Грэйпфрут - каларыйнасць мінімальная, карысць - каласальная

Грэйпфрут радуе людзей сваім густам і карыснымі ўласцівасцямі больш за 250 гадоў. Яго сок дадаецца ў морапрадукты, мяса, трыбухі і многае іншае. Ўсяго толькі дадаць у гэтыя прадукты сок грэйпфрута - гэтага дастаткова для фантастычнага паляпшэння густу. Ён - вынік саюза двух відаў цытрусавых, а менавіта апельсіна і памяло. Сваё «імя» ён атрымаў дзякуючы таму, што расце гронкамі як вінаград. Толькі адна яго ягодка можа дасягаць 500 г.

Менавіта з 19-га стагоддзя цытрус пад назвай грэйпфрут, каларыйнасць якога ўсяго 29 ккал, зарэкамендаваў сябе як неверагодна карысны дыетычны фрукт. Яго незвычайная горыч некаторых вабіць, іншых адштурхвае, але аматараў гэтага цытрус становіцца з часам толькі больш. Карысць ад яго ўжывання няцяжка сабе ўявіць, так як ён вельмі багаты вітамінамі С, В1, У, Р і правітамін А. Да таго ж, ён адрозніваецца ад іншых сваіх субратаў высокім утрыманнем пектіновым рэчываў, арганічных кіслот, эфірнага алею і мінеральных соляў.

Што тычыцца практычнай карысці і магчымага шкоды, то варта ўдакладніць наступнае. Грэйпфрут карысны для:

• прафілактыкі атэрасклерозу;
• ліквідацыі расстройстваў функцыі печані;
• нармалізацыі крывянага ціску.

Што тычыцца ціску, то грэйпфрут нельга ўжываць разам з лекамі - ні сок, ні плод. Ёсць вельмі высокая верагоднасць ускладненняў, а менавіта: галавакружэнне, пачырваненне асобы, пачашчанае сэрцабіцце або лёгкая арытмія. Рэчывы, якія ўтрымлівае гэты цытрус, не дазваляюць лекаў хутка растварыцца, следствам чаго з'яўляецца іх няправільнае дзеянне. Гэта, хутчэй за ўсё, толькі адзін сур'ёзны недахоп, якім валодае грэйпфрут. Каларыйнасць гэтага цытрус і дастатковая мясістыя сталі выдатным падставай для яго ўжывання і ўкаранення ва ўсякага роду дыеты.

Нягледзячы на нізкі паказчык ккал, грэйпфрут дазваляе не заставацца галодным даволі працяглы прамежак часу. Лепш не прыдумаеш, праўда? Але, няма. Гэты цытрус строга проціпаказаны людзям, якія пакутуюць ад язвавай хваробы, халецыстыту, вострага нефрыту, гастрыту, каліту, энтэрыту і гепатыту. Такая строгасць абумоўлена тым, што сок фрукта вельмі моцна раздражняе слізістую абалонку кішачніка і страўніка, а таксама аказвае не лепшае ўплыў на ныркі. Калі ж вы не сутыкнуліся з вышэйпералічанымі хваробамі, то можаце са спакоем ўжываць грэйпфрут. Калорыі, якія ён утрымлівае, дакладна не дададуць Вам вага, але ў дыеце галоўнае - выконваць акуратнасць.

Грэйпфрут і паводзіны

Амерыканскія навукоўцы - даволі цікаўны народ, і ім няцяжка выкінуць лішнія сотні тысяч амерыканскіх рублёў на чарговы «жыццёва важны» эксперымент. Каб вылічыць, наколькі карысны грэйпфрут, каларыйнасць гэтага цытрус (дакладней практычнае адсутнасць) неаднаразова вывучалася пры яго ўжыванні ў дыетах. На працягу цэлага года палова добраахвотнікаў перад прыёмам сваёй звыклай ежы з'ядалі чвэрць грэйпфрута, другая палова жыла сваім звычайным жыццём. У выніку праз 4 месяца «грейпфрутоеды» схуднелі на 2 кг, у той час як іншыя падыспытныя альбо паправіліся, альбо засталіся ў сваёй вазе. І гэта абсалютна без працы і дыет. Яны проста ўжывалі грэйпфрут. Калорыі тут практычна ні пры чым, проста цытрус паляпшае абмен рэчываў, такім чынам, якая ўжываецца ежа лепш засвойваецца.

Для падтрымання формы дыеты неабавязковыя. Дастаткова перад ужываннем ежы выпіць ўсяго 100 г соку, які даў грэйпфрут. Каларыйнасць ежы, якая ўжываецца пасля гэтага, замест таго, каб адкладаць пад скурай запасы «на чорны дзень» пераўтворыцца ў энергію. Вядома, гаворка не ідзе пра трапезе, якая змяшчае больш за 800 ккал - грэйпфрут тут не дапаможа. Ешце ў меру і будзьце здаровыя, прыгожыя і шчаслівыя!