Практыкаванні для зроку таксама неабходныя, як і ранішняя прабежка

Гэтымі навыкамі павінен авалодаць кожны разважны чалавек. Практыкаванні для зроку павінны ўвайсці ў вашу жыццё на ўзроўні звычкі, бо на пачатковым этапе яны ні патрабуюць значных выдаткаў часу і фізічных высілкаў. Ствараючы выгоды цывілізацыі, чалавек міжволі адарваўся ад натуральных прыродных умоў існавання. Ніхто нават і ня падумае аб вяртанні да першабытным прынцыпам жыцця, але навучыцца супрацьстаяць адмоўнага ўплыву навукова-тэхнічнага прагрэсу неабходна самому, і імкнуцца гэтыя навыкі прышчапіць дзецям.

Гімнастыка для паляпшэння гледжання павінна стаць такой жа штодзённай з'явай, як і ранішнія прабежкі, наведвання фітнес клубаў і трэнажорныя зал. Пераходзячы ад фізічнай працы да інтэлектуальнага, мы не толькі падпадаем пад негатыўны ўплыў гіпадынаміі, але і ствараем дадатковую нагрузку на органы ўспрымання інфармацыя. Зроку ў гэтым працэсе належыць вядучая роля.

Калі гаворка ідзе пра элементарную прафілактыцы, то дастаткова прытрымлівацца трох асноўных прынцыпаў. Практыкаванні для зроку ў дадзеным выпадку не маюць мер апісанняў. Дастаткова толькі раз у гадзіну ці нават у двухгадзінным інтэрвале ажыццяўляць пераключэнне гледжання на выдаленыя прадметы. Надасце пяць ці дзесяць хвілін вывучэнню якога-небудзь прадмета на значнай адлегласці. Ніхто і не заўважыць, калі пару хвілін вы пасядзіце з зачыненымі вачыма. Некалькі практыкаванняў, якiя ўцягваюць ў працу вялікія групы цягліц, можна лёгка выканаць ва ўмовах звычайнага офіса.

Як бачым, прафілактыка сур'ёзных праблем са зрокам не патрабуе звышнамаганняў. Магчыма, вы авалодаеце некалькімі прыёмамі, і практыкаванні для зроку стануць проста добрай вашай звычкай, але некаторыя пойдуць далей і будуць разнастаіць іх больш мудрагелістымі дзеяннямі.

Статыстыка рэч упартая. Паводле дадзеных вывучэння стану гледжання ў членаў сучаснага цывілізаванага грамадства кожны трэці чалавек пакутуе пэўным хваробай. Найбольш часта сустракаемыя праблемы - гэта дальназоркасць або блізарукасць, астыгматызм або касавокасць. Але гэты спіс з часам пашыраецца іншымі захворваннямі, а бо большасць з іх звязаны менавіта з парушэннем гігіены працы. Для многіх вочы гуляюць асноўную ролю ў іх паўсядзённым працоўнай дзейнасці, а з практыкаванняў яны толькі і ведаюць, што перыядычна пахрумсцець костачкамі, ды, у лепшым выпадку, расцерці зацёклыя канечнасці. Для іх асабліва было б карысна даведацца, як можна палепшыць зрок.

Калі рашэнне прынята, і вы сур'ёзна маюць намер заняцца праблемай падтрымання і аднаўлення гледжання, то засталося выбраць найбольш прымальны методыку. Як правіла, усе практыкаванні для зроку падпадзяляюцца на вокарухальныя, расслабляльныя, якія выкарыстоўваюць альбо цяпло далоняў, альбо святло сонца, метады цэнтральнай фіксацыі (уплыў на мышцы на падсвядомым узроўні). Маючы розныя назвы, усе спосабы зводзяцца да метадычна і сістэматычнаму актыўнага трэнінгу цягліц вачэй, для паляпшэння іх тонусу і кровазабеспячэння.

У аснову ўсіх вядомых сучасных комплексаў практыкаванняў для вачэй ляжаць працы амерыканскага афтальмолага Уільяма Бейтса. Практычна абапіраючыся на яго распрацоўкі, Жданаў, Панкоў, Норбеков прапануюць свае методыкі. Усе яны, нягледзячы на разнастайнасць практыкаванняў, заклікаюць трэніраваць мышцы вачэй, своечасова паслабляць іх, забяспечваць карыснай ежай. Але чамусьці, нягледзячы на высокую эфектыўнасць гэтых методык на фоне іх даступнасці, мінімуму фінансавых выдаткаў, распаўсюджваюцца яны на ўзроўні энтузіязму выпрабавалі на сабе іх дабратворны ўплыў.

І гэта чарговая грань сучаснай цывілізацыі. Рэкламуецца тое, што больш выгадна вырабляць і прадаваць, за што можна атрымаць высокую прыбытак. Выгоды цывілізацыі толькі тады прыносяць карысць, калі выкарыстоўваюцца з розумам. Часам проста неабходна надаць увагу першакрыніцы атрымання здароўя. Натуральны прыродны падыход часцяком больш эфектыўна складаных медыкаментозных і іншых умяшанняў.