Баляць вочы пры працы за кампутарам

Акрамя негатыўнага ўплыву на вочы, доўгая праца за кампутарам здольная прывесці да галаўнога болю і праблемах з хрыбетнікам. Доўгі прагулянка за мігатлівым маніторам прыводзіць і да развіцця часовай блізарукасці, памяншэння адчувальнасці і вастрыні гледжання, а таксама да парушэння працы цягліц вачэй. Нярэдка з'яўляецца паленне і адчуванне "пяску" у вачах, іх пачырваненне, боль у раёне ілба. Балючыя адчуванні могуць суправаджаць і руху вочных яблыкаў.

Чаму баляць вочы

Працяглая праца за кампутарам - стрэс для нашых вачэй. Бо мігаценне знакаў, частая змена малюнкаў, яркія колеру, дробныя літары і лічбы ствараюць значна вялікую нагрузку, чым тая, да якой падрыхтаваны наш вачэй. Рэгулярнае напружанне і стомленасць вачэй прыводзіць да парушэння ў іх кровазвароту. З-за гэтага адбываецца кіслароднае галаданне. Для кампенсацыі недастатковага кровазвароту микрососуды вочы пашыраюцца, у выніку чаго мы назіраем іх пачырваненне. Да таго ж з-за перанапружання часта лопаюцца дробныя сасуды, што, вядома ж, ні да чаго добрага не прыводзіць. З-за недахопу кіслароду баляць вочы і з'яўляецца ощкущение дыскамфорту ў іх. З прычыны гэтага часцяком развіваецца блізарукасць.

Пастаяннае ўвільгатненне вачэй - гэта залог іх здароўя. Прыроднае ўвільгатненне вочы можа быць парушана па двух прычынах: недастатковае вылучэнне слёзы або нестабільнасць слёзнай плёнкі. З прычыны гэтага з'яўляецца так званы сіндром сухога вочы. Ён часта назіраецца ў людзей, якія падоўгу працуюць за кампутарам, і ў тых, хто носіць кантактныя лінзы.

Дарэчы, слёзная плёнка абнаўляецца падчас лыпання. Але, працуючы за кампутарам, чалавек знаходзіцца ў засяроджаным стане, і частата лыпання скарачаецца. Менавіта з-за гэтага з'яўляецца боль і сухасць у вачах.

Што рабіць, калі баляць вочы ад кампутара?

Вядома ж, не варта грэбаваць паходам да спецыяліста. Калі, працуючы за кампутарам, вы адзначаеце боль, слёзацёк і рэзь у вачах, малюнак расплываецца, а пры лыпанні аднаўляецца, то, цалкам магчыма, што гэта адбываецца з-за развіцця пачатковай стадыі сіндрому сухога вочы. Таму варта звярнуцца да афтальмолага. Ён прызначыць вам лячэнне ў выглядзе кропель, вітамінных комплексаў для вачэй і гелевых прэпаратаў для паляпшэння зроку.

Калі пры працы за кампутарам у вас баляць вочы, то запомніце некаторыя правілы:

1. Сачыце за частатой Морганам. Пры працяглай працы за маніторам абавязкова рабіце перапынак кожныя 40-50 хвілін. Можна расслабіцца з зачыненымі вачыма альбо проста перавесці погляд на выдаленыя прадметы. Вельмі цікаўны факт быў усталяваны навукоўцамі. Аказваецца, можна зняць напружанне вачэй, калі засяродзіць сваю ўвагу на аб'екце зялёнага колеру. Для гэтага можна паставіць побач з маніторам якое-небудзь расліна.
2. Ветрыце пакой, у якой стаіць кампутар. Акрамя таго, было б нядрэнна сачыць за дастатковай ўвільгатнення паветра.
3. Выконвайце пітной рэжым. Абязводжванне арганізма негатыўна адбіваецца на працы слёзных залоз.
4. Сачыце за асвятленнем свайго працоўнага месца.
5. Трымайце манітор у чысціні.
6. Калі баляць вочы, рабіце ў перапынках гімнастыку для вачэй. Яна дапаможа зняць напружанне і палепшыць вочны кровазварот.

Сачыце за сваім здароўем і не грэбуйце выкананнем гэтых простых правілаў. Беражыце зрок, бо гэта вельмі важная функцыя нашага арганізма, без якой немагчыма цэласнае ўспрыманне свету.