэта толькі лішняя нагрузка і стрэс, таму лепшае выйсце - гэта знайсці чалавека, з якім вы б разумелі адзін аднаго і маглі кантраляваць не сябе, а партнёра.

Дапамога

Часам прадпрымальніцкая дзейнасць можа быць неверагодна выматвальнай, так што вам варта зрабіць перапынак. Вы можаце перастаць ужываць свае веды для развіцця фірмы - а паспрабаваць перадаць гэтыя веды каму-небудзь яшчэ.

каляндар

Яшчэ адзін выдатны спосаб - правяраць каляндар. У канцы тыдня ўважліва вывучыце, што адбылося за гэты час, і прааналізуйце эфектыўнасць вашых дзеянняў, а таксама магчымыя шляхі выпраўлення.

канцэнтрацыя

Праца прадпрымальніка патрабуе неверагоднай канцэнтрацыі, і менавіта таму вам трэба пераключацца на іншыя заняткі. І будзе вельмі добра, калі яны будуць патрабаваць ад вас не меншай канцэнтрацыі, каб вы гарантавана адцягнуліся ад думак пра сваю працу.