Практыкаванні для патэнцыі

Сэксуальнае здароўе - гэта вельмі важная частка як фізічнага, так і эмацыйнага здароўя чалавека. Найбольш распаўсюджанай праблемай з'яўляецца эректільная дысфункцыя, сутнасць якой складаецца ў тым, што эрэкцыі недастаткова для здзяйснення паўнавартаснага палавога акту. Калі вы сутыкнуліся з наступнымі сімптомамі, значыць, узровень патэнцыі значна панізіўся, і неабходна дзейнічаць неадкладна. Сімптомы такія: адсутнасць эрэкцыі з раніцы, вельмі слабая і млявая эрэкцыя падчас палавога акту, паніжэнне цікавасці да асобаў супрацьлеглага полу. Практыкаванні для патэнцыі спецыяльна распрацаваны кваліфікаванымі дактарамі, іх сутнасць заключаецца ў нармалізацыі кровазвароту ў арганізме, так як менавіта добрае кровазварот - гэта аснова паўнавартаснай эрэкцыі. Для таго каб комплекс аказаў прыкметны ўздзеянне, яго трэба выконваць рэгулярна, кожны дзень да прыёму ежы з раніцы ці вечарам.

Практыкаванні для ўзмацнення патэнцыі першага комплексу дастаткова простыя. Трэба сесці на зэдлік або на падлогу, расставіўшы ногі на шырыню плячэй. Ні ў якім разе нельга горбіцца, спіна павінна быць роўнай. Рукі варта сагнуць у локцях і апусціць, адначасова трэба пачаць дыхаць носам, прычым рабіць гэта варта шумна, ўздыхі павінны быць кароткімі, а далоні павінны сціскацца. Ягадзіцы павінны таксама рэзка напружвацца, а затым сціскацца. Выдыхаць трэба лёгка і незаўважна, аслабляючы ўсё цела. Выконваць гэтыя практыкаванні для патэнцыі варта 7 разоў, затым паўхвіліны можна адпачыць, пасля чаго зноўку прыступіць да выканання. Комплекс практыкаванняў аказвае спрыяльны ўплыў на семявыводящие пратокі і прадсталёвую залозу, умацоўвае мачавы пузыр і прамую кішку. Рэкамендавана выконваць такія практыкаванні пры такіх хваробах, як прастатыт, энурэз, гемарой, імпатэнцыя, бясплоддзе.

Наступныя практыкаванні, мэтай якіх з'яўляецца прафілактыка патэнцыі, трохі адрозніваюцца. Неабходна стаць, выпрастаўшы спіну і расставіўшы ногі на шырыні плячэй. Рукі пакласці на сцягна або проста апусціць ўздоўж тулава. Медыкі рэкамендуюць выконваць комплекс у аголеным выглядзе, таму было б лепш застацца сам-насам з сабой. Сутнасць практыкаванні складаецца ў тым, каб хутка рухаць тазам наперад і назад, пры гэтым калыхаючы палавымі органамі. Як і ў папярэднім комплексе, ўдыхі варта рабіць шумна, а выдыхаць мякка і непрыкметна. Усяго падыходаў трэба выканаць каля 6, кожны з якіх складаецца з 7 удыхаў. Таксама падчас выканання практыкаванняў можна трываць у душы. Найбольш эфектыўна комплекс дзейнічае пры пахвіннай кіле, крыптархізм, астэахандрозе, вадзянцы яечка і імпатэнцыі.

Існуюць таксама практыкаванні для патэнцыі і адначасова для павышэння эрэкцыі. Неабходна размясціцца на падлозе, сагнуўшы ногі ў каленях, рукі ў локцях. Пэндзля трэба пакласці на калені і цалкам расслабіцца. Затым, рэзка выдохнув, варта выставіць левае плячо і імкліва выкінуць левую нагу, выпростванне ў калене. Пасля гэтага, ціхенька выдохнув, цалкам распрастаеце цела і сагніце правую нагу. Практыкаванні паўтарыць для правай нагі. Усяго трэба зрабіць 14 падыходаў, у кожным паходзе 7 крокаў для кожнай ногі.

Існуюць яшчэ простыя практыкаванні для патэнцыі. Трэба стаць прама, апусціўшы і расслабляючы рукі, і проста крочыць на месцы. Але варта звярнуць увагу, што падчас хады калені трэба падымаць як мага вышэй, яны павінны амаль прыціскацца да жывата.

Выконваючы кожнае з гэтых практыкаванняў, паступова трэба нарошчваць нагрузку. Перад тым, як вы вырашыліся павышаць патэнцыю з дапамогай фізічных практыкаванняў, пажадана пракансультавацца з кваліфікаваным спецыялістам. Яшчэ не варта забываць пра мноства шкодных фактараў, якія негатыўна ўплываюць на патэнцыю і імкнуцца пазбягаць іх, напрыклад, трэба памятаць, што піва адмоўна адбіваецца на патэнцыі.