Правілы асабістай гігіены: прынцыпы і іх захаванне

Пачатковыя асновы гігіены ўсе адказныя бацькі закладваюць у дзяцей яшчэ ў тыя часы, калі малыя поўзаюць. Можа быць, неразумным асобам гэта здаецца смешным, а пры гэтым разумныя таты і мамы даюць сваім нашчадкам аснову, вынікаючы якой тыя будуць жыць значна даўжэй, здаравей і паспяховей, чым калі б яны ігнаравалі простыя, увогуле-то, правілы.

У чым сэнс гігіены? Дарослыя людзі пра гэта задумваюцца рэдка, уласна, у сучасным грамадстве падстаў і няшмат. А вось вандроўцы мінулых стагоддзяў каштоўнасць гігіены адчувалі на сваёй шкуры ў дзікіх месцах, незнаёмых з дасягненнямі цывілізацыі. На самай справе, кіпяціць ваду - элементарна. Але колькі людзей памерлі ад пагарды такімі простымі правіламі.

Што ўваходзіць у асабістую гігіену

Правілы асабістай гігіены, роўна як і правілы дарожнага руху, зусім не дурнымі людзьмі прыдуманыя. І нават калі нешта здаецца лішнім або зразумелым «па азначэнні», варта памятаць, што гэтыя самыя «вызначэння» ва ўсіх розныя. І калі вы сапраўды ведаеце, навошта трэба тармазіць перад пераходам для пешаходаў або мыць верхнія канечнасці перад ежай, не факт, што гэта так жа відавочна для каго-небудзь іншага (і пры гэтым не абавязкова ён клінічна тупы).

Так што ж ставіцца да паняцця «правілы асабістай гігіены»? Перш за ўсё, як ні смешна, сумяшчэнне працы разумовага і фізічнага. Прычым абодва выгляду дзейнасці павінны гарманічна спалучацца, а то зараз большасць людзей памятае толькі аб фізічных нагрузках, а пра тое, што мозг напружваць ўсё ж трэба, многія забываюць.

Правільнае харчаванне таксама звычайна адносяць да діетологіі. А яно пры гэтым ўваходзіць і ў правілы асабістай гігіены. Бо менавіта ад ежы залежыць і здароўе, і працаздольнасць. Загартоўванне - гэта ставіцца да прыхільнікаў здаровага ладу жыцця (быццам бы). Але пры гэтым - і да гігіены. І пра адпачынак не варта забываць, хоць лічыцца многімі, што адпачываць не абавязкова. І пра сон людзі ўспамінаюць толькі, калі з ім пачынаюцца праблемы, а правільна спаць - гэта таксама ў ліку таго, што ўваходзіць у правілы асабістай гігіены. Прычым вялізная частка людзей лічыць, што гігіена - гэта выключна чысціня цела.

чыстае цела

Ну ўжо калі многія зацыкліліся менавіта на цялеснай чысціні, з яе і пачнем. Мыцца, мыцца і мыцца, прычым рэгулярна і старанна. І не толькі цела, валасы таксама павінны быць чыстымі. Раней існавала меркаванне, што мыць галаву часцей, чым адзін раз у тыдзень, шкодна для саміх валасоў. Так гэта глупства! Сучасныя шампуні цалкам падыходзяць хоць для штодзённай памыўку. Брудная галава - мыйце, і не звяртайце ўвагі на забабоны. Рот - вароты для хвароб, так што чысціць зубы трэба двойчы ў суткі, і не 10 секунд, а хвіліны 2-3. Пазногці таксама патрабуюць сыходу, калі вы не хочаце бачыць, як вашы знаёмыя трацяць прытомнасць ад «градак» на руках і нагах.

чыстая вопратка

Перш за ўсё, сподняя бялізна, яно бліжэй за ўсё да цела. Нават калі няма магчымасці выкупацца (напрыклад, у паходзе) хоць бы мяняйце, прабачце, трусы і майку (у жаночым варыянце - бюстгальтар ўваходзіць у спіс). Нават у нецывілізаваных умовах можна выконваць правілы асабістай гігіены чалавека. У рэшце рэшт, гэта ў вашых жа інтарэсах!

Гігіена і грамадства

Правілы грамадскай і асабістай гігіены, у прынцыпе, супадаюць. Асабіста вам, думаецца, будзе не вельмі прыемна ехаць у метро побач з смярдзючым і нячыстым чалавекам. Ды і пра колькасць бацыл на ім вы таксама задумаецеся. Так што трохі разважнасці - і дадаткова вывучаць гигиенистику вам не прыйдзецца.

Можна, несумненна, грэбліва ставіцца да патрабаванняў ахайнасці. Але ці варта? Чысціня - гэта і для здароўя карысна, і людзі кідацца не будуць.